کاخ ذهنی

تقویت حافظه با تکنیک کاخ ذهنی

توضیح تصویر توضیح تصویر

قدرت ذهنی خود را متمرکز کنید

قدرت ذهنی خود را متمرکز کنید

 

 

 

چطور می توانیم در هنگام مطالعه متمرکز عمل کنیم ؟؟

 

 

یه داستان جالب درباره تمرکز

 

کشتی یه گروه از افراد در دریا غرق شد و انها به ناچار برای نجات دادن جان به نزدیک ترین جزیره پناه بردند

ان ها از اقیانوس برای خود ماهی صید می کردند چون که قبلا ملوان بودند البته نمی توانستند ماهی های صید شده را به صورت خام میل کنند خودتون که میدونید خوردن ماهی خام حال بهم زنه 

افراد بیچاره تا سه روز نتوانستند ماهی بخورند چون کبریت نداشتند و یا اینکه لوله کشی گاز هنوز به این جزیره نرسیده بود

بالاخره یکی از افراد با تجربه که کاپیتان کشتی هم بودند فکری به نظرش رسید و او ساعتش را باز کرد و شیشه ای ان را در اورد

و از شیشه ساعتش به عنوان عدسی برای تمرکز اشعه ی خورشید برای تولید آتش استفاده کرد .

 

او اشعه ی خورشید را بر روی قطعات کوچک چوب متمرکز کرد و آتش تولید کرد . کاپیتان کشتی چون تو درس فیزیک نمرش خوب بود میدونست که اشعه های منفرد خورشید نمی توانند چوب را آتش بزنند ، اما وقتی که آن ها را دریک نقطه جمع شوند ، می توانند این کار را انجام دهند

 

نکته مهمی که باید از این داستان گرفت این که تمرکز یک وسیله ی قدرتمند برای گرفتن نتیجه در سریعترین زمان ممکن است

 

همچنین دانشمندان می دانستند که  لیزر یک  منبع انرژی ضعیف می باشد ولی همان لیزر بی عرضه اگر به طور صحیح متمرکز شود می تواند در الماس که سخت ترین ماده در جهان است حفره ای ایجاد کند

 

اگر که کمی بازی استراتژی انجام داده باشید می دانید که ژنرال هایی که سپاه خود را در جنگ پراکنده می سازند اغلب مطمئن هستند که می بازند ، آن ها باید لشکر خود را برای مواجهه با حمله متمرکز کنند.

 

تمرکز ذهن یک عامل قوی است که مشخص می کند فردی چقدر در کار خود موفق عمل می کند

 

حالت جسمی

 

برای داشتن تمرکز سعی کنید حالت جسمی مشخصی داشته باشید یعنی این کار را قبلا انجام داده باشید که به همان شکل قرار می گیرد تمرکز  ذهنتان به بالاترین حد خود می رسد

شما می توانید در خانه تمرین کنید و در حالت خوب با آرامش بنشیند و تنفس عمیق داشته باشید 

تکنیک تنفسی 142 

یک دم عمیق

4 برابر ان نگه داشتن نفس در شش ها

و 2 برابر ان باز دم داشته باشید

 

مکان و زمان

 

 

برای داشتن تمرکز سعی کنید که همیشه در مکان و زمان مشخصی به مطالعه بپردازید از انجام هر کار  دیگری در آن زمان و مکان به طور جدی خودداری کنید

 

از انجام هر کار دیگری در آن زمان و مکان به طور جدی خودداری کنید ، چون وقتی همیشه از یک مکان برای مطالعه استفاده می کنیم ، فکر ما می پذیرد که در واقع ان مکان برای کارهای جدی و خاصی است

پس روش ، فکر ما شرطی می شود مکانی که به طور مرتب در آنجا می نشینید ، این تصور را به وجود می آورد که آنجا یک مکان جدی برای کار شما است

 

عوامل مزاحم را اخراج کنید

 

ابتدا کتاب ها و لوازم تحریر خود را مرتب کنید و نظم را همیشه در جایی که مطالعه می کنید رعایت کنید

 

وسایلی که حواس شما را پرت می کنند مثل  گوشی های تلفن همراه ،  لپ تاپ ، بازی های دستی ، کتاب های داستانی و غیره را  ابتدا کارت زرد بدهید و اگر دوبار  مزاحم مطالعه شما شدند کارت زرد دوم را داده و قاطعانه مثل داور بین المللی فوتبال آقای فغانی  اخراجشون کنید با قاطعیت ( داور باید قاطع باشد)

 

اگر می توانید از یک منظره زیبا در جایی که مطالعه می کنید استفاده کنید و زمانی که مطالعه خود را شروع نکرده اید به ان نگاه کنید تا آرامش پیدا کنید

 

 

صبح زود مطالعه کنید

 

 

باید سعی کنید که به موقع بخوابید و صبح مطالعه خود را شروع کنید بخصوص داوطلبان کنکور تجربی که صبج جمعه آزمون کنکور دارند

 

بهترین وقت برای شروع مطالعه صبح زود می باشد به دو دلیل

 

فکر انسان صبح زود اماده است البته اگر به موقع خوابیده باشید و خواب راحتی را تجربه کرده باشید

( نکته مهم برای داشتن خواب راحت : شام را زودتر میل کنید و سعی کنید شام سبکی میل کنید   نیم ساعت قبل از خواب عواملی که فکر شما را مشغول می کنند از خود دور کنید می تواند مثل یک سریال یا فیلم سینمایی یا بازی آنلاین باشد  سعی کنید روز خواب زمستانی نداشته باشید )

در ان صورت احساسات اتفاقات روز گذشته در مطالعه مان تاثیر نمی گذارد

اگر شما بعد از ظهر مطالعه کنید ذهن به طور خودکار ان چه را در طول اتفاق افتاده به یاد می اورد

 

دلیل دوم مطالعه در هنگام صبح

این است که محیط آرام است و این کمک می کند که تمرکز داشته باشیم ، در مدارس قدیمی هند دانش اموزان قبل از طلوع افتاب از خواب بیدار می شدند و در سکوت طلوع ، انتقال دانش از معلم به دانش اموزان انجام می شد

 

نقاشی بکشید

 

بله نقاشی بکشید زمانی که یک  کار سنگین انجام داده اید و یا اینکه استرس دارید بهتر از برای اینکه ذهن خود از استرس دور کنید یک منظره انتخاب کنید و سعی کنید ان را بکشید ابتدا با دست راست و سپس با دست چپ باز هم می گویم مهم نیست چه شاهکاری روی کاغذ رسم می کنید مهم این است که ذهن خود را آرام کرده تا برای یک مطالعه متمرکز آماده شود

 

در مسابقات قهرمانان حافظه جهان بعضی از شرکت کنندگان با  پیاده روی در کاخ ذهنی خود می توانند به آرامش بی نظیری دست یابند و 50 کلمه تصادفی را در کمتر از 1 دقیقه بخاطربسپارند

یکی از انها سایمون رنهارد  وکیل آلمانی است که با استفاده از تکنیک کاخ ذهنی و روش های تصویرسازی ذهنی توانسته حافظه قدرتمند از خود به نمایش در اورد همچنین او با استفاده از این تکنیک ها می تواند به زبان چینی صحبت کند

او در پایان یک مسابقه که بصورت کشوری  در کشور چین برگزار می شد بعد از پایان مسابقه با تماشاگران به زبان چینی صحبت کرد و حیرت داور و تماشاچیان را برانگیخت .

Friday 7 Dey 97 , 12:09 سیّد محمّد جعاوله
سلام
خدا قوت
علیک السلام خیلی ممنون و  تشکر
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی
با سلام به دوستان عزیز

دوستان می توانند بی نهایت سوال راجب تکنیک های یادگیری و تقویت حافظه در وبلاگ کاخ ذهنی مطرح کنند

همین الان سوال خود را مطرح کنید و همین امروز جواب خود را دریافت کنید

از طریق ایمیل
rfast2020@gmail.com
از طریق
09368204391 با پیامک در ارتباط باشید



Designed By Erfan Powered by Bayan