به عبارت دیگر تمرینات فراوانی که افراد کاراته کار انجام می دهند یعنی به طور مثال افراد کاتارو در طول اموزشی خود انجام می دهند شامل سی و یک کاتا می شود این یادگیری فقط از طریق بینایی و کمک فرایندهای ذهن ، حافظه و تمرین های بسیار صورت می گیرد
این افراد برای نگه داری بهتر و بیشتر کاتا در حافظه خود در موفقیت های مکانی و زمانی مناسب به مرور تمرینات ذهنی خود می پردازند
انها ابتدا کل کاتا خود را در ذهن خود تصور کرده و حرکاتی که باید انجام دهند را تجسم می کنند
پس می توان گفت آنچه که تاثیر گذار است استفاده از شیوه های تصویرسازی ذهنی است چرا که در تصویرسازی ذهنی فرد خود را در ذهن تصور می کند و در همان حال مهارت هایی را اجرا و حس هایی را تجربه می کنند که در موقعیت واقعی وجود دارد
و در واقع همین انجام حرکات متوالی و تصویرسازی های ذهنی باعث تقویت حافظه افراد می شود
در کل هر ورزشی مانند ورزش های رزمی و دفاع شخصی نه تنها برای مغز خوب و مفید هستند بلکه برای قلب هم مفید می باشند
حرکاتی که در ورزش های رزمی انجام می شود این تکنیک های و نوع فعالیت ها که همراه با تمرکز و فکر می باشند سبب تقویت حافظه می شوند و برای بازسازی سلول های مغزی نیز موثر خواهند بود
اگر که ورزش صبح ها انجام شود می تواند انرژی و خلاقیت بیشتری در طول روز برای ما فراهم کند
