کاخ ذهنی

تقویت حافظه با تکنیک کاخ ذهنی

راه های تقویت حافظه و هوش ؛ در سه سوت نابغه بشید

  • ۱۳۶۰
راه های تقویت حافظه و هوش ؛ در سه سوت نابغه بشید

 

به نظر شما واقعا ایرانی ها باهوش ترین مردم در دنیا هستند . شاید شما این جمله رو شنیده باشید

 

 

این سخن زیبا پیامبر (ص)

 

 

اگر دین (و در روایت دیگری اگر علم) به ستاره ثریا بسته باشد و در آسمانها قرار گیرد، مردانی از فارس آن را در اختیار خواهند گرفت

 

 

اگر ما راه های تقویت حافظه و هوش یادگرفته و استفاده کنیم قطعا می توانیم به این هدف برسیم

 

 

 

 

 

رابطه مستقیم بین خلاقیت و هوش

یک سوال فکر می کنید چقدر خلاقیت دارید ؟ برای اینکه کمی روی خلاقیت خود کار کنید به سوالات زیر پاسخ دهید

 

 

1.    آیا ادم خیال بافی هستید ؟ بله / خیر

 

 

2.    آیا زمان خرید لباس با ترکیب رنگ ها و پارچه ها و لوازم مختلف به خلق سبک خودتان فکر می کنید ؟ بله / خیر

 

 

3.    آیا رویداد های زندگی ، دورهمی های خاص با دوستان ، لحظات بزرگ ورزشی ، تعطیلات یا موفقیت در زندگی را با لذت به خاطر می آورید ؟بله / خیر

 

 

4.    آیا هنوز هم مانند زمان کودکی سوالات زیادی می پرسید ؟ بله / خیر

 

 

5.    آیا دوست دارید با وقتی صبح از خواب بیدار می شوید تبدیل به یک شخص هنرمند ( نقاش ، خواننده ، بازیگر ) شده باشید ؟ بله / خیر

 

 

 

 

 

اگر به نیمی از پرسش ها پاسخ مثبت دادید پس شما انسان خلاقی هستید

 

 

 

 

 

آیا شما کارهایی که باید انجام دهید را به تاخیر می اندازید مثلا خواندن کتاب ها یا یادگیری یک مهارت  پس شما قطعا فردی خلاق هستید حتما می گویید چطور ؟

 

 

هر چه قدر زمان بیشتری را به تاخیر انداخته اید خلاقیت بیشتری دارید ( زندگی از زمان تشکیل شده پس ان را هدر ندهید )

 

 

تصور کنید چه روزها یا هفته های طولانی یا ماه ها گذشت و شما جالب ترین عذر ها را بابت انجام ندادن ان کار بافته اید این که همه بهانه متفاوت را چطور با خلاقیت اورده اید اندکی فکر کنید

 

 

 

 

 

به زبان ساده شما فردی بسیار خلاق هستید چطور صد ها روش خلاقانه و متفاوت برای انجام ندادن ان کار اختراع کرده اید

 

 

 

 

 

بهتر است این خلاقیت عظیم را در جهت درست و مثبت استفاده کنید تا سبب رشد و پیشرفت شما گردد

 

 

 

 

 

 

 

 

به عبارت دیگر هوش سیال این گروه افراد بسیار بالاست انها در برابر هر راه حل یه مشکل ایجاد می کنند انها در مقابل هر نگاه مثبت با خلاقیت خود یه نگرش منفی دارند که حتی افراد مثبت را به دره ناامیدی پرتاب می کند

 

 

حل کردن پازل ها یا معما ها به کمک هوش سیال انجام می شوند درست شبیه یکی از دوستان من که با استفاده از کاخ ذهنی یا تصویرسازی ذهنی همانند شرلوک معما های بسیاری را حل می کرد حقیقتا او یک شرلوک کاملا ایرانی بود

 

 

 

 

 

راه های تقویت هوش و حافظه

 

 

 

 

 

 

 

 

در گام اول با انجام هر فعالیتی جدید اتصالات عصبی جدیدی براساس اتصالات قبلی در مغزتان ایجاد می کنید

 

 

در نتیجه اتصالات عصبی شما بیشتر می شود و اگر همین روند ادامه داشته باشد اتصالات بیشتری در مغزتان ایجاد می شود

 

 

 

 

 

در گام دوم هر اندازه در کسب و بخاطرسپاری اطلاعات جدید توانایی بیشتر داشته باشید این تغییرات عصبی باداوم تر خواهند بود

 

 

 

 

 

در گام سوم اگر همیشه ذهن خود را در معرض مسائل جدید قرار دهید مطمئا ذهنی بسیار آماده برای یادگیری خواهید داشت

 

 

 

 

 

از این رو با تکنیک کاخ ذهنی شما می توانید به دنبال یادگیری سریعتر فعالیت های ذهنی جدید باشید نواختن موسیقی ، کلاس های هنری دیگر می توانند برای شروع مفید باشند

 

 

 

 

 

اگر میخواهید باهوش تر شوید کارهای ذهنی برای خودتان دشوار کنید و انجامشان دهید . یکی از اسیب های تکنولوژی کاهش توانایی شناختی ما می باشد ان هم با آسان تر ، سریع تر کردن کار ها اما آسیب های شناختی این ابزار در بلند بسیار می باشد

 

 

 

 

 

ذهن ما همانند عضلات بدن برای کارآیی بیشتر به تمرین و ورزش نیاز دارند اگر بیش از اندازه از وسایل رفاهی مدرن استفاده کنید مهارت های ذهنی خود را از دست خواهید داد

 

 

 

 

 

ورزش یکی از روش های بسیار مفید برای هوش می باشد زمانی که شما ورزش می کنید سلول های عصبی پروتئین های به نام عامل های نوروتروفیک آزاد می کنند . یکی از این پروتئین ها به نام BDNF ( کلمه رمزی برای بخاطرسپاری ان بدون ناف )  باعث میشود . گروهی از مواد شیمیایی که برای سلامتی مغز مفید هستند آزاد شود و بهبود شناختی ذهن را افزایش دهند

 

 

 

 

 

خیلی ساده ورزش جریان خون به سمت مغز را افزایش می دهد و سرعت یادگیری را دو برابر می کند و حتی من این مورد رو در بهبود حافظه خود تجربه کردم از حفظ تصاویر گرفته تا اعداد ، کلمات یا اسامی و چهرها

 

 

 

 

 

تمرکز لیزری داشته باشید

 

 

 

 

 

در دنیا مدرن و کارهای زیادی که باید انجام دهیم باعث می شود که کارهای زیادی را همزمان انجام دهیم این چند وظیفگی باعث کند شدند عملکرد  ما و سبب افزایش خطا می شود و فراموشکاری را افزایش می دهد

 

 

به عبارت دیگر ذهن شما برای حفظ هر قطعه از اطلاعات به 8 ثانیه زمان نیاز دارد ( البته با استفاده از تکنیک های تصویرسازی ذهنی من این مورد کمتر کردم ) با انجام همزمان فعالیت ها شما این فرصت را به ذهنتان نمی دهید و بنابراین بخشی از اطلاعات را به یاد نخواهید آرود ( برای یاداوری با استفاده از تکنیک های تصویرسازی ذهنی و بکارگیری خلاقیت می تواند ظرفیت حافظه را افزایش داد )

 

 

 

 

 

تمرکز حواس به سبب می شود کاری که انجام می دهیم کیفیت بالایی داشته باشد . باید تمرین کنید و روی یکی از کارهایتان تمرکز کنید و خود را مجبور کنید که تنها این را انجام دهید و به انتها برسانید . اگر افکاری به ذهنتان راه یافتند و تمرکزتان را بر هم زدند به خودتان یادآوری کنید که این افکار تنها تصورات ذهن شما هستند ، پیشنهاد من به شما این است که از تکنیک اتاق آرامش استفاده کنید یعنی چند تایم را در شبانه روز داشته باشید که وارد اتاق آرامش یا مکانی شوید که می توانید چند بدون سر وصدا اضافی انجا باشید و به خود انرژی مثبت بدهید و افکار منفی را از ذهن خود حذف یا حداقل بی اثر کنید

 

 

 

 

 

 

 

 

نویسنده : براهوئی یه علاقمند به هنر های حافظه

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  • سلام قربان خیلی ممنونم از مطلب مفیدتون.
    اگر مایل بودین وبسایت shahbabaee.com فارسی رو هم برای استفاده کاربران معرفی کنید.
    ممنون از لطف و محبت شما.
    موفق و پیروز باشید.

  • سلام.ممنون این سایت و همچنین این مقاله خیلی به من کمک کرد.

    پاسخ:
    خیلی ممنون از نظر ارزشمند شما 

  • واقعا از خواندن مطالب این سایت لذت میبرم

    پاسخ:
    خیلی ممنون نظر لطف شماست
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی