کاخ ذهنی

تقویت حافظه با تکنیک کاخ ذهنی

تقویت حافظه با تکنیک کاخ ذهنی

توضیح تصویر

تقویت حافظه با استفاده از تکنیک های قهرمانان حافظه جهان

آخرین نظرات

مطالعه بدون فراموشی 1

 

با سلام به شما خوبان زندگی

مطالعه بدون فراموشی یه آرزو نیست بلکه هدفیست دست یافتنی برای همه شما می توانید با یادگیری تکنیک های مطالعه بدون فراموشی به راحتی کتابهای زیادی را مطالعه کنید و از مطالعه لذت ببرید چیزی که شاید بیشتر افراد به دنبال ان هستند ولی نصیبشان نشده است در این مقاله بصورت کاملا عملی تکنیک های مطالعه بدون فراموشی ارائه می شود

مطالعه با کمترین بازدهی

مطالعه ای که کمترین بازدهی را دارد مطالعه روزنامه وا می باشد روشی که بیشتر افراد از  ان استفاده می کنند و توقع هم دارند که بیشترین بازدهی را هم داشته باشند در واقع این روش فقط برای خواندن یه متن برای درک کلی موثر است مثلا همان روزنامه ، چگ کردن ایمیل ها و غیره ..

 

مطالعه بدون فراموشی

داشتن مطالعه موثر

 

در این روش باید چند مرحله را به درستی انجام دهیم تا درگیر مطلب شوید زیرا مهمترین نکته در مطالعه بدون فراموشی افزایش تمرکز خواننده می باشد که با مرور اولیه مطلب ، سوال گذاری ، مطالعه با دقت ( تندخوانی با درک بالا) ،یادداشت برداری ، ایجاد نقشه ذهنی ، تبدیل کلمات کلیدی به تصویر و قرار دادن در کاخ ذهنی با اتصال به میخ های حافظه برای ماندگاری بیشتر در حافظه و

از حفظ گفتن ( در صورت یاداوری ناقص باید همان نکته مرور شود همین نکته در این روش مطالعه باعث ذخیره زمان و انرژی در مرور مطالب می شود که بسیار مهم و ضروریست  )

در این قسمت یادداشت برداری حرفه ای را یاد خواهید گرفت

متن مطالعه

گلسنگ، جانداری استثنایی و حاصل همزیستی بین یک قارچ و یک فتوسنتزکننده، مثل جلبک
سبز، سیانوباکتری یا هر دو است. ِ جزء فتوسنتزکننده، کربوهیدراتها را میسازد و ِ جزء قارچی، علاوه
بر تأمین مواد معدنی، از ِ جزء فتوسنتزکننده، محافظت میکند. در بیشتر گلسنگها، ِ جزء قارچی یک
آسکومیست است

ابتدا باید هر مفهوم متن را مشخص کنید با شماره گذاری

1گلسنگ، جانداری استثنایی و حاصل همزیستی بین یک قارچ و یک فتوسنتزکننده، مثل جلبک
سبز، سیانوباکتری یا هر دو است. ِ 2جزء فتوسنتزکننده، کربوهیدراتها را میسازد و ِ جزء قارچی، علاوه
بر تأمین مواد معدنی، از ِ جزء فتوسنتزکننده، محافظت میکند. 3در بیشتر گلسنگها، ِ جزء قارچی یک
آسکومیست است

کلمات کلیدی = گلسنگ – وظایف اجزا –بیشترین

شاه کلید متن = گوش ( گ گلسنگ – و وظایف – ش بیشترین )

حافظه شنیداری هم باید در مطالعه بصورت هدفمند درگیر شود پس

زمانی که هر قمست از متن را  که مشخص کرده اید می خوانید با ریتم بخوانید همانند کیم پیک او کما اینکه متن مورد مطالعه خود را اسکن می کرد خیلی هم درباره چیزهایی که مطالعه کرده بود تعریف می کرد و حرف می زد پس با ریتم خاص هر قسمت را مطالعه کنید

 

و در اخر هم می توانید شاه کلید گوش را به تصویر تبدیل کنید و در

اولین ایستگاه کاخ ذهنی همراه با میخ حافظه قرار دهید

مثلا میخ حافظه برای عدد 00 ریبری می باشد حالا تصور می کنیم

که ریبری دو گوش بزرگ همانند فیل دارد که در ایستگاه اول که مبدل هست نشسته و اواز می خواند

وبلاگ کاخ ذهنی را به دوستانتان معرفی کنید

نظر هم یادتون نره

در ضمن اگر هم دوست داشتین با تکنیک های حافظه بیشتر اشنا شوید

بسته تقویت حافظه  xmemory  را دانلود کنید

وبلاگ کاخ ذهنی

www.mindp.blog.ir

دانلود رایگان راز تقویت  حافظه

 

 

دانلود رایگان  راز تقویت حافظه  دوستان عزیز می تونند

این کتاب رو در لینک زیر دانلود کنند

download

بازی  far cry 5  برای تقویت حافظه

 

بازی  far cry 5  برای تقویت حافظه شاید در نگاه اول اغراق امیز باشه

اما این یک ایده خیلی جالب برای تقویت حافظه است که حتی شما فکرش رو

هم نمی کنید که با  بازی far cry 5 بتونید حافظه خودتون رو تقویت کنید

خوب چطور با بازی  far cry 5  حافظه خودمون رو تقویت کنیم وقتی که ذهنی

خلاق داشته باشی از هر چیزی می تونید استفاده کنید تا به هدف خاصی برسید

چه کسی با تکنیک کاخ ذهنی اشنا است ؟ افرادی که با این تکنیک اشنا باشند تا حدودی می تونند حدس بزنند که چگونه میشه با انجام این بازی حافظه خودشون رو تقویت کنند تکنیک کاخ ذهنی یه روش می باشد که بر اساس حافظه فضایی  و سه بعدی ما عمل می کند مثلا اگر از ما بپرسند که مدرسه دوران دبستان شما کجا بوده و محیطی که توش بودید چطوری بوده تا حدودی می تونید بگید با وجود گذشت چندین سال و یه مثال دیگه اگر از شما بپرسند که تلویزیون خونه شما کدوم قسمت خونه هست شما به راحتی می تونید بگید که کجاست شما به راحتی می تونید که جای وسایل مختلف توی خونه رو بگید اصلا برای شما هیچ زحمتی نداره به راحتی می توانید توضیح بدید از این تکنیک کاخ ذهنی یونانیان برای تقویت حافظه استفاده می کردند این افراد برای اینکه متن های بلند سخنرانی خودشون رو حفظ کنند از این تکنیک کاخ ذهنی استفاده می کردند شما خودتون کاملا می دونید که داشتن حضور ذهن در هر سخنرانی چقدر مهمه و چقدر راحت کلمات از ذهن ادم پاک میشن اون هم به دلیل استرس و اضطراب

هم اکنون هم افرادی بسیار زیادی در سراسر جهان از تکنیک کاخ ذهنی برای تقویت حافظه استفاده می کنند نه تنها برای مسابقات قهرمانان حافظه جهان که

خیلی حیرت انگیزه بلکه افراد معمولی برای درس  و مطالعه و حتی افرادی که از الزایمر رنج می برند و حتی اسامی افراد خانواده خود را فراموش می کنند

در مسابقات قهرمانان حافظه جهان در کنار اینکه افراد مختلف از کشورهای مختلف با هم مسابقه می دهند بر سر اینکه چیزهای مختلف از کلمات ، تصاویر ،اعداد و حتی اهنگ های مختلف رو چطور سریعتر و بیشتر حفظ کنند بلکه تکنیکهای مختلف خودشون رو به همدیگه معرفی می کنند تا به رشد همدیگه کمک کنند و هر ساله این مسابقات حافظه سختتر و پیچیده تر می شه

بازی  far cry 5  برای تقویت حافظه

خوب حالا چطور با بازی far cry 5  حافظه خودمون رو تقویت کنیم این بازی

و بازیهای  open world  این ویژگی رو دارند که ما بتونیم از مکان ها و مسیر هایی که در نقشه های بزرگ بازی هستند برای ساخت کاخ ذهنی و یا مسیر ذهنی استفاده بکنیم 

افراد زیادی عاشق بازیهای رایانه ای هستند به دلیل اینکه جذابیت های بصری زیادی در این بازیهای وجود داره و این باعث میشه که افراد ساعات زیادی رو به انجام بازی اختصاص بدهند

بازی  far cry 5  برای تقویت حافظه

ان هم فقط برای  سرگرمی و بدون هدف

و حالا شما می توانید با انجام 20 دقیقه بازی در روز بصورت هدفمند بازی کنید و کاخ ذهنی خودتون رو گسترش بدهید کاخ ذهنی شبیه هارد دیسک که برای حافظه  ما می باشد

رکورد حافظه بن  در حفظ اعداد باینری صفر و یک حفظ عدد 4140 رقمی در عرض 30 دقیقه می باشد حالا با خودتون فکر کنید که حفظ هزاران عدد 000101010011010000 سخت تر یا اینکه مطالب مختلف درسی

 

برای شروع و ساخت کاخ ذهنی خود در بازی  far cry 5 عجله نکنید قدم به قدم اول محیطی رو که به عنوان کاخ ذهنی انتخاب کردید خوب مشاهده کنید  و روی کاغذ یه نقشه ساده رسم کنید جای وسایل مختلف رو مشخص کنید حداقل

کاخ ذهنی که انتخاب می کنید دارای 50 ایستگاه ذهنی باشد  بعد از اینکه

اولین کاخ ذهنی خود را انتخاب کرده و نقشه ساده از ان را روی کاغذ رسم کردید

این نکته رو در نظر داشته باشید که 50 ایستگاه ذهنی رو به ترتیب رسم کنید مثلا ایستگاه شماره 1 بعد 2 .... تا  ایستگاه 50 طوری که با یک نگاه در نقشه ساده خود 50 ایستگاه برای

کاخ ذهنی شرلوک

شما مشخص باشند در مرحله بعدی یک جای ارام همانند شرلوک در خانه خود مشخص کنید عوامل مزاحم و افراد مزاحم مثل دکتر واتس رو از اطراف خود دور کنید و حالا چشم های خود رو بسته و کاخ ذهنی خود را تجسم کنید به ترتیب جلو بروید چندین بار این کار را انجام دهید تا کاملا به ان مسلط شوید

بعد از اینکه که کاملا به ان مسلط شد می توانید برای تست این تکنیک 100 کلمه تصادفی رو حفظ کنید بهتر است که شخص دیگری برای شما 100 کلمه را بنویسد

بعد شما باید هر 2 کلمه را در یک ایستگاه حافظه قرار دهید 2 کلمه در 50 ایستگاه حافظه می شود 100 کلمه

این رو بدونید که  در بدترین حالا ممکن شما می توانید بیش از 60 درصد کلمات را یاداوری کنید هر چه قدر تصویرسازی ذهنی شما بهتر ، جذابتر و متفاوت باشد احتمال یاداوری ان خیلی بیشتر می شود

حالا برای اینکه تکنیک حافظه ما کاملتر شود می توانیم از کدینگ تصویری برای اعداد استفاده کنیم

بازی  far cry 5  برای تقویت حافظه

از سیستم حافظه PAO که مخفف شخصیت ، اکشن  و شی می باشد

برای اینکه این سیستم حافظه رو کامل کنیم می توانید از شخصیت ها و اکشن ها و اشیا موجود در far cry 5  استفاده کنیم

100 تصویر برای شخصیت ها ، 100 تصویر برای عملیات ، 100 تصویر برای اشیا

با این کار می توانیم تصاویر ذهنی متفاوتی رو تجسم کنیم و ان را به یک ایستگاه کاخ ذهنی متصل کنیم و در مرحله بعد می توانیم اطلاعات دلخواه خود را به انها متصل کنیم  این رو بدونید که احتمال ایجاد یک تصویر ذهنی با ترکیب این 300 تصویر یک در میلیون می باشد یعنی اینکه ما می توانیم  نکات درسی ، کلمات انگلیسی و چیزهای بسیار زیادی را به یک تصویر  ذهنی خاص متصل کنیم و مطالعه هدفمند داشته باشیم

بازی  far cry 5  برای تقویت حافظه

گل خداداد عزیزی  به مارک بوسنیچ دروازه بان استرالیا جز خاطراتی هستش که خیلی متفاوت و خاص و احتمال فراموشی ان صفر درصد می باشد

شخصیت خداداد عزیزی ، اکشن یا عمل  زدن شوت   ، دروازه هم می تواند شی باشد

گل خدداد عزیزی

پس ما می توانیم   از مکان های ، نقشه ها ، شخصیتها ، اسلحه ها و  اتومبیل های که در بازی far cry 5  است در سیستم های تقویت حافظه استفاده کنیم و اینده درخشانی برای خودمان رقم بزنیم انتخاب با شماست که می خواهید فقط بازی کنید و یا اینکه از این بازیهای لذت ببرید و هم از ان به عنوان ابزاری برای تقویت حافظه استفاده کنیم

برای اشنایی بیشتر با تکنیک کاخ ذهنی به زبان ساده کلیک کنید

 

 

5  گام برای ساختن کاخ ذهنی

 

برای اینکه بتوانید کاخ ذهنی خود را بسازید و حافظه خود را تقویت کنید نیاز دارید که این

5 مرحله را طی کنید

گام اول : برای شروع ساخت کاخ ذهنی نیاز نداریم که حتما یک کاخ ذهنی خیالی تصور کنیم

برای شروع ما می توانیم خانه ، مدرسه ، رستوران و یا هر مکانی که با ان خیلی آشنا هستیم

را به عنوان کاخ ذهنی خود انتخاب کنیم

 

گام دوم : مسیر ذهنی خود را مشخص کنید که در چه مسیری باید حرکت کنید و یا اینکه در

از چه ایستگاه ذهنی به کدام ایستگاه ذهنی حرکت کنید

 

گام سوم : حالا می توانید از کاخ ذهنی خود فیلم بگیرید به ترتیبی که مشخص کردید زیرا این نظم و در ترتیب در کاخ ذهنی باعث می شود که بتوانید اطلاعاتی را که ذخیره می کنید به ترتیب و منظم و

مشخص به خاطر آورید

گام چهارم : در این مرحله یک پیش نیاز داریم که برای تقویت کاخ ذهنی از ان استفاده می کنیم

استفاده از سیستم حافظه اصلی که کدینگ تصویری برای اعداد می باشد زمانی که ما از کدینگ

تصویری اعداد در کاخ ذهنی استفاده می کنیم اطلاعات ذخیره شده را بهتر می توانیم به خاطر اوریم

 

گام پنجم : کدینگ تصویری اعداد را به ترتیب در نشانه های کاخ ذهنی قرار می دهیم تا بتوانیم به ترتیب نکته های اصلی هر مطلبی را با تصویرسازی ذهنی به آنها متصل کنیم و همچنین یادآوری ما

خیلی دقیق و عالی باشد در قول دکتر هلاکویی مطلبی را که می خوانید بعد از اینکه به ان انرژی را

می دهید بعد از ان تصویری ایجاد کنید و جایی قرار دهید که بتوانید بعدا بخاطر اورید

 



 

ایا برای خود کاخ حافظه ساخته اید ؟؟ ایا از روشهایی که در وبلاگ کاخ ذهنی امده است استفاده کرده اید ؟؟

شما می توانید در قسمت نظرات همین پست تجربیات خود را به اشتراک بگذارید

 

 

کاخ ذهنی یک پزشک

من ادعا ندارم که متخصص باشم اما من توانستم از تکنیک قصر حافظه استفاده کنم در حالی که حافظه کاملا متوسطی دارم  . من دانشجو دندانپزشکی هستم و برنامه درسی من نیاز به حفظ تعداد زیادی لیست ها، طبقه بندی ها، علائم، قطعات، تعاریف، مراحل در مراحل، مقادیر، محتویات مواد و غیره دارد و بسیاری از آنها به راحتی قابل فهم هستند اما دشوار است به یاد داشته باشید.

اگر که از تکنیک کاخ ذهنی استفاده کنید فراموشی کامل مطالب واقعا غیر ممکن است یعنی آنچه را که حفظ کرده اید فراموش کنید. برای رسیدن به این مرحله از کاخ ذهنی باید تمرین کنیم تا به این مهارت دست یابیم

چیزهایی که شما نیاز دارید:

1.     آشنایی با یک ساختمان بزرگ مبله

2.     تخیل خوب یعنی همون تصویرسازی ذهنی

3.     تلاش روزانه

در اینجا چند مرحله برای کمک به شما وجود دارد:

1.     کاخ خود را انتخاب کنید: شما واقعا مجبور نیستید یکی را از ابتدا بسازید. یک مکان را انتخاب کنید که شما با آن آشنا هستید (خانه، کالج، دفتر) و شما یک کاخ حافظه آماده دارید. بهتر است اگر یک از یک مکان بزرگ با چیزهای زیاد استفاده کنید همه اینها نیز باید متفاوت باشند. به عنوان مثال،استفاده از یک پالایشگاه که چیزهای زیاد شبیه به هم دارد مناسب برای استفاده از کاخ ذهنی نیست.

2.     من از ساختمان دانشگاهم به عنوان یک کاخ حافظه استفاده می کنم که بسیار بزرگ است، به زیبایی به طبقه ها و ادارات تقسیم شده است، دارای بسیاری از اقلام مشخص و بسیار آشنا است. اگر شما در یادآوری جاده ها و مسیرها بسیار خوب هستید، شما این فرصت عالی رو دارید زیرا شما می توانید آنها را به عنوان قصر های ذهنی استفاده کنید.

3.     کاخ خود را حفظ کنید: این بسیار مهم است. شما باید آن را مانند کف دست خود از بر باشید به قول قدیما.

4.     آنچه که شما در اینجا می توانید انجام دهید این است که از دوربین گوشی خود برای ضبط کاخ خود در ویدیو استفاده کنید. من در کالج خود شروع به رفتن مسیر انتخاب شده کردم تا ویدیو را ضبط کنم، در حالی که ذکر کردن اشیایی که من انتخاب کرده بودم. بعد باید این ویدئو ضبط شده را می دیدم تا ملکه ذهن من شود این روش بسیار عالی نه تنها برای من که دانشجو رشته پزشکی هستم بلکه برای هر شخصی که دوست دارد مطالب درسی مختلف رو خیلی خوب و دسته بندی شده به خاطر آورد.

5.     یادداشت های خو را به کاخ ذهنی متصل کنید: شما می توانید با استفاده از تعداد کمی از ایستگاه حافظه شروع کنید  من وقتی که شروع کردم، ده اتاق داشتم و در حال حاضر بیش از هفتاد اتاق دارم. واقعا مهم این است که آنها را در یک نظم خاص به خاطر بسپاریم، زیرا اغلب اوقات ما باید موارد را در نظم خاصی حفظ کنیم. این به راحتی قابل دستیابی است در گام اول باید مکانها رو به ترتیب در ذهن خود ببنیم در مرحله بعدی نیز می توانیم جای وسایل مختلف رو به صورت  ذهنی حدس بزنیم

در این مرحله قصر شما آماده استفاده است. در حال حاضر شما می توانید اطلاعات خود را در قصر حافظه قرار دهید . این کار با برچسب گذاری اطلاعات به اشیاء در کاخ خود انجام می شود. شما به تخیل خود نیاز دارید.

من با مثال کوچکی نشان خواهم داد.

فرض کنید کاخ ذهنی شما این اتاق است:

و آنچه شما باید برای حفظ کردن این است:

پنج علائم سرطانی التهاب، در این نظم بسیار.

روبرو (قرمز)

دالور (درد)

تومور (تورم)

کالر (افزایش گرما)

Functio laesa (از دست دادن عملکرد)

در اینجا این است که چگونه می توانید اطلاعات را به اشیا پیوند دهید.

1.     صندلی لاستیکی قرمز -> Rubor

2.     Dolores Umbridge روی میز -> Dolor

3.     صندلی تومورال تورم -> تومور

4.     گلدان رنگارنگ -> کالری

5.     هر چیزی  در میز ناهار خوری -> Functio laesa

این فقط یک نمونه ساده است. شما می توانید چیزهای پیچیده تر و پیچیده تر رو با استفاده از قدرت

تخیل حیرت انگیز خود به خاطربسپارید





 

ایا برای خود کاخ حافظه ساخته اید ؟؟ ایا از روشهایی که در وبلاگ کاخ ذهنی امده است استفاده کرده اید ؟؟

شما می توانید در قسمت نظرات همین پست تجربیات خود را به اشتراک بگذارید

چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم ؟؟

 چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم




چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم ؟؟

 

با سلام به همه دوستان عزیز چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم در همین

ابتدا به شما قول میدم که با این روش می توانید واقعا یک کتاب 200 صفحه ای را

حفظ کنید شما می توانید با این روش چیزهای مختلفی را به خاطر بسپارید از

حفظ کلمات و جملات گرفته تا حفظ اعداد شما می توانید با تکنیک تصویرسازی ذهنی

این کار را به راحتی هر چه تمام تر انجام دهید

رون ویت قهرمان دو دوره از مسابقات قهرمانان حافظه در امریکا

 رون ویت

 

چنین می گوید که اگر کلمات کلیدی متن را مشخص کنید و انها را به تصویر تبدیل

کنید و بعد ان تصاویر ذهنی را در ایستگاه های کاخ ذهنی قرار دهید شما با این

کار در واقع مطالبی را که مطالعه می کنید سازمان دهی می کنید ویاداوری شما

بهتر و سریعتر انجام خواهد شد

و همچنین کتی کرمود یکی دیگر از قهرمانان حافظه

کتی

جهان از کشور المان هم که در حفظ کلمات تصادفی و همچنین اسامی افراد رکورد

دار هستند می گویند

 

 

من برای اینکه خیلی بهتر چیزهای مختلف را بخاطر بسپارم

در هر ایستگاه حافظه خود از شخصیت های انسانی استفاده می کنم


جاشوا فوئر  خبرنگار نابغه امریکایی نیز می گویند که برای اینکه یک متن را بخاطربسپارید بهتر است که

فوئر

بجای اینکه کلمه  به کلمه ان را  بخاطر بسپارید بهتر است  موضوع به موضوع ان را حفظ

کنید

 

و پیشنهاد

خلاقانه من به شما دوست عزیز که بتوانید یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ

کنید اولا این نکته مهم را در نظر داشته باشید که بیشتر کتاب ها فقط 10 درصد

انها دارای مطالب مهم وکلیدی هستند و 90 درصد بقیه مطالب توضیحی هستند

و در بعضی کتابهای درسی مثل زیست شناسی 30 درصد مطالب مهم هستند

 

حالا با این اوصاف فقط 60 صفحه از کتاب درسی دارای مطالب کلیدی و مهم

می باشد حالا اگر فرض کنیم که تمام 200 صفحه کتاب دارای مطالب مهم و

کلیدی هستند

نظر دکتر فرهنگ هلاکویی در مورد یادگیری چیست؟

ایشون می گویند که مطالبی را که یادمی گیریم یه وقتی را می خواهد که از حافظه کوتاه مدت به حافظه

بلند مدت برود

دوم اینکه حجمی مطالب نمی توانند روی هم قرار بگیرند یعنی اینکه زمانی که مطالب بصورت

نامنظم یادگرفته می شود فراموشی بیشتر می شود و یا اینکه اطلاعات بصورت نامنظم و درهم

یاداوری می شوند

قرار است که ما به مطالب انرژی روانی ویا  تمرکز و توجه را بدهیم

و بعد از اینکه انرژی روانی لازم را به آن دادیم می توانیم ان را در جای قرار دهیم

ایشون اضافه می کنند که من این گونه در یادگیری موفق تر هستم که اگر به اهستگی

مطلبی را مطالعه کنم و ان مطلب را در جایش قرار دهم و تصویری از ان ایجاد کنم

دوستان عزیز گام اول برای یادگیری همین هستش که باید با یک سرعت مناسب

مطلب را مطالعه کنیم و درک کنیم و مطلب کلیدی را مشخص کنیم و بعد کلمات کلیدی

 ان را به تصویر تبدیل کنیم و در کاخ ذهنی خود قرار دهیم کاخ ذهنی هم میتونه یک مکان

واقعی باشد که خیلی به نظر من بهتر هستش

 

چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم ؟؟

برای درک بیشتر به این مثال خوب توجه کنید

برای شروع کار صفحه به صفحه شروع می کنیم ابتدا یک صفحه از کتاب را مطالعه می کنیم

بعد از ان که با سرعت مناسب نه کند و نه تند با درک درست مطلب را مطالعه کردیم کلمات

کلیدی ان را مشخص می کنیم کلمات کلیدی کلماتی هستند که موضوعی را تداعی می کنند

بعد از مشخص کردند کلمات کلیدی که بین حداقل 10 و یا حداکثر 20 کلمه می باشند این

کلمات کلیدی را به تصویر ذهنی تبدیل می کنیم و بعد به صورت منظم و ترتیب در کاخ

ذهنی خود قرار می دهیم حالا برای اینکه در یاداوری خیلی بهتر ، سریعتر و منظم تر عمل

کنیم کد گذاری تصویری اعداد را هم به تصاویر ذهنی کلمات کلیدی اضافه می کنیم که

 

بتوانیم خیلی بهتر و منظم تر مطالب را یاداوری کنیم

بعد در مرحله بعد چشمان خود را بسته و وارد کاخ ذهنی می شویم و در ان قدم می زنیم و

به ایستگاه های ذهنی خود نگاه می کنیم تصاویر ذهنی را می بینیم بعد کلمات کلیدی

را درک می کنیم و می توانیم موضوع مورد نظر را یاداوری کنیم به همین ترتیب

به راحتی می توانیم یک مطالعه هدفمند و پرقدرت داشته باشیم

کاخ ذهنی و کدینگ تصویری اعداد دو رقمی می توانند به عنوان ابزارهای یاداوری بسیار موثر باشند

کدینگ تصویری برای اعداد

برای اینکه مطالعه خودمون رو سازمان دهی کنیم باید ابتدا کاخ ذهنی

برای خود انتخاب کرده و بر ان مسلط شویم

برای سازمان دهی بهتر می توانیم کدینگ تصویری 100 رقم یا 200 رقم را

حفظ کنیم  مثلا کدینگ تصویری برای عدد 01 می تواند سوپرمن باشد

ابتدا یک صفحه از کتاب درسی را مطالعه می کنیم و کلمات کلیدی ان را

مشخص می کنیم بعد کلیدترین کلمه ان صفحه را به کدینگ تصویری عدد 01

که سوپرمن می باشد متصل می کنیم

مثلا فرض کنید در صفحه اول کتابی که مطالعه می کنید چنین متنی اماده است

لیمپو : لیمپو های موجوداتی هستند ریز و سبز رنگ که در تنه درختان هلو زندگی

می کنند

لیمپو ها سه نوع هستند بعضی از انها 2 شاخ هستند که در بالای درختان هلو زندگی می کنند

بعضی از دیگر از لیمپوها 4 شاخ دارند که در تنه درختان هلو زندگی می کنند این لیمپوهای

تولید مثل جنسی و غیر جنسی دارند

یکی دیگر از لیمپوها لیمپوهای هزار شاخ هستند این لیمپوهای شاخ های بسیار زیادی دارند

به همین خاطر به انها هزار شاخ می گویند این لیمپوهای بدن خال خالی دارند و در ریشه

درختان هلو زندگی می کنند

لیمپو را به لیمو تبدیل می کنیم که برای ما دارای قابل تصور باشد بعد یک درخت هلو را در نظر می گیریم بعد یک لیمو که دارای دو شاخ می باشد در بالای درخت در نظر می گیریم  بعد یک لیمو که دارای چهار شاخ هست در تنه درخت تصور می کنیم و لیمو اخری که دارای هزار شاخ هست یعنی تقریبا شبیه سیب زمینی که بچه برای کاردستی

پر از کبریت می کردندش رو در کنار ریشه درخت تصویرسازی می کنیم سعی می کنیم

کمی هم به تصویرسازی کمی صدا و داستان هم اضافه کنیم

 

کلیدترین کلمه این صفحه لیمپو می باشد که باید به عدد01 که سوپرمن است متصل شود

مثلا سوپرمن در حال خوردن یک لیمو بزرگ می باشد

بعد ان را در اولین جایگاه از کاخ ذهنی خود قرار می دهیم حالا بعد از اینکه این کار را

انجام دادید می توانید به راحتی با اولین جایگاه حافظه خود با یاداوری تصویر سوپرمن و لیمو به

یاد لیمپو بعد ویژگی لیمپو و انواع ان خواهید افتاد هر صفحه با یک تصویر ذهنی

برای اینکه ما بتوانیم هر چیزی را بهتر به تصویر تبدیل کنیم و به کاخ حافظه متصل کنیم

این است که هر چیزی پیچیده و بی معنی را به یک چیز معنا دار برای خودمان تبدیل کنیم همان کاری که کردیم تبدیل لیمپو به لیمو که برایمان لیمو را تداعی می کند و همچنین در تصویرسازی ذهنی هم راحت تر پردازش می شود

 

در کنار این تصاویر ذهنی و استفاده از حافظه تصویری ما حافظه شنیداری هم داریم

و همه ما این رو تجربه کردیم که درباره حافظه شنیداری هستش مثلا اولش بگو

بعد از اینکه که اول مطلب رو گفتن ما مثل بلبل چند خط از مطلب رو از بیان کردیم

حتی دانش اموز نابغه مهابادی که عدد 200 رقمی رو حفظ کرده بود از ایشون پرسیدند

انگیزه شما چیه بوده ایشون گفتند با وجود اینکه 10 جز قران رو حفظ بودند تو یاداوری

مشکل داشتند و دنبال راهی بودند تا این مشکل رو حل کنند  و حافظه خودشون رو تقویت کنند و به همین خاطر به این

تکنیک های تصویر سازی ذهنی روی اورده بودند

شاد و پیروز باشید

کپی برداری با ذکر منبع حلال می باشد 

Mindp.blog.ir

 

  اگر فکر می کنید که مطلب بی فایده است دلیلش رو حتما ذکر کنید

اما اگر فکر می کنید که مطلب مفید هستش پس باز هم حتما دلیلش رو ذکر کنید

 


با سلام به همه دوستان عزیز

در این اموزش به زبان ساده

با تکنیک کاخ ذهنی اشنا می شوید

امیدوارم خوشتون بیاد


قهرمان حافظه شو


تکنیک کاخ ذهنی به زبان ساده

نابغه حافظه شوید

 



 

افرادی که به شکل حیرت انگیزی حافظه خود را تقویت کردند

 

با سلام به همه دوستان عزیز خیلی دوست دارم نتایج تجربیات خودم و همچنین نتایج تحقیقات افراد

با تجربه را  در زمینه تقویت حافظه در اختیار شما قرار دهم افرادی بسیار زیادی از تکنیک کاخ ذهنی

استفاده کردند و به نتایج حیرت انگیزی دست یافتند

از سایمون رنهارد وکیل گرفته تا کنستانتین دانش اموز دبستانی تا هزاران نفر دیگر که از این تکنیک کاخ

ذهنی استفاده کرده اند و علاوه بر این که تمرکز و حافظه خودشون رو تقویت کردند توانستند رکوردهای

حیرت انگیزی در زمینه حافظه دست پیدا کنند

حالا نوبت شماست که با استفاده  از تکنیک های حافظه رویاهای تحصیلی ، کاری ، و یا هر چیزی

دیگر را به واقعیت تبدیل کنید

اردن بت

اردن بت  تا قبل از استفاده و بکارگیری از تکنیک کاخ ذهنی می گوید

 در یادآوری مسائل مختلف وضعیتم خیلی وحشتناک بود

 

برای اینکه خیلی بهتر به تکنیک کاخ ذهنی پی ببرید براتون مثالی میزنم که بهتر درک کنید که این تکنیک چقدر

موثر است شما به مکان های مختلفی برای تفریح و گردش رفته اید  و همچنین فیلم های سینمایی

متفاوتی را دیده اید حالا با وجود اینکه فیلم های زیادی دیده اید تا  حالا شده که صحنه فیلم  ارباب حلقه ها

رو با فیلم مردان سیاه پوش اشتباهی بگیرید معلومه که نه ،  به هیچ وجه ، مگه میشه  ، اصلا  تا حالا شده

که خاطره تفریحی که در کنار ابشار داشته باشی و بعد با خاطره تفریحی  که توی جنگل داشتی با هم قاطی بشن  اصلا چرا چون بخاطر اینکه این دو مکان کاملا با هم متفاوت هستند و حس متفاوتی رو در ذهن ما

تداعی می کنند به همین راحتی پس چرا ما مطالب مختلفی رو که مطالعه می کنیم یا اصلا به خاطر نمی آوریم

و یا اینکه مطالب مختلف رو با هم قاطی می کنیم  چون که  استراتژی مطالعه را نمی دانیم 

دنیل تامت

حتما با دنیل تامت اشنا هستید همون کسی که ذاتا حافظه قوی دارد او یک نویسنده ، مترجم  و دانشمند مبتلا به اوتیسم است  ایشون می تواند اعداد و کلمات  مختلف رو به

صورت تصویر در ذهن خود مشاهده کند و در ضمن هر عدد و کلمه نوعی احساس را در ذهنش تداعی می کند

به زبان ساده بر اینکه هر مطلبی را به خاطر بسپاریم باید ان مطلب را به تصویر و احساس خاصی متصل کنیم

 یکی از تکنیک های  حافظه که قهرمانان حافظه جهان از ان استفاده می کنند استفاده از کدینگ تصویری برای اعداد می باشد یکی از ان تکنیک های سیستم حافظه  major  می باشد که بر اساس هجا ها می باشد  مثلا

به زبان فارسی خودمون اگر عدد 0 حرف ر برای ما تداعی کند عدد دو رقمی 00 چطور تبدیل به تصویر می شود

عدد 00 دو حرف رر را پشت سر هم تبدیل می کند این حروف کلمه ریبری را تداعی می کند و حالا با دیدن عدد

00  ان را با استفاده از صدای رر به حروف تبدیل می کنیم  و بعد ان حروف را به تصویری ریبری تبدیل می کنیم  خوب از این به بعد با دیدن عدد دو رقمی 00 تصویر ریبری  که بازیکن بایرن مونیخ می باشد برایتان تداعی می شود.

کدینگ تصویری اعداد ریبری

کاربرد کدینگ تصویری اعداد در مطالعه ؟

دوستان من کدینگ تصویری اعداد از عدد 00 تا عدد 99 می باشد یعنی ما 100 تصویر برای این اعداد داریم

که در بسته تقویت حافظه xmemory  برایتان قرار داده ایم

برای داشتن مطالعه بهتر همزمان از حافظه شنیداری و حافظه تصویری باید  استفاده کنیم چرا راندمان مطالعه ما را افزایش می دهد

تکنیک کاخ ذهنی + کدینگ تصویری اعداد + حافظه شنیداری می تواند مطالعه موثر برای ما را به ارمغان آورد

 

برای شروع مطالعه به سبک کاخ ذهنی ابتدا متن مورد نظر را می خوانیم با سرعت مناسب نه کند و نه خیلی تند تا به درک درستی از مطلب مورد نظر برسیم

بعد از این مرحله نکات اصلی مطلب را مشخص می کنیم  حالا هر  کلمه کلیدی اصلی را به یک تصویر از کدینگ تصویر اعداد متصل می کنیم بعد به کاخ ذهنی خود ربط می دهیم با تصویر سازی ذهنی به زبان ساده با خیال بافی که همه افراد عاشق این کار هستند

مثلا در یک صفحه از کتابی که مطالعه می کنید 16 کلمه کلیدی اصلی وجود دارد که انها را به 16 کدینگ تصویری اعداد و با 16 نشانه از کاخ ذهنیتان به صورت خیال بافی متصل می کنیم حالا شماره صفحه کتاب را

هم به کدینگ تصویری 00 متصل می کنیم

تصاویر ذهنی خاص

برای اینکه کدینگ تصویری اعداد ما خاص و متفاوت شود یک کار حرفه ای دیگر را نیز انجام می دهیم و ان ایجاد کدینگ تصویری اعداد کاملا خاص برای این کار شما می توانید یکی کمی کدینگ تصویری به سلیقه خود تغییر دهید مثلا کدینگ تصویری برای عدد 00 ریبری هست ریبری با تک به تک با دروازه بان بارسلونا والدز و حالا شوت میکنه توپ به گوشه دروازه والدز وارد می کنه این ریبری بازیکن  فرانسوی بایرن مونیخ

حالا عدد 00 سه تصویر دارد به ترتیب ریبری ، توپ و والدز دروازه بان بارسلونا بستگی به تخیل خودتون دارد

با این کار ما بجای 100 تصویر  300 تصویر برای هر عدد داریم که برای مطالعه از انها استفاده می کنیم

حالا سوالی در ذهنتان شکل میگیره که ما 100 کتاب رو باید مطالعه کنیم  ممکنه هر صفحه 10 نکته و یا کلمه کلیدی باشه و هر کتاب هم حداقل 200 صفحه باشه که جمعا باید 200000 هزار نکته یا کلمه کلیدی رو به تصویر تبدیل کنیم حالا که فقط 300 تصویر داریم برای اینکه که تصاویر ذهنی خاص داشته باشیم می توانیم  این گونه عمل کنیم 100 تصویر اول که مربوط به گروه ریبری می باشد و 100 تصویری دوم که مربوط به گروه توپ می باشد و 100 تصویر سوم که مربوط به گروه ویکتور والدز دروازه بان بارسلونا می باشد حالا برای اینکه یک تصویر ایجاد کنیم از هر سه گروه استفاده می کنیم مثلا عدد 002500 را به کدینگ تصویری تبدیل می کنیم

00 اول که تصویرش ریبری می باشد و  عدد 25 تصویرش پاندای کونگ فو کار هستش و عدد 00 ویکتور والدز است ریبری با لگ به پشت پاندا میزنه و پاندا هم مثل توپ میخوره به شکم والدز و والدز هم میچسبده به تور دروازه با پاندا هر تا شون گل میشند .

درصد احتمال تصویر تکراری در این روش که 300 تصویر داریم اگه گفتید چقدره 1 در میلیون می باشد

بله دوستان در این حالت ما می توانید 1 میلیون نکته ، کلمه کلیدی ، لغت زبان انگلیسی ، کدهای برنامه نویسی و یا هر چیز دیگر را به یک تصویر خاص و نه تکراری متصل کنیم و ان را هم به یه مکان متفاوت ربط دهیم تا در حافظه بلند مدت ما ثبت شود

سیستم های قهرمانان حافظه جهان

تمام قهرمانان حافظه جهان تمرینات برای اینکه بتوانند حافظه خود را به شکل حیرت انگیزی تقویت کنند روزانه تمرینات حافظه رو انجام دادند از حفظ اعداد ، کلمات ، کارتهای بازی ، تصاویر و چیزهای دیگر برای اینکه بتوانند خوب و سریع هر چیزی رو حفظ کنند باید تمرینات مربوط به هر نوع تمرین را انجام دهند مثلا کدینگ تصویری

مربوط به هر کدام رو حفظ کنند و یا اینکه کاخ حافظه خود را بسط دهند تا بتوانند چیزهای بیشتری را در آن ذخیره کنند و یا اینکه نوعی  روش خاص و خلاقانه بکارگیرند تا بتوانند باز هم به شکل بهتر و سریعتر چیزهای مختلف رو حفظ کنند مثلا روش دیگری که قهرمانان حافظه جهان از ان برای حفظ اعداد استفاده می کنند تکنیک pao  می باشد که سه گروه تصویر در ان دارند مثلا 100 تصویر برای شخصیت ها و 100 تصویر برای عمل و انجام کاری و 100 تصویر درباره اشیاء

بعد اگر عدد 253678 را به ترتیب به  تصاویر اشخاص و عمل و اشیاء  تبدیل می کنند و بعد یک صحنه داستانی را ایجاد کرده و در یکی از ایستگاه های کاخ ذهنی خود قرار می دهند

مثلا رکورد الکس مولن در حفظ سریع اعداد در پنج دقیقه حفظ 520 عدد می باشد که در نوع خود بسیار جالب و حیرت انگیز است فردی که تا قبل از دست یافتن به چنین نتیجه ای از حفظ اعداد اصلا به انجام چنین کاری فکر نمی کرد و اصلا باور چنین کاری برایش غیر ممکن بود

سیستم های حافظه برای مطالعه

همانطور که می دانید حافظه اکتسابی هست و شما می توانیدبا بسط و گسترش کاخ ذهنی و  طرح تکنیک های خلاقانه برای حفظ اعداد و کلمات و هر چیز دیگر می توانید حافظه خود را به شکل حیرت انگیزی تقویت کنید

استفاده از سیستم های حافظه در نهایت به ما این ایده را می دهد که چطور مطالب مختلف درسی و غیر درسی را بخاطر بسپاریم

بت اردن

مقابله با سر وصدای اطراف

دوستان شما هم اگر از ان دسته افرادی هستید که از سر وصدای در خانه تان شکایت می کنید به شما یک پیشنهاد به روش قهرمانان حافظه جهان می کنم و ان هم استفاده از محافظ گوش( بعضی محافظ گوشها پنبه ای هم هستند ) برای اینکه از سر وصدای خانه در هنگام مطالعه در امان باشیم

 

تکنیک کاخ ذهنی بسیار جالب می باشد این روش نه تنها برای تقویت حافظه مفید هست بلکه باعث ارامش ما هم می شود در نهایت این ارامش تمرکز فکر را برایمان فراهم می کند

تکنیک کاخ ذهنی برای ارامش ذهن و تمرکز

چشم های  خود را بسته و خودتان را جلوی در خونه تون تصور کنید رنگ در خانه تان را ببینید طرحی که در آن به کار گرفته شده خوب تصور کنید حالا با دست خود در خانه تان تا را لمس کنید و با دست خود در بزنید و یا اینکه دکمه ایفون را فشار دهید صدای ان را در ذهن خود بشنوید چه کسی معمولا در را برایتان باز می کند ان شخص و یا صدایش را بازسازی کنید وارد خانه خود شوید مسیر را که باید بروید تا به حال برسید تصور کنیدو تصویرسازی ذهنی نماید و یا در واقع خیال بافی کنید و حالا در وسط حال خود یک شیر نر بزرگ و یال دار را تصور کنید که با دیدن شما از جایش بلند می شود و شروع به غرش کرده و حالت تهاجمی می گیرد شما چه می کنید

چه چیزی را انتخاب می کنید تفنگ شکاری ، نیزه ، هویج و هیچ کدام

بله هیچ کدام شما ارام به سمت شیر جنگل حرکت می کنید و در حالی که چشمان شما به چشمان بزرگ و غرش ممتد و ترسناک شیر جنگل خیره شده است ضربان قلب شما بالا می رود و عرق از سر و صورت شما پایین می اید و حتی حس می کنید که کف دستانتان عرق کرده و مرطوب شده کمی احساس نفس تنگی می کنید

دست راست خود را به سمت سر شیر بزرگ دراز می کنید و به آرامی سر او را لمس می کنید خیلی آرام شروع به لمس سر شیر بزرگ می کنید انبوه موهای شیر بزرگ را در کف دست راست خود حس کنید حالا نگاه شیر دیگر ان خشونت را ندارد و دندان هایش خنجر مانند  خودش را به شما نشان نمی دهد  گویی با نوازش شما شیر رام شده است

بله شما می توانید با تخیل خود انچان تصویر سازی ذهنی را انجام دهید که با تمام وجود حسش کنید این بسیار حیرت انگیز هست بخاطر اینکه حفظ چند کلمه و فرمول خشک چندان جذابیتی برای ما ندارد ولی استفاده از تصاویر ذهنی می تواند در حافظه ما خیلی بهتر و بیشتر ذخیره شود

جذابیت محصولات ویدیوئی

چرا اینقدر سریالها ، فیلم های سینمایی و بازیهای رایانه ای پر طرفدار هستند بخاطر اینکه از جلوه های بصری و هنری در انها استفاده می شود و یا اینکه احساسی خاص را در ما بر می انگیزند حس رقابت، تلاش ، عاشقانه و وو

تمام این جلوه های بصری و تصویرسازی ذهنی اگر در درس و مطالعه بکار گرفته شود مطالعه ما دیگر سرد ، بی روح و رنج اور نخواهد بود

 


فواید  بسته تقویت حافظه xmemory 2

ü   تقویت حافظه کوتاه مدت ( حفظ اعداد و کلمات و مطالب مختلف کدهای برنامه نویسی ، مطالب کتاب های درسی و غیر درسی )

ü   تقویت حافظه بلند مدت ( افزایش ماندگاری مطالب مختلف نسبت به روشهای معمول)

ü   پرورش خلاقیت و ایده پردازی ( تقویت تصویرسازی ذهنی ، ایده پردازی  و خلاقیت )

ü   افزایش تمرکز و کاهش حواس پرتی

ü   استفاده بهینه از زمان ( یادگیری مطالب مختلف در زمان کمتر )

ü   افزایش سطح یادگیری

ü   داشتن مطالعه موثر

ü   افزایش فعالیت نیم کره چپ و راست مغز

 

 

 

 

 

 

 

 

قهرمان حافظه شو

 

  اگر فکر می کنید که مطلب بی فایده است دلیلش رو حتما ذکر کنید
اما اگر فکر می کنید که مطلب مفید هستش پس باز هم حتما دلیلش رو ذکر کنید

 

 



بر اساس تحقیقات جدید، حافظه ی انسان مانند یک دوربین فیلم برداری دستی عمل می نماید. آقای Brad Wyble، محقق و استاد روانشناسی در دانشگاه پنسیلوانیا در این خصوص می گوید: «اگر در دوربین فیلم برداری خود دکمه ضبط را فشار ندهیم چگونه می توانیم انتظار داشته باشیم که آن دوربین در آینده به خاطر داشته باشد که در مقابل لنزش چه گذشته است؟»

ایده به نظر بسیار ساده می آید،‌ اگر چه ذهن ما عملکردی بسیار پیچیده تر دارد. آقای Wyble با همکاری Hui Chen که او نیز از استادید دانشگاه مذکور است، تلاش نمودند تا دریابند «آیا ممکن است دکمه ی ضبط حافظه  افراد را فعال کرد؟»

در ادامه با دیجیاتو همراه شوید.

آنها تلاش کردند تا آزمایشی انجام دهند و ببینند که آیا یک شخص می تواند یک بخش مشخص از دستوالعملی چند قسمتی را در ذهن خود به ثبت رساند یا خیر. این دو محقق سپس با استفاده از ۱۰۰ نفر داوطلب برای شرکت در این آزمایش، در برابر آنها چند سری عدد و رقم قرار دادند و از آنها درخواست نمودند تا جای حروف را در میان اعداد به خاطر بسپارند.

در مرحله بعد محققین از داوطلبان درخواست کردند تا به یاد آورند چه حروفی میان اعداد قرار گرفته بودند؛ نتیجه همانگونه که تصور می شود بسیار بد بود و تنها ۲۵ درصد افراد قادر شدند این تست را با موفقیت پشت سر بگذارند.

سوال اینجاست که چرا عده ای ۲۵ درصدی توانستند تقریبا تمام حروف را بیاد آورده در حالی که بقیه شکستی سخت را تجربه کردند؟ جواب ساده است: «انتظار داشتن». Wyble در این خصوص اینگونه نظر می دهد: «بسیاری افراد گاهی حتی ساده ترین اطلاعات را نیز به خاطر نمی آورند و دلیل این موضوع هم این است که در ابتدا انتظار نداشته اند روزی این اطلاعات برایشان کارآمد باشد.»

Canon_HF10_front-e1422721594652

طبق نظریه ای که اساتید دانشگاه پنسیلوانیا ارائه داده اند، کلید «روشن» کردن ضبط حافظه ی انسان، آگاهی از این موضوع است که اطلاعات در آینده مورد نیاز خواهند بود. از سویی،‌ تنظیم سازی درست مکانیزم حافظه نیز امری بسیار مهم است. حتما برایتان پیش آمده که لحظه ای خاص از یک رویداد یا میهمانی در ذهنتان ثبت شود بدون اینکه چیز دیگری را به یاد آورید. محققان از این حالت با نام «صفت فراموشی» یاد می برند.

Wyble می گوید نتایج تحقیقات از این رو ارزشمند هستند که در تئوری های قدیمی تر تصور می شد زمانی که به بخشی از اطلاعات توجهی دقیق گردد، آن ها در حافظه ثبت خواهند گشت.

وقتی محققان آزمایش را تکرار کرده و به داوطلبین گفتند «انتظار» داشته باشید که از اطلاعاتی که در برابرتان قرار می گیرد در آزمون استفاده خواهید کرد، نتایج پاسخ های درست در آزمایش یاد شده از ۲۵ به ۶۵ الی ۹۵ درصد ارتقا پیدا کرد.

به مقایسه حافظه با دوربین فیلم برداری برگردیم: «توجه» ما همانند لنز دوربین فیلم برداری عمل می کند که همواره در حال تماشای گستره ی عظیمی از اطلاعات پیرامون خود است، اما تنها زمانی که ما می خواهیم شروع به ثبت بخش مشخصی از محیط اطرافمان می کند. این، نکته ی خوبیست. اگر غیر از این حالت بود،‌ ذهن و حافظه ی ما از اطلاعات اشباع شده و سپس تشخیص درست و مفید از غلط بسیار سخت می شد.

whatamidoinghere

اشباع شدن ذهن و حافظه بسیار خطرناک بوده و در صورتی که در زمان غیر ضروری از این تکنیک استفاده کنیم، دیر یا زود این اتفاق برای ذهن خواهد افتاد. بهتر است از کلید روشن کردن حافظه ی خود به خوبی مراقبت کنید و زمانی آن را فشار دهید که واقعا به کمکش در آینده نیاز دارید.


در این مقاله قصد داریم در مورد نکاتی صحبت کنیم که در مطالعه ی زیست شناسی از نون شب واجب تره. ۱۰ نکته ای که بیش از ۹۵ درصد رتبه های برتر سال های قبل از اون استفاده کردن و ازش به عنوان نکات طلایی زیست یاد میکنند.پس با تمام دقت این ۱۰ نکته و توضیحاتش رو مطالعه کنید تا درصد زیست خودتون رو به طور شگفت آوری بالا ببرید و دیگه استرس حین مطالعه رو ندارید و با یه اطمینان خاطر و اعتماد به نفس والا زیست کنکور رو مطالعه می کنید.


۱۰ نکته طلایی در مطالعه ی زیست شناسی از نگاه برترین های کنکور


۱- قبل از رفتن به کلاس درس پیش خوانی کنید…

همیشه باید قبل از حضور در کلاس درس قبل از معلم ، درس رو پیشخوانی کرده باشید که اینکار بازدهی شما رو در حین کلاس درس تا ۱۵ برابر افزایش می دهد و تغییر شگفت انگیزی بر روی یادگیری شما دارد.


۲- نمودار ها، تصاویر، قید ها، جدول ها…

چن روز پیش که داشتم با بابابزرگم صحبت میکردم می گفت میخوام یه پرورشگاه شترمرغ بزنم… منم گفتم شتر مرغ ؟!! گفت آره … مگه چیه ؟!! گفتم پدر من آخه چرا شتر مرغ !!! گفت چون شتر مرغ همه چیش پول میشه!!! گوشتش، تخمش، پوستش، پر و بالش، …. !!! زیست شناسی هم مثل همون شتر مرغس ! ولی می دونی فرقش چیه ؟ فرق شترمرغ و زیست شناسی اینه شتر مرغ همه چیش پول میشه ولی زیست همه چیش تست میشه!!

اره عزیزم … طراح رحم نداره… هر جنبده ای رو که ببینه میتونه تبدیل به تست بکنه، تبدیلش میکنه. حالا تو هم موقع خوندن زیست باید همه چیش رو بخونی از جمله همین نمودارها، تصاویر، جدول ها … همچنین باید به قید ها هم توجه ویژه ای داشته باشی …مثلا ببینی گفته همیشه یا گفته اغلب یا گفته گاهی اوقات یا ….حتما به قید ها دقت کن که تو چن سال اخیر رفته تو سطر اول جدول اولویت های طراحی تست.


۳- مرور و مرور و بازم مرور!!!

توی درس زیست هر کی تسلط بیشتری داشته باشه،بهتره تست میزنه و هر کی بهتر و بیشتر مرور کنه تسلط بیشتری داره، همین رو آویزه گوشتون کنید، کافیه.


۴-مطالعه پله به پله

زیست درس حساسیه!!! اگر پله ای مطالعش نکنید خیلی زود از دستتون ناراحت میشه و وای به اون روزی که از دستتون ناراحت بشه به عبارتی میشه گفت دهان شما رو آچار کشی میکنه …
در مطالعه ی زیست شناسی باید پیش نیاز ها رو به طور دقیق رعایت کنید. اگررعایت نکنید خیلی ضرر میخوری. هم درس رو خوب متوجه نمیشید، هم نمی تونید خوب تست بزنید.مثلا شما وقتی میخواید همانند سازی DNA رو بخونید اول باید با سختار DNA اشنا باشید.پس خوب به پیش نیاز ها حواستون باشه.


۵- زیست شناسی درس حفظی نیست بلکه مفهومی است…

بچه ها زیست یه درس حفظی نیست، مثل تاریخ ادبیات یا حفظ کردن شعر نیست، یا مثل شعر نیست که طوطی وار حفظش کنی. زیست یه درس مفهومیه که باید مفهومی خونده باشه، نباید زیست رو حفظ کنی، باید اون رو بفهمید، باید اینقدر عمیق ومفهومی بخونید که بتونید یه بار دیگه مثل نویسنده کتاب اون تالیف کنید.



حتما مقالات زیر را بخوانید:


معرفی بهترین منابع زیست کنکور + مقایسه، بررسی و دانلود نمونه


آموزش برنامه ریزی برای کنکور ۹۷ + دوره ی صوتی رایگان


معرفی بهترین منابع فیزیک کنکور + مقایسه و بررسی ، دانلود نمونه + ویدیو


معرفی بهترین منابع شیمی کنکور + مقایسه، بررسی و دانلود نمونه


آموزش جامع خلاصه نویسی



۶- همیشه زیست رو طبق الگوریتم زیر بخونید…

الف) ابتدا فصل رو به صورت اجمالی بخونید تا به یک ذهنیت کلی از فصل برسید.

ب) بعد از مطالعه ی اجمالی درباره آنچه خوانده اید، تفکر کنید.برای خودتون سوال طرح کنید.به ارتباط این فصل با آنچه تا اینجا ی کار مطالعه کردید فکر کنید.

ج) حالا بعد از طی کردن دو مرحله ی قبل مطالب به صورت دقیق بخونید.(در این مرحله هستش که شما باید زیر مطالب مهم خط بکشید و آنچه نیاز است را حاشیه نویسی کنید.

د) مطالب مهم رو خلاصه نویسی کنید.


۷- مثال های تشریحی از فصلی که خواندید،حل کنید…

تو سال کنکور به هر کنکوری که میگی آقا(خانم) تو رو خدا، جون هر کی دوس داری یه چن تا مثال تشریحی حل کن، میگه: برو بابا، بیخیال!! مگه کنکور تشریحیه … آخه عزیزم من که با تو پدر کشتگی ندارم یا مگه من نمی دونم کنکور تستیه. منم می دونم کنکور تستیه ولی حل سوالات تشریحی بعد مطالعه هر فصل طبق الگوریتم نکته ششم ، حتما حتما ! مثال تشریحی از همون فصلی که خوندی حل کن.این کار خودش نوعی مطالعه هستش.وقتی از یک فصل سوالای تشریحی حل می کنی، باعث میشه اون فصل رو از زبان خودت بازنویسی کنی.اینطوری متوجه میشی که کجاها ایراد داری و کجا ها ایراد نداری.کجا رو خوب یاد گرفتی و کجای کار هنوز میلنگی و به طور کامل همه ی اشکالاتت رو متوجه میشی.


۸- تست های متنوع حل کنید…

به جای حل تعدادی زیاد تست که همه ی تعداد زیادی از اون ها مشابه همدیگه هستند، تست های متنوع حل کن. تست های متنوع تسلط تو رو بر روی مبحث به طور معجزه آسایی افزایش میده.علاوه بر حل این تست های متنوع، همه نکات مهم رو یادداشت کن. ممکنه این سوال برات پیش بیاد من چطوری تست های متنوع حل بکنم. از روی هر مجموعه ای که تست میزنی، ابتدا اون ها رو دسته بندی کن، سپس از هر دسته یک یا نهایتا دو تست حل کن.


اهمیت و مزایای خلاصه نویسی

همونطور که گفتم ابتدا از مزایا و اهمیت خلاصه نویسی صحبت میکنم و بعدش روش خلاصه نویسی رو به صورت مفصل براتون توضیح می دوم و در انتها هم نمون

حتما مقاله زیر را مطالعه کنید:

برنامه ریزی برای کنکور ۹۸

۱-اطمینان از یادگیری مطالب درسی

اولین و یکی از مهم ترین مزایای خلاصه نویسی اینکه شما رو مطمین میکنه ، که فلان مطلب درسی رو یاد گرفتید یا نه. دیگه شما پیش خودتون نگران نیستید و هی از خودتون نمی پرسید که این مطلب رو یادم مونده ؟ حس میکنم هر چی خوندم ، همش از یادم رفته… خب ، وقتی شما خلاصه نویسی میکنی ، میتونی با خوندن و مرور سریع با یه کاغذ a4 کلی صفحه از کتاب رو مرور کنی و خیال خودتو راحت میکنی که من همشو یادم یا اینکه من همه ی درس رو یادم نرفته ، فقط یه سری نکات بود ، از ذهنم پریده بود که اونا رو هم مرور کردم و یادم اومد. می بینی به همین راحتی یه اطمینان خاطر خیلی خوب به خودت میدی که بابا من همه ی این مطالب رو بلدم یا اگر هم از یادم رفته بود، همش یادم اومد.


۲-افزایش دقت حین مطالعه

اگر شما اینو بدونید که قرار چند دقیقه بعد کتاب رو ببندید و هر چی تو ذهنتونه روی یک برگ کاغذ بنویسید، اون موقع هستش که با تمام وجود و با تمام دقت مطالعه میکنی که خدایی ناکرده پیش خودت ضایع نشی و نیای شروع کنی به نوشتن هر چی یادت می یاد ، بعد ببینی هیچی یادت نمیاد به جز به نام خدا اول صفحه !!


۳-مرور آسان

ببین تو طول سال ، تو وقت نمی کنی ، هر درسی رو بار ها و بارها مرور کنی تا تو مغزت نهادینه بشه ، چون اینقدر حجم درسا زیاه که اصلا نمیشه همچنین کاری کرد ولی با خلاصه نویسی دروس مختلف تو میتونی هر درسی رو خیلی خوب حتی بار ها و بارها مرور کنی، اونم تو زمان کم ، تازه طوری مرور کنی که مطمین باشی همه ی نکات مهم رو خوندی و هیچ نکته ای رو جا ننداختی.


آموزش خلاصه نویسی هنوز ادامه دارد!


حتما مقاله زیر را مطالعه کنید:

برنامه ریزی برای کنکور ۹۸


۴-بهره بردن در شب امتحان

خلاصه نویسی ر شب های امتحان مثل فرشته های نجات شما هستند!! همونطور که از قدیم الایام شندیم! همیشه و همیشه مباحث آزمون های آزمایشی با مباحث امتحان های مدرسه در تناقض بوده اند.حالا چرا خلاصه نویسی حکم فرشته نجات رو برای شما دارند؟؟ شما میتونید در شب های امتحانتون مبحث امتحان رو به سادگی و به سرعت از روی خلاصه هاتون مطالعه کنید و اینطوری میتونید هم امتحان مدرستون رو خوب بدید و هم وقت بیشتری برای آزمون های آزمایشی بزارید.


۵-بهره بردن در سال تحصیلی

شما میتونید در طول سال تحصیلی از خلاصه هاتون به طور معجزه آسایی استفاده کنید. شما میتونید مثلا تعدادی از جمعه های سال تحصیلی تون رو به مرور خلاصه هاتون اختصاص بدید و همیشه در طول سال تحصیلی مطالب رو در بالاترین سطح کیفی در حافظه خودتون نگه دارید و همیشه در طول سال مانند یک رتبه برتر باشید.


۶-بهره بردن در ماه قبل از کنکور

خب میرسیم به دلیل اصلی و مهم ترین ویژگی خلاصه نویسی !! در ماه قبل کنکور اکثر بچه ها دارند تو استرس شنا می کنند !! اونجا دیگه حکم وقت های اضافه رو داره !! شما میتونید توی اون مرحله با استفاده از خلاصه هاتون به بهترین شکل ممکن دروس رو دوره کنید و تازه چندین بار هم دوره کنید.توی اون دوره ی یک ماهه هر کی خلاصه های بهتری داشته باشه موفق تره و هر کی توی اون دوره موفق تر باشه، قطعا نتیجه کنکورش بهتره.


حتما مقاله زیر را مطالعه کنید:

برنامه ریزی برای کنکور ۹۸

آموزش تکنیک ضرب سریع در ۱۵ | آموزش تکنیک ضرب سریع در ۱۱



حالا که با مزایا و اهمیت خلاصه نویسی به خوبی آشنا شدی ، دیگه وقتشه بریم سراغ مراحل خلاصه نویسی. به مراحل دقت کن تا بتونی به خوبی خلاصه نویسی هاتو انجام بدی و ازشون نهایت استفاده رو بکنی…


چگونه خلاصه نویسی کنیم؟

۱- تهیه ابزار خلاصه نویسی

قبل از انجام هر کار تو باید ابزار اون کار رو تهیه کنی.حالا ابزار خلاصه نویسی چیا هستن؟

۱- یک دفتر کلاسوری همراه با ۸ کاغذ یا طلق رنگی برای ۸ درس کنکور

۲- یک عدد خودکار آبی

۳- یک عدد خودکار قرمز (اگه دوس داشتی ، میتونی از خودکار مشکی هم استفاده کنی، ولی دیگه بیشتر از سه رنگ نباشه)

ببین خلاصه نویسی تو زمانی به درد میخوره که تو که تمیز و مرتب باشه وگرنه اگه شلوغ و نامرتب باشه ، اصلا فایده ای نداره.پس ابزار رو درست انتخاب کنید.


۲- خواندن کامل درس

حتما حتما یک درس رو دوبار بخونید، بعد خلاصه نویسی کنید. همیشه پیشنهاد میشه خلاصه نویسی برای هر فصل نباید بیشتر از یک صفحه یا یک برگ کاغذ دفترتون باشه. به این موضوع حواستون باشه که شما وقتی بخواید بعد از یک دور خوندن خلاصه نویسی کنید، حجم خلاصه نویسی تون خیلی میره بالا . پس حتما بعد از دو دور خوندن خلاصه نویسی کنید … و توجه کنید حجم خلاصه هاتون بیشتر از یک دیگه نهایتا دو صفحه برای هر فصل نشود.


۳-ثبت نکات به صورت خلاصه

حالا دیگه میرسیم به مرحله آخر خلاصه نویسی یعنی ثبت نکات . تو این مرحله بعد این که ابزار ها رو تهیه کردید . اون درس رو دوبار خوندید، الان ترجیحا بهتره که کتاب روببنیدیم و خلاصه ها رو با توجه به نکات زیر بنویسیم:

نکاتی که باید در حین ثبت نکات دقت کنیم:

۱-به زبون خودمونی باشه

حتما خلاصه هاتون باید به زبون خودمونی باشه، چون قراره خودتون استفاده کنید. هرچی خودمونی تر یاشه، درک و فهمش براتون راحتره.

۲-شامل همه ی نکات نباشد

حواست به این باشه که قرار نیست خلاصه هاتو منتشر کنی و در اختیار عموم قرار بدی یا قرار نیست بزاری تو آلبوم خاطراتت به نوه و نتیجه هات نشون بدی، فقط نکاتی رو بنویس که به درد خودت میخوره.وسواس الکی به خرج نده.تو رو خدا هر چی نکته هست تو کتاب رو ننویس تو خلاصه هات.فقط هم نکات مهم رو ننویس !! یه سری نکات رو بنویس که یک نمای کلی از اون فصل بهت بده و بیشتر از دو صفحه هم نشه برای هر فصل.

۳-استفاده از نمودار درختی…

خلاصه نویسی هاتون طوری باشه که با یک نگاه بتونی کلشو بخونی ارزش بیشتری داره .نمودار درختی برات این کار رو میکنن . مثلا به نمودار زیر نگاه کن:

۴-استفاده از علائم اختصاری...

استفاده از علائم اختصاری هم می تونید، خلاصه هاتون رو هم شکیل تر بکنید، هم کوتاه تر میکنه.به مثال زیر توجه کنید:

  1. عدد ۱۲۳ از عدد ۹۸ بزرگتر است.

  2. ۱۲۳>98

اگر دقت کنید دوجمله بالا هر یک معنی را می دهند،ولی از همه لحاظ جمله ی دوم بهتر است.


نکته خیلی مهم :

در دروس عمومی بهتره خلاصه هاتون در حاشیه کتاب بنویسید.برای مثال پیام آیات در دین و زندگی رو در کنار آیات بنویسید خیلی بهتره نسبت به اینکه جدا از کتاب در دفترتون بنویسید. همچنین در درس زیست شناسی و شیمی یه سری از خلاصه هاتون رو که نمی تونید به سرعت در کلاسور خلاصه نویستون رو وارد کنید مثل نکاتی در مورد شکل هایی از کتاب یا نکاتی با شرایط خاص آن ها را به صورت حاشیه نویسی در کتاب وارد کنید.


نکاتی که حتما حتما باید در خلاصه نویسی رعایت کنید

۱-حجمش زیاد نشه ها…

ببین عزیز دلم قراره خلاصه نویسی کنی نه تومار نویسی.بازم تکرار میکنم،خلاصه هاتون برای هر فصل نباید بیشتر از دو صفحه a4 باشد.


۲-پیوسته مرور و بازبینی بشه…

ببین همیشه تو خلاصه هات جاهایی رو خالی بزار وقتی داری مرور میکنی شاید بخوای نکته ای رو اضافه کنی.


۳-برای خودت باید نوشته باشی…

ببین قرار نیست که خلاصه هاتو به صورت عمومی منتشر کنی ، پس تورو خدا برای خودت بنویس. اینم حواست باشه نمیخوام برای آۀبوم خاطرات ازش استفاده کنیم.


۴-منظم و دسته بندی شده باشه…

مهم ترین نکته در خلاصه نویسی همینه که نظم وترتیب تو خلاصه نویسی رو حتما حتما باید رعایت کنی که پس فردا موقع خوندن خلاصه مثل آهو گیر نکنی تو گل!!


حالا خلاصه میگم برای خلاصه نویسی باید چیکار بکنی:

۱-تهیه کلاسور مخصوص

۲-خواندن درس(حداقل دوبار)

۳-بازنویسی به زبان خودمانی

->هر درس (یا فصل) یک صفحه (نهایتا دو صفحه)

->استفاده از نمودار درختی و علائم اختصاری

امیدوارم از این مطلب نهایت لذت رو برده باشید و بتونید از این به بعد به بهترنی شکل ممکن خلاصه نویسی کنید.اگر سوالی یا مشکلی داشتید، در قسمت نظرات مطرح کنید و در کمتر از چند ساعت به پرسش شما پاسخ داده میشود.

اینو بدونید نظرات شما قوت قلب ماست و ما رو همیشه بانظرات خوبتون خوشحال کنید.

راز خلاصه نویسی ؟؟



 


 

روش های مختلف

آنچه که ما با عنوان کلی خلاصه ‌نویسی از آن یاد می کنیم، شامل فنون مختلف یادداشت ‌برداری، حاشیه نویسی، خط کشی زیر جملات، دسته‌ بندی و علامت‌گذاری می‌شود که در ادامه به توضیح در مورد آنها کدام خواهیم پرداخت.

به طور کلی خلاصه ‌نویسی و یادداشت ‌برداری به چهار دلیل پیشنهاد می‌شود: اول اینکه هنگام مطالعه و دقیق خوانی از اصول مهم به شمار می‌آید و در عمیق تر کردن یادگیری مؤثر است. دوم حجم و زمان مرور کمتر شده و امکان مرورهای چندین باره را به شکلی سریع فراهم می ‌کند و سوم اگر به شیوه‌ای صحیح انجام گیرد به هنگام مرور بهتر و مؤثر از خود مطلب مفید واقع می ‌شود و چهارم این امکان را فراهم می‌کند که تمام مطالب و مباحث مرتبط با یک موضوع را که در کتاب درسی، جزوه، کتاب کمک آموزشی و هر منبع دیگری پراکنده باشد را در یک جا جمع ‌آوری کرده و از پراکنده خوانی جلوگیری نمود.

علامت‌گذاری و خط کشی زیر جملات

همانطور که در شماره قبل خواندید بهترین فن مطالعه درگیر شدن با مطلب یا به اصلاح مطالعه فعال می‌باشد. علامت‌گذاری سریع ترین روش برای مطالعه فعال بوده و البته نکات مهم را نیز مشخص می‌کند. زمانی که مطلبی را مطالعه می‌کنید جایی که برایتان سؤال باقی می ‌ماند و مطلب را کامل متوجه نمی ‌شوید از علامت سؤال (؟) استفاده نمائید و کنار آن مطلب علامت بزنید. هرجا احساس نمودید منطقه سؤال خیز بوده و به نکته خطرناکی اشاره شده است علامت خطر (!) و جایی که به یک کلمه یا عبارت کلیدی برخوردید دور آن خط بکشید، پاراگراف های مهم را با علامت ضربدر (*) مشخص کنید. به طور کلی هنگام مطالعه استفاده از علامت‌ گذاری سرآغاز خوبی برای مطالعه دقیق و فعال می‌باشد. فراموشی نکنید که این کار را با مداد انجام دهید چرا که ممکن است با پیشروی در مطالعه‌ تان متوجه شوید علامت قبلی اشتباه بوده و نیاز به تغییر داشته باشد. دقت داشته باشید که شلوغ کاری نکنید در استفاده از علامت ‌ها و انتخاب جملاتی که خط کشی می‌ شوند زیاده ‌روی نکنید چرا که در مطالعه‌ های آتی حوصله ‌تان سر می‌رود.

 

حاشیه نویسی

هر مطلبی که نوشته می ‌شود با هدف انتقال یک سری مطالب جدید و مهم به مخاطب می ‌باشد و برای اینکه این انتقال به نحوی مطلوب و ماندگار صورت پذیرد شرح و بسط و مثال و داستان ‌هایی به آن مطلب جدید و اصلی اضافه می‌شود. به عنوان مثال ساختار یک پاراگراف برای توضیح یک جمله کلیدی است که به طور معمول اولین یا آخرین جمله آن پاراگراف را تشکیل می‌دهد. دومین قدم در راه خلاصه‌ نویسی این است که کلیدی‌ ترین جمله هر پاراگراف را استخراج کرده به زبان خودتان در حاشیه کتاب یا جزوه یادداشت کنید. در پایان هر پاراگراف از خودتان بپرسید این پاراگراف قصد داشت چه مطلبی را به من بیاموزد و آن را در یک جمله و با زبان خودتان، نه کتابی بیان کرده و یادداشت نمایید. به علاوه می‌توانید سؤال، انتقاد و یا هر مطلب دیگری را که مربوط به همان موضوع باشد و در جای دیگری خوانده‌اید را حاشیه‌نویسی کنید. این فرآیند به تمرکز فکر، دقت، حفظ و یادگیری بهتر کمک می‌کند.

 

یادداشت‌ برداری

اصلی‌ ترین نوع خلاصه ‌نویسی یادداشت ‌برداری می ‌باشد که عبارت است از برداشت کلیدی ‌ترین مفاهیم هر مطلب و ثبت آن در دفترچه‌ای جداگانه به شیوه‌ای خاص که در مرورهای آتی کارایی داشته باشد.

 

دو ویژگی

هر برگه یادداشت ‌برداری شده باید دارای دو ویژگی مهم باشد. اول اینکه باید خلاصه و کلیدی باشد. یعنی آنچه که یادداشت می‌کنید باید حجمی بسیار کمتر از آنچه که در متن اصلی موجود است داشته باشد. عده‌ای هر خط متن را مهم تلقی می‌کنند و همه را یادداشت می‌کنند این کار هیچ خاصیتی ندارد و از فوایدی که برای خلاصه‌نویسی برشمردیم بهره‌ای نخواهد داشت. دومین ویژگی یادداشت‌ برداری تداعی‌گر بودن یادداشت ‌هاست یعنی همه آنچه را که پاراگراف و متن قصد انتقال آن را داشت به شما انتقال داده و یادآوری می ‌نماید. به بیان ساده یادداشت ‌ها باید مفید اما مختصر باشند.

 

چگونه یادداشت‌ برداری کنیم

بهتر است قبل از یادداشت‌ برداری با دو فن علامت‌گذاری و حاشیه‌ نویسی مطالب مهم را مشخص نمایید. سپس تمام مطالب مشخص شده را بار دیگر مرور کرده و به شکل کلیدی در دفتر یادداشت ‌برداری ثابت نمایید. دقت داشته باشید یادداشت‌ برداری شما باید شامل تمام نکات اصلی و کلیدی متن باشد تا شما را بی ‌نیاز از مراجعه ‌های بعدی به مطلب بنماید.

 

بهترین روش

بهترین روش برای یادداشت ‌برداری آن چیزی است که به نام «درخت حافظه»، «شبکه مغزی»، «طرح سازمانی» و «نقشه ذهنی» می ‌نامند. طرح شبکه مغزی یا نقشه‌ذهنی که برای اولین بار توسط «تونی بوزان» معرفی گردید از ساختاری شبیه شبکه‌ های مغزی برخوردار بوده و در به خاطر سپاری مطالب کمک فراوانی می‌کند. بدیهی است این روش بیشتر برای مطالبی که قابل سازمان ‌دهی می ‌باشند مثل انواع آرایه‌ های ادبی، صیغه ‌های فعل، روش رفع ابهام و ... کاربرد بسیار بالایی دارد.

 

روش کار نیز به این شکل است که «تز اصلی» یعنی همان مهمترین و کلیدی ‌ترین نکته کل متن را به شکل افقی در وسط کاغذ نوشته و با شاخه ‌های مختلف «نکات اصلی» را به آن متصل می ‌کنیم و هر نکته اصلی می‌ تواند خود به چندین نکته فرعی و جزیی متصل گردد.

بهترین روش برای یادداشت ‌برداری آن چیزی است که به نام «درخت حافظه»، «شبکه مغزی»، «طرح سازمانی» و «نقشه ذهنی» می ‌نامند. طرح شبکه مغزی یا نقشه‌ذهنی که برای اولین بار توسط «تونی بوزان» معرفی گردید از ساختاری شبیه شبکه‌ های مغزی برخوردار بوده و در به خاطر سپاری مطالب کمک فراوانی می‌کند. بدیهی است این روش بیشتر برای مطالبی که قابل سازمان ‌دهی می ‌باشند مثل انواع آرایه‌ های ادبی، صیغه ‌های فعل، روش رفع ابهام و ... کاربرد بسیار بالایی دارد.

روش‌های دیگر

استفاده از نقشه ذهنی یا (MIND MAP) برای همه درس ‌ها امکان‌ پذیر نیست این به عهده شماست که با رعایت اصول آموزش داده شده و با بهره‌گیری از خلاقیت خودتان از فنون مختلف یادداشت‌ برداری استفاده نمائید.

 

دسته‌ بندی

یکی دیگر روش‌ های مهم خلاصه‌ نویسی «دسته‌بندی» است. این روش برای مباحثی که شامل دسته ‌ها و طبقه‌ بندی‌ های مختلف می ‌باشند بسیار مفید است مانند تاریخ ادبیات و یا احادیث درس دین ‌و زندگی. روش کار نیز به این صورت است که مطالب مختلفی که بتوان در یک دسته قرار داد را یک جا نوشته و دسته‌ بندی می ‌شوند. به عنوان مثال می‌شود شاعران را بر حسب قرن و یا احادیث را بر اساس اشخاص دسته‌ بندی نمود.

 

تاریخ یادداشت ‌برداری

آخرین نکته مهمی که در خلاصه ‌نویسی باید اجرا نمایید این است که تاریخ یادداشت‌ برداری را درگوشه برگه یادداشت نمایید تا زمان‌ های خاص مرور سر درگم نشوید



کتاب و کتابخوانی

کتابخوانی از جمله صفاتی است که بسیاری از ما علاقه داریم واجد آن باشیم، اما اکثر ما وقت و حوصله کافی را به خواندن کتاب اختصاص نمیدهیم. سعی کرده ایم با کمی مطالعه و جستجو، برخی از مهمترین نکات در مورد کتابخوانی را گردآوری کنیم.

قبل از هر چیز باید ببینیم  چه عواملی مانع مطالعه ما میشوند  تا در مورد رفع آنها فکر کنیم:

  احساس میکنیم سرعت خواندن ما بسیار کند است و پیشرفت خوبی نداریم.

  مطالعه کتابها را آغاز میکنیم اما آنها را به پایان نمیبریم.

  در زمان مطالعه کردن، نمیتوانیم به شکل کامل و مناسب، تمرکز داشته باشیم.

  کتابخوانی برای ما خسته کننده است.

  حوصله متن های طولانی را نداریم.

  کتابخوانی و مطالعه در کوتاه مدت برای بسیاری از ما، لذت ایجاد نمیکند.

  بسیاری از کتابهایی که میخوانیم به «توصیه» یا «تحمیل» دیگران تعیین شده است.

  خواندن یک کتاب به تنهایی (و بدون مشارکت دیگران) کاری است که حوصله بسیار میخواهد که از حد توان بسیاری از ما خارج است.

  در لحظاتی که تصمیم به مطالعه و کتابخوانی میگیریم، کتاب مناسبی در اختیار ما یا در ذهن ما وجود ندارد.

در مورد هر یک از این نکات، موارد زیر را در نظر بگیرید:

توانایی تندخواهی همیشه یک مزیت محسوب نمی‌شود

کلاسهای تندخوانی در سراسر جهان، به شرکت کنندگان خود این وعده را میدهند که میتوانند سریع تر و بهتر بخوانند. این حرف تا حد زیادی درست است. ما چشم های خود را به شیوه درست روی متن حرکت نمیدهیم. گاه یک جمله یا پاراگراف را چند بار میخوانیم و …

اما در کنار رفع این ایرادها، واقعیت این است که یادگیری تکنیکهای تندتر خواندن الزاماً مزیتی ایجاد نمیکند. شاید برای خواندن رمان یا روزنامه ها، تندخوانی مفید باشد، اما در مورد کتابهای آموزشی چنین نیست. بسیاری از کتابها را باید مثل آب، جرعه جرعه نوشید تا اثر آن مشخص و محسوس باشد.

ضمن اینکه یادگیری، اساساً برقراری ارتباط بین آموخته های جدید و دانسته های قبلی است و کسی که شتابزده کتاب میخواند، ممکن است کتاب را به شکل کامل بخواند و بفهمد، اما الزاماً کتاب را یاد نمیگیرد.

[ درس مرتبط: مهارت یادگیری ]

کتابخوانیهمیشه لازم نیست خواندن کتابی را که آغاز کرده اید به پایان ببرید

کمال گرا نباشید. ممکن است چند کتاب را ببینید و بگیرید و بخوانید و در نیمه راه رها کنید. ایراد از شما نیست. بلکه شاید کتاب مناسب و جذاب را پیدا نکرده اید. مطمئن باشید پس از مدتی که سلیقه کتابخوانی خود را بهتر بشناسید، این نوع کتابهای نصفه و نیمه، سهم کمتری را به خود اختصاص خواهند داد.

کتابخوانی

از وسایلی که حواس شما را پرت می‌کنند دور باشید

خیلی بدیهی به نظر میرسد. اما مهم است که قبل از شروع به خواندن کتاب، اینترنت و موبایل و تلویزیون از شما دور باشد. تماسهای مهم را قبل از کتابخوانی بگیرید. ایمیل های مهم را قبلاً چک کنید. وبگردی ها را انجام دهید و آنگاه، به سراغ مطالعه بروید.

مکان ثابت و مشخصی را برای مطالعه در نظر بگیرید

ترجیحاً مکان مشخصی را برای مطالعه در منزل یا محل کار در نظر بگیرید. مطالعه باید لذت بخش ترین فعالیت ما باشد.

برای مطالعه، لازم نیست شرایط «حبس در سلول انفرادی» را ایجاد کنید. بهتر است قبل از شروع به مطالعه، در کنار خود، چای یا هر نوشیدنی یا خوراکی دیگری را که مورد علاقه تان است، قرار دهید.

با این کار در ذهن شما، لحظات کتابخوانی با خاطره های خوب ثبت می‌شود.

فراموش نکنید که ما هم مانند هر موجود دیگری، به سادگی شرطی میشویم.

[ درس مرتبط: هنوز هم باید شرطی سازی را جدی بگیریم ]

کتابخوانی

تا حد امکان از فضاهای مینیمال فاصله بگیرید

یکی از ویژگی‌های عصر ما و نسل ما این است که به متن‌های کوتاه و مینیمالیستی (به معنای عام آن نه به معنای ادبی آن) علاقمند هستیم.

فیس بوک و توییتر و اینستاگرام و سایر شبکه های اجتماعی ما را عادت داد‌ه‌اند که متن‌های کوتاه بخوانیم.

بسیاری از ما هم به تجربه آموخته‌ایم که جمله‌های طولانی در فیس بوک و اینستاگرام و سایر نرم‌افزارهای پیام‌رسان، شانس خوانده شدن و لایک شدن کمتری دارند.

اما واقعیت این است که جملات کوتاه، ممکن است به صورت لحظه ای احساس خوب ایجاد کنند یا الهام بخش باشند، اما هرگز اثر یک متن طولانی را ندارند.

برای ترویج عادت مطالعه، لازم است از فضاهای مینیمال کمی فاصله بگیریم. نه اینکه فیس بوک و توییتر و … را ترک کنیم. اما به خاطر داشته باشیم که عادت دائمی به خواندن متن های کوتاه، حوصله ما را در مطالعه متن های طولانی کاهش میدهند.

در مورد کتاب‌هایی که می‌خوانید با دیگران صحبت کنید

یکی از لذتهایی که بسیاری از کتابخوان ها تجربه کرده اند، صحبت با دیگران در خصوص کتابهایی است که خوانده اند. این فرصت را از دست ندهید.

اگر فرصت محدودی دارید و نمی‌توانید با دیگران، بنشینید و سر حوصله صحبت کنید، شاید راه اندازی یک وبلاگ ایده خوبی باشد.

میتوانید پس از مطالعه هر کتاب، خلاصه کتاب یا نظرات خود را آنجا بنویسید. راه اندازی وبلاگ با استفاده از سرویسهایی مثل پرشین بلاگ یا بلاگ فا، کار دشواری نیست.

[ درس مرتبط: ایده هایی برای وبلاگ نویسی ]

به خاطر داشته باشید که سلیقه‌ی همه‌ی ما در کتاب خواندن یکسان نیست و نباید هم باشد

استفاده از نظر دیگران در کتاب خواندن خیلی خوب است؛ اما همیشه به یاد داشته باشیم که سلیقه انسانها در خواندن کتاب متفاوت است.

هیچ ایرادی ندارد اگر شخصی که او را بسیار قبول دارم، کتابی را توصیه کند و من پس از خواندن چند صفحه، احساس کنم که آن کتاب، کتاب من نیست. ما در نظام آموزشی خود طی ۱۲ تا ۲۰ سال، می آموزیم که مطالبی را بخوانیم که دیگران ما را به خواندن آنها مجبور کرده اند. دقت کنیم که در ادامه زندگی، این عادت ناپسند را ادامه ندهیم.


منبع

تکنیک های خلاصه نویسی

خواندن به تنهایی کافی نیست. دانسته ها به سادگی به فراموشی سپرده میشوند. خواندن زمانی مفید است که از تکنیک های مختلف برای به خاطر سپردن و خلاصه نویسی استفاده کنیم.

سالها پیش پای صحبت علامه جعفری بودم. ایشان جمله ای را چند بار تکرار کردند که بعدها دیدم پایه کاملاً علمی نیز دارد:

«انسان، با مثال می آموزد. مغز انسان در درک مجردات ضعیف است»

همیشه پس از خواندن یک متن آموزنده و علمی، تا حد امکان برای خود مصداق و مثال پیدا کنید. اجازه بدهید برای همین حرف، مثالی بزنم!

«عکس العمل فراتر از احساس، یک مکانیزم دفاعی کاهش اضطراب در شرایطی است که نگران درک چارچوب نگرش و قضاوتی خود توسط سایر حاضرین هستیم».

این جمله را فروید در توضیح یکی از مکانیزمهای دفاعی آورده است. بعید میدانم فردا، این جمله در ذهن من و شما بماند. اما میتوانیم به مثال آن فکر کنیم…

آخرین باری که مجبور شدم به خاطر قضاوت دیگران، عکس العملی فراتر از واقعیت نشان دهم چه موقع بود؟ دیروز بود. وقتی در خانه به مهمان ها چای تعارف میکردم و وقتی نوبت پسرعمویم – که از او نفرت دارم – رسید، چای را دو بار تعارف کردم! چون نگران بودم شاید او و دیگران، احساس نفرتی را که من دارم درک کنند.

حالا خیلی بعید خواهد بود که عکس العمل فراتر از احساس را فراموش کنم. طی روزها و هفته های آینده، مثالهای متعدد دیگری نیز به این مجموعه خاطرات افزوده شده و مکانیزم دفاعی عکس العمل فراتر از حد، همیشه در ذهنم باقی خواهد ماند…

کار دیگری که انجام آن میتواند بسیار اثربخش باشد…

تهیه «نقشه محتوا» یا Mindmap است. ایده این نقشه ها جدید نیست اما کسی که نخستین بار این ایده را به صورت فراگیر مطرح کرد تونی بوزان بود. نمونه های Mindmap را حتماً زیاد دیده اید. نرم افزارهایی نظیر Mindmanager و Mindmapper و .. نیز برای اینکار طراحی شده اند. من به شخصه، برای ارائه مطلب در کلاسها از نرم افزار استفاده میکنم، اما برای خودم، هنوز در هنگام مطالعه روی کاغذ؛ نقشه محتوا ترسیم میکنم. احساس من این است که نوشتن، مطلب را بهتر در ذهنم ثبت میکند!

برای شما، نمونه ای از نقشه کوچکی که در هنگام ورق زدن کتاب «یک ذهن کاملاً جدید» دنیل پینک ترسیم کردم اینجا آورده ام.

تکنیک های خلاصه نویسی و نت برداری - مثال از کتاب یک ذهن کاملاً جدید نوشته دنیل پینک

من به شخصه برای یادداشت برداری، از کاغذهای رنگی استفاده میکنم. چون نوشتن روی کاغذ سفید سابقه تلخ بیست سال نشستن پشت میز و نیمکت و نظام آموزشی صلب و غیرمنعطف را تداعی میکند.

البته سبک خلاصه برداری افراد مختلف هم متفاوت است. برخی کلیات را می نویسند. برخی قصه ها و مثالها و … را هم اضافه میکنند تا به خاطر آوردن راحت تر باشد.

تحقیقات نشان میدهد انسانها موضوعی را که بتوانند برای دیگران تعریف کنند، خوب تر به خاطر می سپارند. بنابراین اگر در کتاب یا سایت، مطلبی را دیدید که میتواند به بهتر تعریف کردن ماجرا کمک کند، آن را هم ثبت کنید.

من دیشب کتاب «رهبری رهبران» را میخواندم و یک مطلب هم راجع به آن نوشتم. برای اینکه این داستان قابل تعریف باشد، چند کلمه را در کنار یادداشتهایم ثبت کردم: سوهارتو، کامدسوس، ژانویه ۹۸

حالا مغز من میداند که «داستانی برای تعریف کردن» دارد. این داستان، مدت طولانی تری در ذهنم باقی خواهد ماند.

ضمناً در یادداشت برداری، اگر از کلمات و واژه های خودتان استفاده کنید، اثر آن چند برابر بیشتر از رونویسی از روی کتابهاست…

——————————————

برخی از ما به هر دلیل – تنبلی یا نبودن وقت یا مطالعه در تاکسی و مترو و … – امکان تهیه «نقشه محتوا» نداریم. در این موارد هایلایت کردن به کمک ماژیک میتواند مفید باشد. اما توصیه میشود که همیشه از چند رنگ ماژیک استفاده کنیم (برخی آقایان فکر میکنند این کار دخترانه است، اما واقعیت این است که کارکرد آن بسیار خوب است). هر رنگ ماژیک را به یک نوع محتوا اختصاص دهید. من خودم کتابها را با سه رنگ هایلایت میکنم:

– رنگ اول: مطالبی که به نظر من جان کلام است و نویسنده، ده ها سطر نوشته تا به آن یک یا دو جمله برسد.

– رنگ دوم: مطالب جالب و مثالهایی که الزاماً ربطی به موضوع ندارد، اما جالب است و میتوانم در حرفهایم برای دیگران استفاده کنم.

– رنگ سوم: کلمات کلیدی که برای نخستین بار در نوشته مطرح میشوند.

البته این سلیقه شخصی من است و ممکن است شما از شیوه دیگری استفاده کنید.


منبع

 

مرد حافظه جهان  کیست ؟؟

 

 

بهترین  حافظه جهان به یک آقای 60 ساله اختصاص دارد که او با این حافظه ی قوی و استثنایی بارها جایزه گرفته و رکوردهای حافظه بسیاری به ایشون تعلق دارد

این آقا در 10 سال اخیر توانسته 8 بار جایزه ی قهرمانان حافظه جهان  را به خودش اختصاص دهد. او می تواند در عرض چند دقیقه  تعداد بیشماری از اعداد و ترتیب قرارگیری آنها را حفظ کند همچنین رکورد ایشون در قسمت حفظ اعداد در 5 دقیقه حفظ عدد 316 رقمی می باشد  و  همچنین ایشون می توانند 52 کارت بازی را در 41.43 ثانیه حفظ کنند که این بسیار حیرت انگیز است به همین دلیل ورودش به تمام کازینوهای دنیا ممنوع اعلام شده است. این شخص دومینیک برایان است. مردی که قوی ترین حافظه در دنیا را دارد. قابل ذکر است که تنها 100 نفر در دنیا هستند که از چنین حافظه و ذهنی برخوردارند. قوی ترین حافظه

 

وی که حالا 60 ساله است می گوید:در کودکی مشکل حافظه و یادگیری داشتم و کلا به هیچ چیزی توجه نمی کردم. من از 30سالگی شروع به تمریناتی برای تقویت حافظه خود کردم و خیلی زود توانستم به رکوردی جهانی دست یابم.

 

رکورد دار حافظه دنیا می باشد

مرکز ، دقت و استفاده از الگوهای بخاطر سپاری اطلاعات از جمله بهترین روش های تقویت حافظه میباشد.شما برای اینکه حافظه خود را تقویت کنید نیاز دارید که ابتدا برای خود یک کاخ حافظه بسازید

بعد می توانید یکسری از الگوهای تصویری که مربوط به اعداد و کارتهای بازی هستند را حفظ کنید و بعد با ترکیب انها میتوانید چیزهای بسیاری را حفظ کنید

لازم به ذکر است که الان ایشون در رده بندی جهانی در رده 95 در دنیا قرار دارند

 

 

 


قصر حافظه چیست ؟؟

 

قصر حافظه یا همون کاخ حافظه روشی برای طبقه بندی کردن اطلاعات در ذهن ماست تا در زمان مناسب همانند سریال شرلوک هلمز بتوانیم به اطلاعات دسترسی داشته باشیم کسانی که با این تکنیک حافظه اشنا نیستند ساده ترین روش برای یادگیری و اشنایی با ان این است که باید یک مکان اشنا برای کاخ ذهنی خود انتخاب کنید این مکان اشنا میتواند خانه ،  مدرسه و یا هر چیز دیگر باشد شما می توانید برای  یادگیری مقدماتی با این تکنیک ساده مقاله تکنیک کاخ ذهنی به زبان ساده را مطالعه کنید

بعضی از دوستان می گویند که برای یادگیری یک فصل از زیست شناسی کاخ ذهنی خانه ما پر شده پس چطور می توانیم اطلاعات بی شماری را در ان قرار دهیم .

شما می توانید اطلاعات زیادی را به صورت تصویر در کاخ ذهنی خود ذخیره کنید

مثلا اگر فرض کنید 100 کلمه متفاوت رو حفظ کنید به طور ساده به 100 ایستگاه حافظه احتیاج داشته باشید و یا اینکه به 50 ایستگاه حافظه را برای حفظ 100 کلمه استفاده کنید

دوستان روشهای بهتری برای حفظ کلمات کلیدی بیشتری هم هست شما می توانید فقط از 10 ایستگاه حافظه برای حفظ 100 کلمه تصادفی استفاده کنید

1.   می توانید با 10 کلمه متفاوت یک داستان ذهنی بسازید از کلمات شیر ، کلاه ، کبریت ، اسب ، پله ، چمن ، امپول ، موش ، سطل زباله ، موشک  خوب داستان ذهنی : یه شیر یالدار جنگل رو تصور کنید که یک کلاه بزرگ گاو چرونی دار بعد میره از تو طویله اش که از چوب کبریت ساخته شده اسبش رو اماده کن و سوارش بشه و چون اسبش خیلی بزرگه مثل هواپیما کنار اسبش یک راه بله قرار داده روی پله های ان چمن کاشتن اقای موشه این کار رو کرده و  هر روز به چمن ها امپول تقویتی میزنه تا همیشه تازه باشند اقا موشه امپولا رو از بیمارستان سطل زباله تهیه می کنه که به تازگی نصف بیمارستان از شکل سطل زباله به شکل موشک در اومده

2.   تکنیک بعدی شما می توانید از کلمه حرفی  را انتخاب کرده و یک عبارت کلیدی بسازید : شکلات ( شیر ، کلاه ، کبریت ) ، چشم  پزشک  سطلی ( چمن ، موش ، امپول ، پله ، زباله ، موشک ، سطل)

بعد یک تصویر متفاوت خلق کنید یک شکلات رو کاکائویی بزرگ رو تصور کنید که دست یک اقای چشم پزشکی هستش که به شکل سطل زباله می باشد

با این کار به راحتی می توانید 1000 کلمه متفاوت و تصادفی را در یک کاخ حافظه با 100 ایستگاه حافظه ذخیره کنید

 

شما می توانید حتی فرمول های فیزیک و ریاضی را به تصویر تبدیل کنید و در کاخ ذهنی خود قرار دهید

 

 

 

راز داشتن حافظه برتر

 

راز داشتن حافظه برتر از زبان قهرمانان حافظه جهان الکس مولن کسی بود که اصلا حافظه خارقالعاده ای نداشت و حتی چند سال قبل فکر می کرداین کار نشدنی هست و هر کسی نمی تواند به چنین نتایج حیرت انگیزی دست یابد

 

شاهکارهای فوئر

 

 ولی وقتی با کتاب جاشوا فوئر به اسم قدم زدن با انیشتین را مطالعه کرد  اولین روزنه هایش برای تقویت حافظه باز شد این روزنامه نگار نابغه  که نویسنده کتاب قدم با انیشتین می باشد تکنیک های خود را بر اساس کسانی نوشت که با استفاده از تکنیک های رومیان و یونانیان باستانی حافظه خود را تقویت می کردند حتی فوئر برای اینکه بتواند گزارش بهتر و کامل تر داشته باشد خودش نیز شروع به تمرین تکنیکهای حافظه کرد او هر روز صبح بجای اینکه روزنامه بخواند شروع به تمرین کرد و در عرض در مسابقات قهرمانی حافظه امریکا نفر اول شود ایا می دانید رکورد حافظه او در قسمت حفظ اعداد در 5 دقیقه  چند عدد است 120 رقم می باشد رکورد او همچنین در حفظ اعداد باینری صفر و یک 138 رقم می باشد اعداد باینری مثل این 01001010101010 واقعا حفظ کردن چنین عدد گیج کننده است

حفظ عدد 795 رقمی اعداد باینری در عرض 30 دقیقه یکی دیگر از شاهکارهای اقای فوئر است .

 

الکس مولن

 

الکس مولن با استفاده از شاهکارهای فوئر تصمیم جدی گرفت که حافظه خود را تقویت کند تا زندگی متفاوتی را تجربه کند مولن یکسال تمرین کرد و توانست در مسابقات قهرمانی حافظه جهان دوم شود شاید از خودتون بپرسید که من که نمی خوام قهرمان حافظه جهان شوم و این به من چندان مربوط نیست و من نمی توانم کارهای مهم خود را برای چنین کاری قربانی کنم .

نکته مهم برای موفق شدن کافیست عادتهای خوب ) راز موفقیت برایان تریسی )را جایگزین عادتهای بد کنید  و این رو بدانید که لازم نیست برای داشتن عادت های خوب کل زندگی خود را تغییر دهید شما می توانید همانند جاشوا فوئر فقط روزی 20 دقیقه را به تمرین دادن حافظه خود اختصاص دهید تا به مرور زمان نتایج حیرت انگیز ان شما و اطرافیانتان را شگفت زده کند  .

الکس مولن بالاخره موفق شد رقیب بادامی چشم خود را شکست دهد و قهرمان حافظه جهان شود همچنین رکوردهای تغییر ناپذیری را ثبت کند از جمله حفظ عدد 3029 رقمی در عرض یک ساعت ( که البته با این دنیای رو به رشد این رکورد توسط دختر مغول شکسته شد )

 

نسخه تقویت حافظه

 

برای اینکه حافظه قدرتمند داشته باشید ابتدا باید تکنیک و روشهای تقویت حافظه به سبک قهرمان حافظه جهان را بیاموزید بعد از یادگیری این روشها باید برنامه ریزی کنید مسلما شما در زندگی کارهای بسیاری دارید که باید انجام دهید پس باید برنامه ریزی کنید که چند دقیقه در روز  را می توانید به طور متمرکز روی حافظه و یادگیری خود کار کنید ( در واقع این کار نوعی سرمایه گذاری روی خودتان هست )

در مرحله بعد با انگیزه هر روز تمرین کنید طبق خاصیت نوروپلاستی مغز شما می توانید مغز خود را تغییر دهید تا قدرتمند و متمرکز شود همچنین روزانه 20 دقیقه پیاده روی در روز را فراموش نکنید در مرحله بعد که به این تکنیک های و روشهای مسلط شدید می توانید این روشها را به دیگران اموزش دهید تا موفقیت شما کاملتر و دیگران هم از این تکنیک های موثر استفاده کنند

 

شاد و پیروز باشید در پناه حق

تمرین تقویت حافظه حفظ جملات 5

 

در این تمرین سعی کنید که این چند جمله را درک کنید و بعد بخاطر بسپارید

برای شروع ابتدا جمله را با یک ریتم خاص بخوانید بعد کلمه کلیدی جمله را مشخص کنید و ان را به تصویر تبدیل کرده و در یک نشانه از کاخ ذهنی خود قرار دهید به همین ترتیب تمام جملات را حفظ کنید

تمرین تقویت حافظه حفظ جملات 5


تمرین تقویت حافظه حفظ تصاویر 3

 

تقویت حافظه با متد قهرمانان حافظه جهان( حفظ تصاویر 3)

با استفاده از کاخ ذهنی خود 20 تصویر زیر را در 2 دقیقه حفظ کنید

20 تصویر                                                               2 دقیقه

 

تمرین تقویت حافظه حفظ تصاویر 3

نتیجه تمرین حافظه شما

در صورتی که بتوانید 18 تا 20 تصویر را یاداوری کنید حافظه شما خوب است

در صورتی که بتوانید 14 تا 18 تصویر را یاداوری کنید حافظه شما نسبتا خوب است

در صورتی که بتوانید 10 تا 14 تصویر را یاداوری کنید حافظه شما متوسط است

در صورتی که بتوانید کمتر از 10 تصویر را یاداوری کنید حافظه شما ضعیف است

 

 

خوب حالا نتیجه حافظه خود را با کسانی که از تکنیک کاخ ذهنی و تصویرسازی استفاده کرده اند مقایسه کنید حفظ تصاویر

 

 

 

نتایج شرکت کنندگان در مسابقات قهرمانان حافظه جهان در سال 2016 در قسمت حفظ تصاویر

 

 

 

1.    اردن سایخان            30 تصویر     19 ثانیه

2.    زوریگربتر               30 تصویر     22 ثانیه

3.    سیمون رنهارد          30 تصویر     60  ثانیه

4.    آلکس مولن             30 تصویر     60 ثانیه

5.    ماریو نایت             30 تصویر      60 ثانیه

6.    ماروین                  30 تصویر      60 ثانیه

7.    یوهانس مالو           28 تصویر      18 ثانیه

 

 

 

 

 

تمرین تقویت حافظه حفظ اعداد 3

 

تقویت حافظه با متد قهرمانان حافظه جهان( حفظ اعداد 3)

با استفاده از کاخ ذهنی خود 20 عدد زیر را در 2 دقیقه حفظ کنید

20 عدد                                                               2 دقیقه

 

تمرین تقویت حافظه حفظ اعداد 3

نتیجه تمرین حافظه شما

در صورتی که بتوانید 18 تا 20 عدد را یاداوری کنید حافظه شما خوب است

در صورتی که بتوانید 14 تا 18 عدد را یاداوری کنید حافظه شما نسبتا خوب است

در صورتی که بتوانید 10 تا 14 عدد را یاداوری کنید حافظه شما متوسط است

در صورتی که بتوانید کمتر از 10 عدد را یاداوری کنید حافظه شما ضعیف است

 

 

خوب حالا نتیجه حافظه خود را با کسانی که از تکنیک کاخ ذهنی و تصویرسازی استفاده کرده اند مقایسه کنید حفظ اعداد

 

 

 

نتایج شرکت کنندگان در مسابقات قهرمانان حافظه جهان در سالهای 2014 و 2016 در قسمت حفظ اعداد 

 

 

 

1.  اردن سایخان            80  رقم     22 ثانیه

2.  سیمون رنهارد           79  رقم     28 ثانیه

3.  آلکس مولن             79  رقم      60 ثانیه

4.  یوهانس مالو           76  رقم      26 ثانیه

5.  زوریگربتر               75 رقم       27 ثانیه

6.  کتی کرمود              62 رقم       60 ثانیه

7.  یوناس وون اسن      60 رقم        20 ثانیه

8.  اندی بل                60 رقم         35 ثانیه

9.  کارزبن گونتر          60 رقم        40 ثانیه

10.        انالنا فیشر         60 رقم         44 ثانیه

11.         بوریس نیکلای    60 رقم         57 ثانیه

12.                        جان ابرینا       60 رقم       60 ثانیه

13.                         ماورین          60 رقم       60 ثانیه

14.                        اولا کاله        54 رقم        41 ثانیه

15.                        بت اردن       36 رقم        17 ثانیه

 

 

 

 

 

 

تمرین تقویت حافظه حفظ کلمات 3

 

تقویت حافظه با متد قهرمانان حافظه جهان( حفظ کلمه 3)

با استفاده از کاخ ذهنی خود 20 کلمه زیر را در 2 دقیقه حفظ کنید

20 کلمه                                                              2 دقیقه                    

تمرین تقویت حافظه 3 حفظ کلمات

 

      نتیجه تمرین حافظه شما

·      در صورتی که بتوانید 18 تا 20 کلمه را یاداوری کنید حافظه شما خوب است

·      در صورتی که بتوانید 14 تا 18 کلمه را یاداوری کنید حافظه شما نسبتا خوب است

·      در صورتی که بتوانید 10 تا 14 کلمه را یاداوری کنید حافظه شما متوسط است

·      در صورتی که بتوانید کمتر از 10 کلمه را یاداوری کنید حافظه شما ضعیف است

 

 

خوب حالا نتیجه حافظه خود را با کسانی که از تکنیک کاخ ذهنی و تصویرسازی استفاده کرده اند مقایسه کنید

 

 

 

نتایج شرکت کنندگان در مسابقات قهرمانان حافظه جهان در سال 2016 در قسمت حفظ تصاویر

1.    اردن سایخان            49 کلمه     55 ثانیه

2.    سیمون رنهارد          48 کلمه      51 ثانیه

3.    آلکس مولن             46 کلمه      60 ثانیه

4.    یوناس وون اسن       44 کلمه     58 ثانیه

5.    زوریگربتر               44 کلمه       60 ثانیه

6.    کتی کرمود              43 کلمه       60 ثانیه

7.    ماریو نایت             39 کلمه       60 ثانیه

8.    یوهانس مالو          35 کلمه      59  ثانیه

9.    بوریس نیکلای        35 کلمه      60 ثانیه

10.                       کریستین شفر        35 کلمه      60 ثانیه

11.                       مارک کاستا           30 کلمه       60 ثانیه

12.                       بن پریدمور           28 کلمه       60 ثانیه

13.                       جیمز پترسون         28 کلمه       60 ثانیه

14.                       کارزبن گونتر          27 کلمه      60 ثانیه

15.                       انالنا فیشر             27 کلمه       60 ثانیه

16.                       اروین باینس          25 کلمه      60 ثانیه

17.                       اولا کاله ریسا        25 کلمه       60 ثانیه

18.                       بت اِردن               23 کلمه       60 ثانیه

19.                       جان ابرینا             22 کلمه      60 ثانیه

20.                       ماروین                14 کلمه       60 ثانیه

21.                       اندی بل                6   کلمه       60 ثانیه

 

 

بهترین روش برای داشتن مطالعه موثر

روانشناسان می گویند که بهترین روش برای داشتن مطالعه موثر بکارگیری از چندین روش برای درگیری با مطلب و یا به عبارتی

درگیر کردن حس های چندگانه در مطالعه

1.مطلب مورد نظر را بخوانید بله باید ابتدا بخوانید تا به درکی از مطلب برسید

2. از مطلب مورد نظر نکته برداری کنید نترسید اگر وسواس به خرج ندهید می توانید نکته برداری و خلاصه نویسی خوبی انجام دهید اما اگر وسواس داشته باشید  باید کل مطلب را رونویسی کنید و به همین خاطر هم هست که دوستان عزیز دنبال خلاصه نویسی نمی روند در حالی که خلاصه نویسی یکی از ارکان مهم  مطالعه موثر می باشد

 

3. نکته های مطلب را به تصاویر ذهنی تبدیل کرده و در کاخ ذهنی خود قرار دهید سعی کنید تصاویر ذهنی جذاب و جالب باشند

 

4.  حالا وارد کاخ ذهنی خود شوید و تصاویر ذهنی را به نکات تبدیل کنید و سعی کنید مطلب مورد نظر را بیان کنید تا بشنوید

5.  چک کنید که چند درصد مطلب را از حفظ گفتید اگر ایرادی داشتید خوب ان قسمت از مطلب را مشخص کنید تا بیشتر روی ان کار کنید

 

مطالعه زمانی موثر است که با چندین روش خواندن ، نوشتن ، تصویرسازی ، شنیدن همراه باشد

با تشکر از شما دوست عزیز شاد و پیروز باشید

کاخ حافظه شرلوک هلمز   

 

با سلام به همه دوستان چطور میشه ما یک کاخ حافظه شبیه شرلوک هلمز رو برای خودمون بسازیم نکته مهمی که قبل از شروع مطلب باید ذکر کنم اینکه این تکنیک خیلی خیلی کاربردی و در عین حال

خیلی سرگرم کننده ، لذت بخش  و واقعا یادگیری ادم رو به شکل غیر قابل باوری افزایش می دهد

توجه کنید :

با استفاده روزانه از این روش قدرت تصویرسازی و تخیل شما بهتر و بهتر از قبل خواهد شد و می توانید تصاویر ذهنی واضح تری در ذهن

تجسم کنید  هر چقدر بیشتر تلاش کنید و با پشتکار عمل کنید قدرت تخیل شما قوی و قویتر  خواهد شد شما می توانید هر تعداد که دوست داشته باشید برای خود کاخ ذهنی ایجاد کنید

کاخ ذهنی می تواند خانه ، مدرسه ، دانشگاه و یا هر مکان اشنا دیگر باشد و یا می توانید از طریق گوگل مپ ، بازیهای رایانه ای و عکسهای دکوراسیون داخلی برای ساخت کاخ ذهنی کمک بگیرید

این نکته را به یاد داشته باشید که هر تکنیک های حافظه بر اساس ارتباط با مکان های واقعی استوار هستند

تکنیکی که شرلوک هلمز از ان استفاده می کرد در واقع بر اساس تکنیک یونانیان باستان می باشد کسانی که از کاخ ذهنی برای بخاطر سپاری سخنرانی های خود استفاده می کردند و همچنین قهرمانان حافظه جهان در هم اکنون از ان استفاده می کنند و همچنین تکنیک کاخ ذهنی را به شکل بهتری ارتقا داده اند

 

ایا برای خود کاخ حافظه ساخته اید ؟؟ ایا از روشهایی که در وبلاگ کاخ ذهنی امده است استفاده کرده اید ؟؟

شما می توانید در قسمت نظرات همین پست تجربیات خود را به اشتراک بگذارید