"همه اتاق رو ترک کنید باید
برم توی قلعه ذهنم."
آیا شما هم مثل من ذهنتون
درگیر این جمله شرلوک بود؟
یا این یکی
:
"کاخ های ذهن من اپل دور رو
تشکیل میدن و غار های تودرتوی اپلدور همون قصر ذهن من هستند
من خیلی دنبال این مبحث
گشتم و در جاهای مختلف مشغول به تحقیق شدم اوایل چیزی بدست نمی اوردم چون به علت
دوبله اشتباه فکر میکردم اسمش باید قلعه مغز ( Brain Castle ) یا قلعه فکر ( Thinking Castle ) باشه امّا چند وقت پیش این پست رو در بلاگ خیابون
بیکر دیدم
اینجا بود که فهمیدم واقعا
شدنیه و یه حرف الکی برای حرفه ای جلوه دادن شرلوک هلمز نیست .
یک تکنیک حافظه وجود دارد
به نام قصر حافظه یا کاخ حافظه که به آن کاخ ذهن ، قلعه ذهن ، قلعه حافظه ، قلعه
فکر و... نیز گفته میشود.
قصر ذهن به نظر من قدرتمند
ترین تکنیک تقویت حافظه و در عین حال لذّت بخش ترین آنها به هنگام استفاده و
همچنین در کل یکی از آسانترین تکنیک ها میباشد.
تکنیک کاخ ذهنی روش شگفت انگیز برای تقویت حافظه
قصر ذهن چگونه کار میکند؟
تکنیک قصر حافظه بر اساس
این حقیقت کار میکند که " ما همیشه مکان هایی که در آنها بوده و میشناسیم را
بهتر از هرچیز دیگری به یاد می آوریم " قصر ذهن در واقع میتواند هر جایی که خوب به
خاطر می آورید باشد میتواند اتاقتان ، خانه تان ، خانه یکی از اقوام ، مدرسه و هر
جایی که آنرا خوب به خاطر می آورید و از بودن در آنجا لذت می برید باشد.
5 قدم برای استفاده از قصر
ذهن
1_قصرتان را انتخاب کنید
به عنوان اولین گام شما
باید یک مکان برای خود انتخاب کنید مکانی که با آن آشنایی کامل داشته باشید و
تمامی گوشه ها و درز های آن را بشناسید.
فراموش نکنید که " قدرت این تکنیک به
قدرت شما در تصور ذهنی مکان مورد نظر و به آسانی قدم زدن در آن بستگی دارد"
شما باید بتوانید "در قصر باشید" و آن را با چشم ذهن خود
دقیق و رنگی و سه بعدی مشاهده کنید باید تصویر ذهنی شما قوی باشد.
به عنوان اولین انتخاب
میتوانید خانه خود را انتخاب کنید یادتان باشد که " هر چه تصویر ذهنی شما از
چزئیات مکان واضح تر باشد حافظه شما از قدرت بیشتری برخوردار خواهد بود
" .
سعی کنید یک مسیر را به جای
یک صحنه خاص انتخاب کنید همینطور به جای تصوّر یک تصویر ساده یک راه خاص را تصوّر
کنید. این کار تکنیک را قوی تر میکند تا بهتر بتوانید یک آیتم را فراخوانی کنید.
چند پیشنهاد برای شروع قصر
ذهن :
•خیابان های آشنا در شهرتان
: این مسیر ها میتواند مسیر رفتن شما به خانه اقوام که زیاد از ان عبور میکند ،
مسیر خانه تا مدرسه یا ... باشد.
•یک مدرسه : میتوانید مدرسه
ای که هم اکنون در آن تحصیل میکنید یا مدرسه ای که در گذشته در آن بوده اید را
امتحان کنید (فراموش نکنید که در مدرسه آن را به راه ها و قسمت های مختلف مثلا راه
کلاس تا دفتر یا کلاس تا کتابخانه یا... تقسیم کنید.)
•محل کار : محل کار را نیز
مانند مدرسه به قسمت های مختلف تقسیم کنید.
•یک منظره : میتوانید قدم
زدن در یک پارک یک مکان تفریحی در محله خودتان و هر جای دیگری را که خوب به یادتان
میماند را به عنوان Mind Palace انتخاب
کنید
در قسمت قبل با کلیّت تکنیک قصر ذهن و با چگونگی تخصیص یک مکان برای قصر خود آشنا شدید در این قسمت با چگونگی وضوح بخشیدن به قصر خود و تصاویر خود و همچنین گام دوم و سوم تصویر ذهنی آشنا خواهید شد
2_ویژگی های متمایز را لیست
کنید
حالا شما نیاز دارید تا به ویژگی های متمایز در مکانی که انتخاب کرده اید توجه کنید. مثلا اگر یک راهرو را در خانه تان انتخاب کرده اید اولین ویژگی میتواند در ورودی باشد.
حالا چشمانتان را ببندید ... به صورت ذهنی راهروی خود را ببینید کاملا واضح و سه بعدی و پررنگ و پرنور ... حالا در را باز کنید ..
اولین چیزی که میبینید چیست؟ شاید مثلا میز وسط اتاق یا قاب عکس بزرگ که روبروی در است یا هر چیزی که توجه شما را جلب میکند حالا ادامه دهید و چیز های بیشتری را با همان وضوح ببینید.
هر کدام از اشیائی که شما می بینید یک شکاف حافظه یا ورقه حافظه ("Memory Slot") نام دارد که بعدا از آن برای ذخیره یک قسمت از اطلاعات از آن استفاده خواهیم کرد.
3_قصرتان را در ذهن حک کنید
برای آنکه این تکنیک کار کند مهم ترین چیز حک شدن و کاملا مصوّر شدن مکان یا مسیر به طور 100درصد در ذهن شما است .
سعی کنید کاملا واضح آنرا ببینید در زیر چند پیشنهاد برای شروع آورده شده است.
•واقعا در محیط راه بروید و
با چشم های بسته در مسیر خود راه بروید در حالی که در واقعیت دارید در خانه راه
میروید ( دقیقا مانند مگنسن در فیلم شرلوک هلمز)
•شکل قصر خود را بکشید و در آن به صورت ذهنی قدم بزنید
•وقتی که واقعا توانستید کاملا قصرتان را تصور کنید دوباره از ابتدا در تمام قسمت ها قدم بزنید بسیار مهم است که شما بتوانید چندین بار یک سری اشیای خاص را در یک مسیر ببینید ( مانند مگنسن که هر روز چندین بار حتی بدون هدف در قصر خود قدم میزد )
حالا که مطمئنید که قصرتان در ذهن حک شده است شما یک قصر دارید قصری بسیار بسیار با ارزش که در قسمت بعد یاد خواهید گرفت که چگونه اطلاعات را در آن ذخیره کنید
اگر با خواندن این مطلب به این فکر
افتادید که حافظه خود را تقویت نمایید به شما توصیه می کنیم که مطالب زیر را نیز
مطالعه نمایید.
mindp.blog.ir
تکنیک کاخ ذهنی روش شگفت انگیز برای تقویت حافظه
حالا که با خواندن این مطلب به این فکر افتاده اید که حافظه خود را تقویت کنید به شما توصیه می کنم که مطالب زیر را هم مطالعه کنید
چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم
چطور جزو 10 حافظه برتر شدم کلیک کنید
سلام آیا واقعا روش کاخ ذهنی ممکن هست خیلی دوست دارم بیشتر بدونم ، خواهش میکنم کمک کنید