کاخ ذهنی

تقویت حافظه با تکنیک کاخ ذهنی

تقویت حافظه با تکنیک کاخ ذهنی

توضیح تصویر توضیح تصویر توضیح تصویر توضیح تصویر توضیح تصویر

با سلام به خوبان

دوستان می توانند سوالات خودشون رو راجب تکنیک های یادگیری و تقویت حافظه در وبلاگ کاخ ذهنی مطرح کنند

اینجانب در حد توان پاسخگو خواهم بود

سوالاتی در مورد حفظ کلمات ، جملات ، اعداد ، فرمولها ، کلمات انگلیسی ، کدهای برنامه نویسی و نحوه حفظ و بخاطرسپاری اسامی داروها و در نهایت متون درسی و غیر درسی


بنده با تکنیک های حافظه می تونم عدد 100 رقمی رو در عرض کمتر از 5 دقیقه حفظ کنم

مخلص کلام اینکه می توانم مسیر پیمودن قله یادگیری بهتر را به شما نشان دهم

کسی که به پشتکار خود اعتماد دارد برای شانس ارزشی قائل نیست. راز موفقیت

آخرین نظرات
  • 27 Khordad 97، 22:33 - Siamak Bagheri
    :)

دانلود رایگان راز تقویت  حافظه

 

 

دانلود رایگان  راز تقویت حافظه  دوستان عزیز می تونند

این کتاب رو در لینک زیر دانلود کنند

download

بازی  far cry 5  برای تقویت حافظه

 

بازی  far cry 5  برای تقویت حافظه شاید در نگاه اول اغراق امیز باشه

اما این یک ایده خیلی جالب برای تقویت حافظه است که حتی شما فکرش رو

هم نمی کنید که با  بازی far cry 5 بتونید حافظه خودتون رو تقویت کنید

خوب چطور با بازی  far cry 5  حافظه خودمون رو تقویت کنیم وقتی که ذهنی

خلاق داشته باشی از هر چیزی می تونید استفاده کنید تا به هدف خاصی برسید

چه کسی با تکنیک کاخ ذهنی اشنا است ؟ افرادی که با این تکنیک اشنا باشند تا حدودی می تونند حدس بزنند که چگونه میشه با انجام این بازی حافظه خودشون رو تقویت کنند تکنیک کاخ ذهنی یه روش می باشد که بر اساس حافظه فضایی  و سه بعدی ما عمل می کند مثلا اگر از ما بپرسند که مدرسه دوران دبستان شما کجا بوده و محیطی که توش بودید چطوری بوده تا حدودی می تونید بگید با وجود گذشت چندین سال و یه مثال دیگه اگر از شما بپرسند که تلویزیون خونه شما کدوم قسمت خونه هست شما به راحتی می تونید بگید که کجاست شما به راحتی می تونید که جای وسایل مختلف توی خونه رو بگید اصلا برای شما هیچ زحمتی نداره به راحتی می توانید توضیح بدید از این تکنیک کاخ ذهنی یونانیان برای تقویت حافظه استفاده می کردند این افراد برای اینکه متن های بلند سخنرانی خودشون رو حفظ کنند از این تکنیک کاخ ذهنی استفاده می کردند شما خودتون کاملا می دونید که داشتن حضور ذهن در هر سخنرانی چقدر مهمه و چقدر راحت کلمات از ذهن ادم پاک میشن اون هم به دلیل استرس و اضطراب

هم اکنون هم افرادی بسیار زیادی در سراسر جهان از تکنیک کاخ ذهنی برای تقویت حافظه استفاده می کنند نه تنها برای مسابقات قهرمانان حافظه جهان که

خیلی حیرت انگیزه بلکه افراد معمولی برای درس  و مطالعه و حتی افرادی که از الزایمر رنج می برند و حتی اسامی افراد خانواده خود را فراموش می کنند

در مسابقات قهرمانان حافظه جهان در کنار اینکه افراد مختلف از کشورهای مختلف با هم مسابقه می دهند بر سر اینکه چیزهای مختلف از کلمات ، تصاویر ،اعداد و حتی اهنگ های مختلف رو چطور سریعتر و بیشتر حفظ کنند بلکه تکنیکهای مختلف خودشون رو به همدیگه معرفی می کنند تا به رشد همدیگه کمک کنند و هر ساله این مسابقات حافظه سختتر و پیچیده تر می شه

بازی  far cry 5  برای تقویت حافظه

خوب حالا چطور با بازی far cry 5  حافظه خودمون رو تقویت کنیم این بازی

و بازیهای  open world  این ویژگی رو دارند که ما بتونیم از مکان ها و مسیر هایی که در نقشه های بزرگ بازی هستند برای ساخت کاخ ذهنی و یا مسیر ذهنی استفاده بکنیم 

افراد زیادی عاشق بازیهای رایانه ای هستند به دلیل اینکه جذابیت های بصری زیادی در این بازیهای وجود داره و این باعث میشه که افراد ساعات زیادی رو به انجام بازی اختصاص بدهند

بازی  far cry 5  برای تقویت حافظه

ان هم فقط برای  سرگرمی و بدون هدف

و حالا شما می توانید با انجام 20 دقیقه بازی در روز بصورت هدفمند بازی کنید و کاخ ذهنی خودتون رو گسترش بدهید کاخ ذهنی شبیه هارد دیسک که برای حافظه  ما می باشد

رکورد حافظه بن  در حفظ اعداد باینری صفر و یک حفظ عدد 4140 رقمی در عرض 30 دقیقه می باشد حالا با خودتون فکر کنید که حفظ هزاران عدد 000101010011010000 سخت تر یا اینکه مطالب مختلف درسی

 

برای شروع و ساخت کاخ ذهنی خود در بازی  far cry 5 عجله نکنید قدم به قدم اول محیطی رو که به عنوان کاخ ذهنی انتخاب کردید خوب مشاهده کنید  و روی کاغذ یه نقشه ساده رسم کنید جای وسایل مختلف رو مشخص کنید حداقل

کاخ ذهنی که انتخاب می کنید دارای 50 ایستگاه ذهنی باشد  بعد از اینکه

اولین کاخ ذهنی خود را انتخاب کرده و نقشه ساده از ان را روی کاغذ رسم کردید

این نکته رو در نظر داشته باشید که 50 ایستگاه ذهنی رو به ترتیب رسم کنید مثلا ایستگاه شماره 1 بعد 2 .... تا  ایستگاه 50 طوری که با یک نگاه در نقشه ساده خود 50 ایستگاه برای

کاخ ذهنی شرلوک

شما مشخص باشند در مرحله بعدی یک جای ارام همانند شرلوک در خانه خود مشخص کنید عوامل مزاحم و افراد مزاحم مثل دکتر واتس رو از اطراف خود دور کنید و حالا چشم های خود رو بسته و کاخ ذهنی خود را تجسم کنید به ترتیب جلو بروید چندین بار این کار را انجام دهید تا کاملا به ان مسلط شوید

بعد از اینکه که کاملا به ان مسلط شد می توانید برای تست این تکنیک 100 کلمه تصادفی رو حفظ کنید بهتر است که شخص دیگری برای شما 100 کلمه را بنویسد

بعد شما باید هر 2 کلمه را در یک ایستگاه حافظه قرار دهید 2 کلمه در 50 ایستگاه حافظه می شود 100 کلمه

این رو بدونید که  در بدترین حالا ممکن شما می توانید بیش از 60 درصد کلمات را یاداوری کنید هر چه قدر تصویرسازی ذهنی شما بهتر ، جذابتر و متفاوت باشد احتمال یاداوری ان خیلی بیشتر می شود

حالا برای اینکه تکنیک حافظه ما کاملتر شود می توانیم از کدینگ تصویری برای اعداد استفاده کنیم

بازی  far cry 5  برای تقویت حافظه

از سیستم حافظه PAO که مخفف شخصیت ، اکشن  و شی می باشد

برای اینکه این سیستم حافظه رو کامل کنیم می توانید از شخصیت ها و اکشن ها و اشیا موجود در far cry 5  استفاده کنیم

100 تصویر برای شخصیت ها ، 100 تصویر برای عملیات ، 100 تصویر برای اشیا

با این کار می توانیم تصاویر ذهنی متفاوتی رو تجسم کنیم و ان را به یک ایستگاه کاخ ذهنی متصل کنیم و در مرحله بعد می توانیم اطلاعات دلخواه خود را به انها متصل کنیم  این رو بدونید که احتمال ایجاد یک تصویر ذهنی با ترکیب این 300 تصویر یک در میلیون می باشد یعنی اینکه ما می توانیم  نکات درسی ، کلمات انگلیسی و چیزهای بسیار زیادی را به یک تصویر  ذهنی خاص متصل کنیم و مطالعه هدفمند داشته باشیم

بازی  far cry 5  برای تقویت حافظه

گل خداداد عزیزی  به مارک بوسنیچ دروازه بان استرالیا جز خاطراتی هستش که خیلی متفاوت و خاص و احتمال فراموشی ان صفر درصد می باشد

شخصیت خداداد عزیزی ، اکشن یا عمل  زدن شوت   ، دروازه هم می تواند شی باشد

گل خدداد عزیزی

پس ما می توانیم   از مکان های ، نقشه ها ، شخصیتها ، اسلحه ها و  اتومبیل های که در بازی far cry 5  است در سیستم های تقویت حافظه استفاده کنیم و اینده درخشانی برای خودمان رقم بزنیم انتخاب با شماست که می خواهید فقط بازی کنید و یا اینکه از این بازیهای لذت ببرید و هم از ان به عنوان ابزاری برای تقویت حافظه استفاده کنیم

برای اشنایی بیشتر با تکنیک کاخ ذهنی به زبان ساده کلیک کنید

 

 

5  گام برای ساختن کاخ ذهنی

 

برای اینکه بتوانید کاخ ذهنی خود را بسازید و حافظه خود را تقویت کنید نیاز دارید که این

5 مرحله را طی کنید

گام اول : برای شروع ساخت کاخ ذهنی نیاز نداریم که حتما یک کاخ ذهنی خیالی تصور کنیم

برای شروع ما می توانیم خانه ، مدرسه ، رستوران و یا هر مکانی که با ان خیلی آشنا هستیم

را به عنوان کاخ ذهنی خود انتخاب کنیم

 

گام دوم : مسیر ذهنی خود را مشخص کنید که در چه مسیری باید حرکت کنید و یا اینکه در

از چه ایستگاه ذهنی به کدام ایستگاه ذهنی حرکت کنید

 

گام سوم : حالا می توانید از کاخ ذهنی خود فیلم بگیرید به ترتیبی که مشخص کردید زیرا این نظم و در ترتیب در کاخ ذهنی باعث می شود که بتوانید اطلاعاتی را که ذخیره می کنید به ترتیب و منظم و

مشخص به خاطر آورید

گام چهارم : در این مرحله یک پیش نیاز داریم که برای تقویت کاخ ذهنی از ان استفاده می کنیم

استفاده از سیستم حافظه اصلی که کدینگ تصویری برای اعداد می باشد زمانی که ما از کدینگ

تصویری اعداد در کاخ ذهنی استفاده می کنیم اطلاعات ذخیره شده را بهتر می توانیم به خاطر اوریم

 

گام پنجم : کدینگ تصویری اعداد را به ترتیب در نشانه های کاخ ذهنی قرار می دهیم تا بتوانیم به ترتیب نکته های اصلی هر مطلبی را با تصویرسازی ذهنی به آنها متصل کنیم و همچنین یادآوری ما

خیلی دقیق و عالی باشد در قول دکتر هلاکویی مطلبی را که می خوانید بعد از اینکه به ان انرژی را

می دهید بعد از ان تصویری ایجاد کنید و جایی قرار دهید که بتوانید بعدا بخاطر اورید

 



 

ایا برای خود کاخ حافظه ساخته اید ؟؟ ایا از روشهایی که در وبلاگ کاخ ذهنی امده است استفاده کرده اید ؟؟

شما می توانید در قسمت نظرات همین پست تجربیات خود را به اشتراک بگذارید

 

 

کاخ ذهنی یک پزشک

من ادعا ندارم که متخصص باشم اما من توانستم از تکنیک قصر حافظه استفاده کنم در حالی که حافظه کاملا متوسطی دارم  . من دانشجو دندانپزشکی هستم و برنامه درسی من نیاز به حفظ تعداد زیادی لیست ها، طبقه بندی ها، علائم، قطعات، تعاریف، مراحل در مراحل، مقادیر، محتویات مواد و غیره دارد و بسیاری از آنها به راحتی قابل فهم هستند اما دشوار است به یاد داشته باشید.

اگر که از تکنیک کاخ ذهنی استفاده کنید فراموشی کامل مطالب واقعا غیر ممکن است یعنی آنچه را که حفظ کرده اید فراموش کنید. برای رسیدن به این مرحله از کاخ ذهنی باید تمرین کنیم تا به این مهارت دست یابیم

چیزهایی که شما نیاز دارید:

1.     آشنایی با یک ساختمان بزرگ مبله

2.     تخیل خوب یعنی همون تصویرسازی ذهنی

3.     تلاش روزانه

در اینجا چند مرحله برای کمک به شما وجود دارد:

1.     کاخ خود را انتخاب کنید: شما واقعا مجبور نیستید یکی را از ابتدا بسازید. یک مکان را انتخاب کنید که شما با آن آشنا هستید (خانه، کالج، دفتر) و شما یک کاخ حافظه آماده دارید. بهتر است اگر یک از یک مکان بزرگ با چیزهای زیاد استفاده کنید همه اینها نیز باید متفاوت باشند. به عنوان مثال،استفاده از یک پالایشگاه که چیزهای زیاد شبیه به هم دارد مناسب برای استفاده از کاخ ذهنی نیست.

2.     من از ساختمان دانشگاهم به عنوان یک کاخ حافظه استفاده می کنم که بسیار بزرگ است، به زیبایی به طبقه ها و ادارات تقسیم شده است، دارای بسیاری از اقلام مشخص و بسیار آشنا است. اگر شما در یادآوری جاده ها و مسیرها بسیار خوب هستید، شما این فرصت عالی رو دارید زیرا شما می توانید آنها را به عنوان قصر های ذهنی استفاده کنید.

3.     کاخ خود را حفظ کنید: این بسیار مهم است. شما باید آن را مانند کف دست خود از بر باشید به قول قدیما.

4.     آنچه که شما در اینجا می توانید انجام دهید این است که از دوربین گوشی خود برای ضبط کاخ خود در ویدیو استفاده کنید. من در کالج خود شروع به رفتن مسیر انتخاب شده کردم تا ویدیو را ضبط کنم، در حالی که ذکر کردن اشیایی که من انتخاب کرده بودم. بعد باید این ویدئو ضبط شده را می دیدم تا ملکه ذهن من شود این روش بسیار عالی نه تنها برای من که دانشجو رشته پزشکی هستم بلکه برای هر شخصی که دوست دارد مطالب درسی مختلف رو خیلی خوب و دسته بندی شده به خاطر آورد.

5.     یادداشت های خو را به کاخ ذهنی متصل کنید: شما می توانید با استفاده از تعداد کمی از ایستگاه حافظه شروع کنید  من وقتی که شروع کردم، ده اتاق داشتم و در حال حاضر بیش از هفتاد اتاق دارم. واقعا مهم این است که آنها را در یک نظم خاص به خاطر بسپاریم، زیرا اغلب اوقات ما باید موارد را در نظم خاصی حفظ کنیم. این به راحتی قابل دستیابی است در گام اول باید مکانها رو به ترتیب در ذهن خود ببنیم در مرحله بعدی نیز می توانیم جای وسایل مختلف رو به صورت  ذهنی حدس بزنیم

در این مرحله قصر شما آماده استفاده است. در حال حاضر شما می توانید اطلاعات خود را در قصر حافظه قرار دهید . این کار با برچسب گذاری اطلاعات به اشیاء در کاخ خود انجام می شود. شما به تخیل خود نیاز دارید.

من با مثال کوچکی نشان خواهم داد.

فرض کنید کاخ ذهنی شما این اتاق است:

و آنچه شما باید برای حفظ کردن این است:

پنج علائم سرطانی التهاب، در این نظم بسیار.

روبرو (قرمز)

دالور (درد)

تومور (تورم)

کالر (افزایش گرما)

Functio laesa (از دست دادن عملکرد)

در اینجا این است که چگونه می توانید اطلاعات را به اشیا پیوند دهید.

1.     صندلی لاستیکی قرمز -> Rubor

2.     Dolores Umbridge روی میز -> Dolor

3.     صندلی تومورال تورم -> تومور

4.     گلدان رنگارنگ -> کالری

5.     هر چیزی  در میز ناهار خوری -> Functio laesa

این فقط یک نمونه ساده است. شما می توانید چیزهای پیچیده تر و پیچیده تر رو با استفاده از قدرت

تخیل حیرت انگیز خود به خاطربسپارید





 

ایا برای خود کاخ حافظه ساخته اید ؟؟ ایا از روشهایی که در وبلاگ کاخ ذهنی امده است استفاده کرده اید ؟؟

شما می توانید در قسمت نظرات همین پست تجربیات خود را به اشتراک بگذارید

چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم ؟؟

 چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم




چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم ؟؟

 

با سلام به همه دوستان عزیز چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم در همین

ابتدا به شما قول میدم که با این روش می توانید واقعا یک کتاب 200 صفحه ای را

حفظ کنید شما می توانید با این روش چیزهای مختلفی را به خاطر بسپارید از

حفظ کلمات و جملات گرفته تا حفظ اعداد شما می توانید با تکنیک تصویرسازی ذهنی

این کار را به راحتی هر چه تمام تر انجام دهید

رون ویت قهرمان دو دوره از مسابقات قهرمانان حافظه در امریکا

 رون ویت

 

چنین می گوید که اگر کلمات کلیدی متن را مشخص کنید و انها را به تصویر تبدیل

کنید و بعد ان تصاویر ذهنی را در ایستگاه های کاخ ذهنی قرار دهید شما با این

کار در واقع مطالبی را که مطالعه می کنید سازمان دهی می کنید ویاداوری شما

بهتر و سریعتر انجام خواهد شد

و همچنین کتی کرمود یکی دیگر از قهرمانان حافظه

کتی

جهان از کشور المان هم که در حفظ کلمات تصادفی و همچنین اسامی افراد رکورد

دار هستند می گویند

 

 

من برای اینکه خیلی بهتر چیزهای مختلف را بخاطر بسپارم

در هر ایستگاه حافظه خود از شخصیت های انسانی استفاده می کنم


جاشوا فوئر  خبرنگار نابغه امریکایی نیز می گویند که برای اینکه یک متن را بخاطربسپارید بهتر است که

فوئر

بجای اینکه کلمه  به کلمه ان را  بخاطر بسپارید بهتر است  موضوع به موضوع ان را حفظ

کنید

 

و پیشنهاد

خلاقانه من به شما دوست عزیز که بتوانید یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ

کنید اولا این نکته مهم را در نظر داشته باشید که بیشتر کتاب ها فقط 10 درصد

انها دارای مطالب مهم وکلیدی هستند و 90 درصد بقیه مطالب توضیحی هستند

و در بعضی کتابهای درسی مثل زیست شناسی 30 درصد مطالب مهم هستند

 

حالا با این اوصاف فقط 60 صفحه از کتاب درسی دارای مطالب کلیدی و مهم

می باشد حالا اگر فرض کنیم که تمام 200 صفحه کتاب دارای مطالب مهم و

کلیدی هستند

نظر دکتر فرهنگ هلاکویی در مورد یادگیری چیست؟

ایشون می گویند که مطالبی را که یادمی گیریم یه وقتی را می خواهد که از حافظه کوتاه مدت به حافظه

بلند مدت برود

دوم اینکه حجمی مطالب نمی توانند روی هم قرار بگیرند یعنی اینکه زمانی که مطالب بصورت

نامنظم یادگرفته می شود فراموشی بیشتر می شود و یا اینکه اطلاعات بصورت نامنظم و درهم

یاداوری می شوند

قرار است که ما به مطالب انرژی روانی ویا  تمرکز و توجه را بدهیم

و بعد از اینکه انرژی روانی لازم را به آن دادیم می توانیم ان را در جای قرار دهیم

ایشون اضافه می کنند که من این گونه در یادگیری موفق تر هستم که اگر به اهستگی

مطلبی را مطالعه کنم و ان مطلب را در جایش قرار دهم و تصویری از ان ایجاد کنم

دوستان عزیز گام اول برای یادگیری همین هستش که باید با یک سرعت مناسب

مطلب را مطالعه کنیم و درک کنیم و مطلب کلیدی را مشخص کنیم و بعد کلمات کلیدی

 ان را به تصویر تبدیل کنیم و در کاخ ذهنی خود قرار دهیم کاخ ذهنی هم میتونه یک مکان

واقعی باشد که خیلی به نظر من بهتر هستش

 

چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم ؟؟

برای درک بیشتر به این مثال خوب توجه کنید

برای شروع کار صفحه به صفحه شروع می کنیم ابتدا یک صفحه از کتاب را مطالعه می کنیم

بعد از ان که با سرعت مناسب نه کند و نه تند با درک درست مطلب را مطالعه کردیم کلمات

کلیدی ان را مشخص می کنیم کلمات کلیدی کلماتی هستند که موضوعی را تداعی می کنند

بعد از مشخص کردند کلمات کلیدی که بین حداقل 10 و یا حداکثر 20 کلمه می باشند این

کلمات کلیدی را به تصویر ذهنی تبدیل می کنیم و بعد به صورت منظم و ترتیب در کاخ

ذهنی خود قرار می دهیم حالا برای اینکه در یاداوری خیلی بهتر ، سریعتر و منظم تر عمل

کنیم کد گذاری تصویری اعداد را هم به تصاویر ذهنی کلمات کلیدی اضافه می کنیم که

 

بتوانیم خیلی بهتر و منظم تر مطالب را یاداوری کنیم

بعد در مرحله بعد چشمان خود را بسته و وارد کاخ ذهنی می شویم و در ان قدم می زنیم و

به ایستگاه های ذهنی خود نگاه می کنیم تصاویر ذهنی را می بینیم بعد کلمات کلیدی

را درک می کنیم و می توانیم موضوع مورد نظر را یاداوری کنیم به همین ترتیب

به راحتی می توانیم یک مطالعه هدفمند و پرقدرت داشته باشیم

کاخ ذهنی و کدینگ تصویری اعداد دو رقمی می توانند به عنوان ابزارهای یاداوری بسیار موثر باشند

کدینگ تصویری برای اعداد

برای اینکه مطالعه خودمون رو سازمان دهی کنیم باید ابتدا کاخ ذهنی

برای خود انتخاب کرده و بر ان مسلط شویم

برای سازمان دهی بهتر می توانیم کدینگ تصویری 100 رقم یا 200 رقم را

حفظ کنیم  مثلا کدینگ تصویری برای عدد 01 می تواند سوپرمن باشد

ابتدا یک صفحه از کتاب درسی را مطالعه می کنیم و کلمات کلیدی ان را

مشخص می کنیم بعد کلیدترین کلمه ان صفحه را به کدینگ تصویری عدد 01

که سوپرمن می باشد متصل می کنیم

مثلا فرض کنید در صفحه اول کتابی که مطالعه می کنید چنین متنی اماده است

لیمپو : لیمپو های موجوداتی هستند ریز و سبز رنگ که در تنه درختان هلو زندگی

می کنند

لیمپو ها سه نوع هستند بعضی از انها 2 شاخ هستند که در بالای درختان هلو زندگی می کنند

بعضی از دیگر از لیمپوها 4 شاخ دارند که در تنه درختان هلو زندگی می کنند این لیمپوهای

تولید مثل جنسی و غیر جنسی دارند

یکی دیگر از لیمپوها لیمپوهای هزار شاخ هستند این لیمپوهای شاخ های بسیار زیادی دارند

به همین خاطر به انها هزار شاخ می گویند این لیمپوهای بدن خال خالی دارند و در ریشه

درختان هلو زندگی می کنند

لیمپو را به لیمو تبدیل می کنیم که برای ما دارای قابل تصور باشد بعد یک درخت هلو را در نظر می گیریم بعد یک لیمو که دارای دو شاخ می باشد در بالای درخت در نظر می گیریم  بعد یک لیمو که دارای چهار شاخ هست در تنه درخت تصور می کنیم و لیمو اخری که دارای هزار شاخ هست یعنی تقریبا شبیه سیب زمینی که بچه برای کاردستی

پر از کبریت می کردندش رو در کنار ریشه درخت تصویرسازی می کنیم سعی می کنیم

کمی هم به تصویرسازی کمی صدا و داستان هم اضافه کنیم

 

کلیدترین کلمه این صفحه لیمپو می باشد که باید به عدد01 که سوپرمن است متصل شود

مثلا سوپرمن در حال خوردن یک لیمو بزرگ می باشد

بعد ان را در اولین جایگاه از کاخ ذهنی خود قرار می دهیم حالا بعد از اینکه این کار را

انجام دادید می توانید به راحتی با اولین جایگاه حافظه خود با یاداوری تصویر سوپرمن و لیمو به

یاد لیمپو بعد ویژگی لیمپو و انواع ان خواهید افتاد هر صفحه با یک تصویر ذهنی

برای اینکه ما بتوانیم هر چیزی را بهتر به تصویر تبدیل کنیم و به کاخ حافظه متصل کنیم

این است که هر چیزی پیچیده و بی معنی را به یک چیز معنا دار برای خودمان تبدیل کنیم همان کاری که کردیم تبدیل لیمپو به لیمو که برایمان لیمو را تداعی می کند و همچنین در تصویرسازی ذهنی هم راحت تر پردازش می شود

 

در کنار این تصاویر ذهنی و استفاده از حافظه تصویری ما حافظه شنیداری هم داریم

و همه ما این رو تجربه کردیم که درباره حافظه شنیداری هستش مثلا اولش بگو

بعد از اینکه که اول مطلب رو گفتن ما مثل بلبل چند خط از مطلب رو از بیان کردیم

حتی دانش اموز نابغه مهابادی که عدد 200 رقمی رو حفظ کرده بود از ایشون پرسیدند

انگیزه شما چیه بوده ایشون گفتند با وجود اینکه 10 جز قران رو حفظ بودند تو یاداوری

مشکل داشتند و دنبال راهی بودند تا این مشکل رو حل کنند  و حافظه خودشون رو تقویت کنند و به همین خاطر به این

تکنیک های تصویر سازی ذهنی روی اورده بودند

شاد و پیروز باشید

کپی برداری با ذکر منبع حلال می باشد 

Mindp.blog.ir

 

  اگر فکر می کنید که مطلب بی فایده است دلیلش رو حتما ذکر کنید

اما اگر فکر می کنید که مطلب مفید هستش پس باز هم حتما دلیلش رو ذکر کنید

 


با سلام به همه دوستان عزیز

در این اموزش به زبان ساده

با تکنیک کاخ ذهنی اشنا می شوید

امیدوارم خوشتون بیاد


ض


تکنیک کاخ ذهنی به زبان ساده

نابغه حافظه شوید

 



 

افرادی که به شکل حیرت انگیزی حافظه خود را تقویت کردند

 

با سلام به همه دوستان عزیز خیلی دوست دارم نتایج تجربیات خودم و همچنین نتایج تحقیقات افراد

با تجربه را  در زمینه تقویت حافظه در اختیار شما قرار دهم افرادی بسیار زیادی از تکنیک کاخ ذهنی

استفاده کردند و به نتایج حیرت انگیزی دست یافتند

از سایمون رنهارد وکیل گرفته تا کنستانتین دانش اموز دبستانی تا هزاران نفر دیگر که از این تکنیک کاخ

ذهنی استفاده کرده اند و علاوه بر این که تمرکز و حافظه خودشون رو تقویت کردند توانستند رکوردهای

حیرت انگیزی در زمینه حافظه دست پیدا کنند

حالا نوبت شماست که با استفاده  از تکنیک های حافظه رویاهای تحصیلی ، کاری ، و یا هر چیزی

دیگر را به واقعیت تبدیل کنید

اردن بت

اردن بت  تا قبل از استفاده و بکارگیری از تکنیک کاخ ذهنی می گوید

 در یادآوری مسائل مختلف وضعیتم خیلی وحشتناک بود

 

برای اینکه خیلی بهتر به تکنیک کاخ ذهنی پی ببرید براتون مثالی میزنم که بهتر درک کنید که این تکنیک چقدر

موثر است شما به مکان های مختلفی برای تفریح و گردش رفته اید  و همچنین فیلم های سینمایی

متفاوتی را دیده اید حالا با وجود اینکه فیلم های زیادی دیده اید تا  حالا شده که صحنه فیلم  ارباب حلقه ها

رو با فیلم مردان سیاه پوش اشتباهی بگیرید معلومه که نه ،  به هیچ وجه ، مگه میشه  ، اصلا  تا حالا شده

که خاطره تفریحی که در کنار ابشار داشته باشی و بعد با خاطره تفریحی  که توی جنگل داشتی با هم قاطی بشن  اصلا چرا چون بخاطر اینکه این دو مکان کاملا با هم متفاوت هستند و حس متفاوتی رو در ذهن ما

تداعی می کنند به همین راحتی پس چرا ما مطالب مختلفی رو که مطالعه می کنیم یا اصلا به خاطر نمی آوریم

و یا اینکه مطالب مختلف رو با هم قاطی می کنیم  چون که  استراتژی مطالعه را نمی دانیم 

دنیل تامت

حتما با دنیل تامت اشنا هستید همون کسی که ذاتا حافظه قوی دارد او یک نویسنده ، مترجم  و دانشمند مبتلا به اوتیسم است  ایشون می تواند اعداد و کلمات  مختلف رو به

صورت تصویر در ذهن خود مشاهده کند و در ضمن هر عدد و کلمه نوعی احساس را در ذهنش تداعی می کند

به زبان ساده بر اینکه هر مطلبی را به خاطر بسپاریم باید ان مطلب را به تصویر و احساس خاصی متصل کنیم

 یکی از تکنیک های  حافظه که قهرمانان حافظه جهان از ان استفاده می کنند استفاده از کدینگ تصویری برای اعداد می باشد یکی از ان تکنیک های سیستم حافظه  major  می باشد که بر اساس هجا ها می باشد  مثلا

به زبان فارسی خودمون اگر عدد 0 حرف ر برای ما تداعی کند عدد دو رقمی 00 چطور تبدیل به تصویر می شود

عدد 00 دو حرف رر را پشت سر هم تبدیل می کند این حروف کلمه ریبری را تداعی می کند و حالا با دیدن عدد

00  ان را با استفاده از صدای رر به حروف تبدیل می کنیم  و بعد ان حروف را به تصویری ریبری تبدیل می کنیم  خوب از این به بعد با دیدن عدد دو رقمی 00 تصویر ریبری  که بازیکن بایرن مونیخ می باشد برایتان تداعی می شود.

کدینگ تصویری اعداد ریبری

کاربرد کدینگ تصویری اعداد در مطالعه ؟

دوستان من کدینگ تصویری اعداد از عدد 00 تا عدد 99 می باشد یعنی ما 100 تصویر برای این اعداد داریم

که در بسته تقویت حافظه xmemory  برایتان قرار داده ایم

برای داشتن مطالعه بهتر همزمان از حافظه شنیداری و حافظه تصویری باید  استفاده کنیم چرا راندمان مطالعه ما را افزایش می دهد

تکنیک کاخ ذهنی + کدینگ تصویری اعداد + حافظه شنیداری می تواند مطالعه موثر برای ما را به ارمغان آورد

 

برای شروع مطالعه به سبک کاخ ذهنی ابتدا متن مورد نظر را می خوانیم با سرعت مناسب نه کند و نه خیلی تند تا به درک درستی از مطلب مورد نظر برسیم

بعد از این مرحله نکات اصلی مطلب را مشخص می کنیم  حالا هر  کلمه کلیدی اصلی را به یک تصویر از کدینگ تصویر اعداد متصل می کنیم بعد به کاخ ذهنی خود ربط می دهیم با تصویر سازی ذهنی به زبان ساده با خیال بافی که همه افراد عاشق این کار هستند

مثلا در یک صفحه از کتابی که مطالعه می کنید 16 کلمه کلیدی اصلی وجود دارد که انها را به 16 کدینگ تصویری اعداد و با 16 نشانه از کاخ ذهنیتان به صورت خیال بافی متصل می کنیم حالا شماره صفحه کتاب را

هم به کدینگ تصویری 00 متصل می کنیم

تصاویر ذهنی خاص

برای اینکه کدینگ تصویری اعداد ما خاص و متفاوت شود یک کار حرفه ای دیگر را نیز انجام می دهیم و ان ایجاد کدینگ تصویری اعداد کاملا خاص برای این کار شما می توانید یکی کمی کدینگ تصویری به سلیقه خود تغییر دهید مثلا کدینگ تصویری برای عدد 00 ریبری هست ریبری با تک به تک با دروازه بان بارسلونا والدز و حالا شوت میکنه توپ به گوشه دروازه والدز وارد می کنه این ریبری بازیکن  فرانسوی بایرن مونیخ

حالا عدد 00 سه تصویر دارد به ترتیب ریبری ، توپ و والدز دروازه بان بارسلونا بستگی به تخیل خودتون دارد

با این کار ما بجای 100 تصویر  300 تصویر برای هر عدد داریم که برای مطالعه از انها استفاده می کنیم

حالا سوالی در ذهنتان شکل میگیره که ما 100 کتاب رو باید مطالعه کنیم  ممکنه هر صفحه 10 نکته و یا کلمه کلیدی باشه و هر کتاب هم حداقل 200 صفحه باشه که جمعا باید 200000 هزار نکته یا کلمه کلیدی رو به تصویر تبدیل کنیم حالا که فقط 300 تصویر داریم برای اینکه که تصاویر ذهنی خاص داشته باشیم می توانیم  این گونه عمل کنیم 100 تصویر اول که مربوط به گروه ریبری می باشد و 100 تصویری دوم که مربوط به گروه توپ می باشد و 100 تصویر سوم که مربوط به گروه ویکتور والدز دروازه بان بارسلونا می باشد حالا برای اینکه یک تصویر ایجاد کنیم از هر سه گروه استفاده می کنیم مثلا عدد 002500 را به کدینگ تصویری تبدیل می کنیم

00 اول که تصویرش ریبری می باشد و  عدد 25 تصویرش پاندای کونگ فو کار هستش و عدد 00 ویکتور والدز است ریبری با لگ به پشت پاندا میزنه و پاندا هم مثل توپ میخوره به شکم والدز و والدز هم میچسبده به تور دروازه با پاندا هر تا شون گل میشند .

درصد احتمال تصویر تکراری در این روش که 300 تصویر داریم اگه گفتید چقدره 1 در میلیون می باشد

بله دوستان در این حالت ما می توانید 1 میلیون نکته ، کلمه کلیدی ، لغت زبان انگلیسی ، کدهای برنامه نویسی و یا هر چیز دیگر را به یک تصویر خاص و نه تکراری متصل کنیم و ان را هم به یه مکان متفاوت ربط دهیم تا در حافظه بلند مدت ما ثبت شود

سیستم های قهرمانان حافظه جهان

تمام قهرمانان حافظه جهان تمرینات برای اینکه بتوانند حافظه خود را به شکل حیرت انگیزی تقویت کنند روزانه تمرینات حافظه رو انجام دادند از حفظ اعداد ، کلمات ، کارتهای بازی ، تصاویر و چیزهای دیگر برای اینکه بتوانند خوب و سریع هر چیزی رو حفظ کنند باید تمرینات مربوط به هر نوع تمرین را انجام دهند مثلا کدینگ تصویری

مربوط به هر کدام رو حفظ کنند و یا اینکه کاخ حافظه خود را بسط دهند تا بتوانند چیزهای بیشتری را در آن ذخیره کنند و یا اینکه نوعی  روش خاص و خلاقانه بکارگیرند تا بتوانند باز هم به شکل بهتر و سریعتر چیزهای مختلف رو حفظ کنند مثلا روش دیگری که قهرمانان حافظه جهان از ان برای حفظ اعداد استفاده می کنند تکنیک pao  می باشد که سه گروه تصویر در ان دارند مثلا 100 تصویر برای شخصیت ها و 100 تصویر برای عمل و انجام کاری و 100 تصویر درباره اشیاء

بعد اگر عدد 253678 را به ترتیب به  تصاویر اشخاص و عمل و اشیاء  تبدیل می کنند و بعد یک صحنه داستانی را ایجاد کرده و در یکی از ایستگاه های کاخ ذهنی خود قرار می دهند

مثلا رکورد الکس مولن در حفظ سریع اعداد در پنج دقیقه حفظ 520 عدد می باشد که در نوع خود بسیار جالب و حیرت انگیز است فردی که تا قبل از دست یافتن به چنین نتیجه ای از حفظ اعداد اصلا به انجام چنین کاری فکر نمی کرد و اصلا باور چنین کاری برایش غیر ممکن بود

سیستم های حافظه برای مطالعه

همانطور که می دانید حافظه اکتسابی هست و شما می توانیدبا بسط و گسترش کاخ ذهنی و  طرح تکنیک های خلاقانه برای حفظ اعداد و کلمات و هر چیز دیگر می توانید حافظه خود را به شکل حیرت انگیزی تقویت کنید

استفاده از سیستم های حافظه در نهایت به ما این ایده را می دهد که چطور مطالب مختلف درسی و غیر درسی را بخاطر بسپاریم

بت اردن

مقابله با سر وصدای اطراف

دوستان شما هم اگر از ان دسته افرادی هستید که از سر وصدای در خانه تان شکایت می کنید به شما یک پیشنهاد به روش قهرمانان حافظه جهان می کنم و ان هم استفاده از محافظ گوش( بعضی محافظ گوشها پنبه ای هم هستند ) برای اینکه از سر وصدای خانه در هنگام مطالعه در امان باشیم

 

تکنیک کاخ ذهنی بسیار جالب می باشد این روش نه تنها برای تقویت حافظه مفید هست بلکه باعث ارامش ما هم می شود در نهایت این ارامش تمرکز فکر را برایمان فراهم می کند

تکنیک کاخ ذهنی برای ارامش ذهن و تمرکز

چشم های  خود را بسته و خودتان را جلوی در خونه تون تصور کنید رنگ در خانه تان را ببینید طرحی که در آن به کار گرفته شده خوب تصور کنید حالا با دست خود در خانه تان تا را لمس کنید و با دست خود در بزنید و یا اینکه دکمه ایفون را فشار دهید صدای ان را در ذهن خود بشنوید چه کسی معمولا در را برایتان باز می کند ان شخص و یا صدایش را بازسازی کنید وارد خانه خود شوید مسیر را که باید بروید تا به حال برسید تصور کنیدو تصویرسازی ذهنی نماید و یا در واقع خیال بافی کنید و حالا در وسط حال خود یک شیر نر بزرگ و یال دار را تصور کنید که با دیدن شما از جایش بلند می شود و شروع به غرش کرده و حالت تهاجمی می گیرد شما چه می کنید

چه چیزی را انتخاب می کنید تفنگ شکاری ، نیزه ، هویج و هیچ کدام

بله هیچ کدام شما ارام به سمت شیر جنگل حرکت می کنید و در حالی که چشمان شما به چشمان بزرگ و غرش ممتد و ترسناک شیر جنگل خیره شده است ضربان قلب شما بالا می رود و عرق از سر و صورت شما پایین می اید و حتی حس می کنید که کف دستانتان عرق کرده و مرطوب شده کمی احساس نفس تنگی می کنید

دست راست خود را به سمت سر شیر بزرگ دراز می کنید و به آرامی سر او را لمس می کنید خیلی آرام شروع به لمس سر شیر بزرگ می کنید انبوه موهای شیر بزرگ را در کف دست راست خود حس کنید حالا نگاه شیر دیگر ان خشونت را ندارد و دندان هایش خنجر مانند  خودش را به شما نشان نمی دهد  گویی با نوازش شما شیر رام شده است

بله شما می توانید با تخیل خود انچان تصویر سازی ذهنی را انجام دهید که با تمام وجود حسش کنید این بسیار حیرت انگیز هست بخاطر اینکه حفظ چند کلمه و فرمول خشک چندان جذابیتی برای ما ندارد ولی استفاده از تصاویر ذهنی می تواند در حافظه ما خیلی بهتر و بیشتر ذخیره شود

جذابیت محصولات ویدیوئی

چرا اینقدر سریالها ، فیلم های سینمایی و بازیهای رایانه ای پر طرفدار هستند بخاطر اینکه از جلوه های بصری و هنری در انها استفاده می شود و یا اینکه احساسی خاص را در ما بر می انگیزند حس رقابت، تلاش ، عاشقانه و وو

تمام این جلوه های بصری و تصویرسازی ذهنی اگر در درس و مطالعه بکار گرفته شود مطالعه ما دیگر سرد ، بی روح و رنج اور نخواهد بود

 


فواید  بسته تقویت حافظه xmemory 2

ü   تقویت حافظه کوتاه مدت ( حفظ اعداد و کلمات و مطالب مختلف کدهای برنامه نویسی ، مطالب کتاب های درسی و غیر درسی )

ü   تقویت حافظه بلند مدت ( افزایش ماندگاری مطالب مختلف نسبت به روشهای معمول)

ü   پرورش خلاقیت و ایده پردازی ( تقویت تصویرسازی ذهنی ، ایده پردازی  و خلاقیت )

ü   افزایش تمرکز و کاهش حواس پرتی

ü   استفاده بهینه از زمان ( یادگیری مطالب مختلف در زمان کمتر )

ü   افزایش سطح یادگیری

ü   داشتن مطالعه موثر

ü   افزایش فعالیت نیم کره چپ و راست مغز

 

 

 

 

 

 

 

 

قهرمان حافظه شو

 

  اگر فکر می کنید که مطلب بی فایده است دلیلش رو حتما ذکر کنید
اما اگر فکر می کنید که مطلب مفید هستش پس باز هم حتما دلیلش رو ذکر کنید

 

 


 

تکنیک کاخ ذهنی یکی از جالبترین  و بهترین تکنیک های حافظه و یادگیری برای مطالب درسی می باشد به یکی از نقاط قوت این نابغه کوچک انگلیسی توجه کنید حفظ عدد 518 رقمی و IQ بالای او در حالی که قهرمانان حافظه جهان با تکنیک های حافظه اعداد چند هزار رقمی را در عرض یک ساعت حفظ میکنند

نابغه انگلیسی

الکس مولن قهرمان حافظه جهان از تکنیک کاخ ذهنی برای یادگیری دروس  مختلف پزشکی ، زبان چینی استفاده می کند


الکس مولن تا پیش از یادگیری تکنیک کاخ ذهنی اصلا فکرش نمی کرد که بتواند 3029 رقم را در یک ساعت حفظ کند و به

ترتیب انها را روی کاغذ بنویسید

واقعا یادگیری تکنیک های کاخ ذهنی خیلی شگفت انگیز و فوقالعاده است که هر  کسی می تواند به راحتی انها را یادگرفته و در زمینه های مختلف بکار گیرد

 

یک مقایسه شما در یک ساعت چه عددی را می توانید حفظ کنید قطعا حفظ کرد اعداد خیلی سخت تر از مواد درسی می باشد

اگر با روشهای مطالعه که اکنون یاد دارید شما با بهترین احتمال 30 رقم را می توانید در عرض یک ساعت حفظ کرده و به ترتیب بیان کنید

اما بیشتر افرادی که تکنیک های حافظه را یادگرفته اند می توانند 500 رقم را در عرض یک ساعت حفظ کنند و به ترتیب انها را یاداوری کنند

مقایسه کنید 30 رقم در برابر 500 رقم واقعا حیرت انگیز است

با تکنیک کاخ ذهنی و سیستم های حافظه اعداد و ارقام را به ترتیب باز گو کنید که می توانید انها به صورت برعکس به ترتیب بیان کنید

چرا از حفظ اعداد در کاخ ذهنی گفتم به خاطر اینکه حفظ اعداد کاری بسیار سخت برای بیشتر افراد می باشد

مسلما یادگیری 10 نکته درسی در یک صفحه کاری راحت تر از حفظ 30 رقم می باشد چون که نکات درسی دارای مفهوم هستند ولی اعداد یک چیز انتزاعی و غیر قابل تصور هستند

اما اگر به انها مفهوم و تصویر بدهیم بهتر می توانید انها را تصور کنیم

تکنیک کاخ ذهنی یک روش بسیار عالی برای مطالعه کتاب های درسی می باشد که بیشتر افراد از ان غافل هستند

حفظ مواد درسی اولین مرحله از مراحل شش گانه یادگیری بنجامین  بلوم می باشد تا یادگیری با کیفیت نباشد اثری هم از تحلیل و ترکیب داده ها نخواهد بود

پس اولین قدم شما برای یادگیری بهتر مطالب درسی استفاده از تکنیک کاخ ذهنی و سیستم ها ی حافظه می باشد

همین الان شما می توانید با یادگیری تکنیک کاخ ذهنی و سیستم های حافظه اطرافیان خود را به عنوان یک فرد نابغه شگفت زده کنید

در رکوردهای جدید قهرمان حافظه جهان حالا سه نفر رکورد حفظ 3000 رقمی را در اختیار دارند که نشان دهنده این است که هر کسی می تواند حافظه خود را با ابرازهای یادگیری چون کاخ ذهنی و کدینگ تصویری اعداد بهبود بخشد

رکورد نفر 400 فردی از چین می باشد که رکورد حافظه ایشون در قسمت حفظ عدد 1320 رقمی است

حالا اگر کدینگ تصویری 2 رقمی استفاده کرده باشد می شود 660 تصویر و یا 660 نکته در عرض یک ساعت

 

حالا اگر نیت کنید که در عرض یک ساعت 10 صفحه را مطالعه کنید و در هر صفحه بطور متوسط 12 نکته درسی باشد در مجموع می شود 120 نکته درسی در یک ساعت

مسلما شما می توانید به راحتی 120 نکته درسی را به ترتیب و با نظم خاصی به خاطربسپارید و در اولین مرحله یادگیری بنجامین بلوم به طور 95 درصدی از دیگران بهتر عمل کنید

وقتی این روش این قدر موثره که می تواند با ان هزارن عدد ، عدد باینری ، کارت های بازی ، کلمات تصادفی و کلمات زبان خارجه رو بخاطرسپرد

پس واقعا می تواند به هر فردی در زمینه مطالب درسی نیز کمک کند

که افرادی بسیار زیادی از ان برای مطالب درسی رشته پزشکی ، یادگیری زبان چینی ، انگلیسی ، فرمولهای ریاضی وفیزیک و حتی کدهای برنامه نویسی استفاده کردند

نکته جالب درباره دانیل تامت نابغه ریاضی

که می تواند محاسبات ریاضی را بصورت ذهنی انجام دهد و حتی مسلط به چندین زبان هم هستند و در واقع یک دانشمند

با حافظه ذاتی هستند و گفته می شود که مبتلا به بیماری اوتیسم و چند حسی هستند

جاشوا فوئر خبرنگار در کتاب قدم زدن با اینشتین می گوید که دانیل تامت قبل از معروف شدن در مسابقات قهرمانان حافظه جهان شرکت داشته است و همچنین او مبتلا به اوتیسم نیست

در حقیقت او هم همانند قهرمانان حافظه جهان از تکنیک های کاخ ذهنی و کدینگ تصویری برای اعداد و یا سیستم های حافظه استفاده کرده و به این جا رسیده است البته من به حرف های جاشوا فوئر اعتماد کافی نداشتم

ولی به این نکته توجه کنید

اسکات فلنزبرگ اهل نیویورک که لقب ماشین حساب انسانی به خود دارد و می توانند سنگینترین محاسابات ریاضی را در ذهن خود با سرعت و دقت فوقالعاده انجام دهد از قسمتهای از مغز خود استفاده می کنند که مربوط به جهت یابی می باشد

همین قسمت از مغز در قهرمانان حافظه جهان در حال حفظ اعداد و ارقام نیز فعال می شود و این بخاطر این است که افراد در حال قدم زدن در کاخ ذهنی خود هستند

پس کاخ ذهنی نه تنها در حفظ مواد مختلف درسی موثر است بلکه می تواند برای محاسبات ذهنی نیز از ان استفاده کرد

 

پس دوست من همین الان تکنیکهای کاخ ذهنی و سیستم های حافظه یادگرفته و در زندگی روز مره خود از انها استفاده کند تا

موفقیت واقعی را تجربه کنید

اگر فکر می کنید که تکنیک های کاخ ذهنی موثر و شگفت انگیز است پس امتحانش کنید

بله امتحانش کنید این آخرین پیشنهاد به شماست

ض


چگونگی حفظ متن طولانی در کوتاه ترین زمان ممکن


سخت است تلاش برای یادگیری کلمات برای یک بازی و یا هر چیزی که ممکن است، آیا این نیست؟ خب، زیر را بخوانید، ممکن است کمک کند!

1
بلند خواندن

  1. تصویر به نام یادداشت کردن متن طولانی در کوتاه ترین زمان ممکن مرحله 1
    1
    اگر آن را قبلا ندیده اید، هرچه بخواهید در یک قطعه کاغذ یاد بگیر.
  2. تصویر به نام یادداشت کردن متن طولانی در کوتاهترین زمان ممکن مرحله 2
    2
    متن را به بخش هایی از 1-2 جمله تقسیم کنید. این بستگی دارد که چه مدت آنها هستند اگر خیلی طول بکشد، آن جمله را یک بخش بگذارید، اگر کمی کوتاه باشد، جمله بعدی را هم اضافه کنید. اگر جمله ای که بعد از کوتاه بودن طول می کشد، طول می کشد، سپس سعی کنید کمی کوتاه را به خاطر بسپارید و از طولانی که در بالا توضیح داده اید استفاده کنید.
  3. تصویر با عنوان «حفظ متن طولانی در کوتاهترین زمان ممکن» مرحله 3
    3
    متن را یاد بگیرید
  4. تصویر به نام یادداشت کردن متن طولانی در کوتاه ترین زمان ممکن. مرحله 4
    4
    کاغذ خود را پایین بیاورید تا بتوانید آن را به وضوح با بالا بردن آن ببینید.
  5. تصویر به نام یادداشت طولانی متن در کوتاه ترین زمان ممکن گام 5
    5
    شروع به بخش اول خود کنید، با خواندن آن به زودی به خودتان، بیش از حد، تا زمانی که شما می توانید بدون نگاه کردن به مقاله انجام دهید.
  6. تصویر به نام حفظ متن طولانی در کوتاهترین زمان ممکن مرحله 6
    6
    همین کار را با بخش بعدی انجام دهید.
  7. تصویر به نام حفظ متن طولانی در کوتاهترین زمان ممکن مرحله 7
    7
    بخش اول خود را با صدای بلند بخوانید اگر شما احساس عجیب و غریب نمی کنید (اگر آن را با صدای بلند بخواهید بهتر است) یا فقط آن را در ذهن خود بخوانید. بعد بخش دوم خود را، سپس سوم و غیره بگویید. اگر بر روی هر چیزی گیر نیاورید و احساس می کنید که می توانید آنها را بدون نگاه کردن به مقاله خود به درستی به یاد داشته باشید، سپس این کار را انجام دهید. اگر گیر کرده اید و نمی توانید متن را بخاطر داشته باشید، پیش بروید و به مقاله نگاه کنید.
  8. تصویر با عنوان «حفظ متن طولانی در کوتاهترین زمان ممکن» گام 8
    8
    بخش بعدی را با خواندن آن، مانند بخش های دیگر، حفظ کنید، تا زمانی که بتوانید آن را با نگاه کردن به مقاله انجام دهید. سپس تمام سه بخش را بخوانید.
  9. تصویر به نام یادداشت طولانی متن در کوتاه ترین زمان ممکن گام 9
    9
    یادآوری پاسخ با استفاده از تصاویر با استفاده از تصاویر پاسخ های خود را حفظ کنید خواندن متن و ایجاد یک داستان اگر آن را. این به شما کمک خواهد کرد تا پاسخ های بلند مدت را حفظ کنید.

2
نوشتن آن را پایین

  1. تصویر با عنوان «حفظ متن طولانی در کوتاهترین زمان ممکن» گام 10
    1
    نوشتن متن زمان را برای کپی متن کامل (با دست، نه بر روی کامپیوتر) بکشید. واقعا به کلمات که شما آنها را در حال نوشتن آنها تمرکز، به عنوان این کمک خواهد کرد که شما آنها را به یاد داشته باشید بعد. مشاهده کلمات در دست خط خود نیز کمک خواهد کرد.
  2. تصویر با عنوان «حفظ متن طولانی در کوتاه ترین زمان» گام 11 امکان پذیر است
    2
    چند بار از طریق آن بخوانید. چندین بار از طریق متن بخوانید. شما می توانید این را با صدای بلند انجام دهید، اگر ترجیح می دهید. هر کلمه کلیدی را برجسته کنید
  3. تصویر با عنوان «حفظ متن طولانی در کوتاهترین زمان ممکن» گام 12
    3
    متن را ببندید، سپس سعی کنید آن را بازنویسی کنید. نسخه اصلی متن و نسخه دست نویس خود را پوشش دهید. یک ورق کاغذ تمیز را بیرون بکشید و تلاش کنید متن را بازنویسی کنید. لازم نیست کلمه ای برای کلمه یا حتی جملات کامل نوشته شود - فقط سعی کنید کلمات کلیدی را به یاد داشته باشید.
  4. تصویر با عنوان «حفظ متن طولانی در کوتاهترین زمان ممکن» گام 13
    4
    اشتباهات را بررسی کنید متن کامل را بخوانید و آن را با نسخه ای که فقط نوشتید مقایسه کنید. توجه ویژه ای به نقاط مهم که شما از دست داده اید.
  5. تصویر به نام یادداشت کردن متن طولانی در کوتاه ترین زمان ممکن. مرحله 14
    5
    دوباره امتحان کنید اکنون متن اصلی را پوشش دهید و سعی کنید آن را بازنویسی کنید، این بار با استفاده از احکام کامل. این روند را تکرار کنید تا زمانی که تمام متن را کاملا حفظ کنید.

نفر اول رشته هنر

  • رشته مورد نظر: سینمای دانشگاه هنر یا ادبیات نمایشی دانشگاه تهران
  •  فرزند اول خانواده، دارای یک خواهر کوچک‌تر

راز موفقیت از زبان نفرات اول کنکور 93

به خاطر کنکور منظم شدم

سال کنکور از دفتر برنامه‌ریزی استفاده می‌کردم و یاد گرفتم که خیلی منظم باشم. حتی می‌خواهم این برنامه و نظم را در کل زندگی‌ام نیز داشته باشم. در زمان کنکور از ساعت 6 صبح شروع به درس خواندن می‌کردم و شب‌ها حدود ساعت 11 می‌خوابیدم. من همیشه درسخوان بودم. در واقع در سال‌های دبیرستان همیشه نمره‌هایم خیلی خوب بود اما چون می‌دانستم در رشته دیگری می‌خواهم کنکور بدهم خیلی منظم درس نمی‌خواندم اما سال کنکور خیلی برنامه منظمی داشتم. 

بیشتر دوست داشتم صبح خیلی زود شروع به درس خواندن کنم تا ساعت درسی‌ام زودتر تمام شود. همچنین از آنجایی که همیشه درسخوان بودم پدر و مادرم هیچ فشاری به من نمی‌آوردند و نمی‌گفتند برو درست را بخوان! من طی این مدت اصلا خسته نشدم چون از اول هدفم را مشخص کرده بودم و می‌خواستم رتبه یک کنکور را به‌دست بیاورم. همیشه از این هدف انرژی می‌گرفتم. علاوه بر این در سال کنکور سعی می‌کردم خیلی تعادل داشته باشم چون اگر تلاش همراه با تفریح نباشد، فرد کم می‌آورد برای همین سعی می‌کردم هر هفته به یکی از تفریحاتم بپردازم.

عاشق شکلات هستم!

اهل ورزش کردن نیستم و بیشتر دوست دارم فوتبال نگاه کنم. اوقات فراغتم را معمولا با کتاب خواندن یا تئاتر و سینما رفتن با دوستانم می‌گذرانم. یکی از کتاب‌های موردعلاقه‌ام «خداحافظ گاری‌کوپر» اثر «رومن گاری» است. فیلم مورد علاقه‌ام هم «اوگتسو، قصه ماه پریده‌رنگ» اثر «کنجی میزوگوشی» است.

محمد مرادی‌شهمیری از تهران

نفر اول رشته زبان


  • رشته مورد نظر: مهندسی برق به عنوان رشته اول و زبان به عنوان رشته دوم
  • فرزند اول خانواده، دارای یک خواهر و برادر کوچک‌تر

راز موفقیت از زبان نفرات اول کنکور 93

کارتون بیشتر دوست دارم تا فیلم!

من معمولا در زندگی از برنامه خاصی پیروی نمی‌کنم و فقط در دوران کنکور دفتر برنامه‌ریزی داشتم که اول هر هفته آن را پر می‌کردم.  البته گاهی اوقات برنامه‌های تفریحی هم داشتم. در سال کنکور هر زمان خسته و ناامید می‌شدم، نامه‌های انگیزشی مشاورم را می‌خواندم. پدر و مادرم هم سختگیر نبودند و همه تلاش‌شان را می‌کردند تا محیط مناسبی برایم فراهم کنند. متاسفانه اهل ورزش کردن نیستم اما به شنا خیلی علاقه دارم.

همچنین برنامه‌نویسی و کتاب خواندن را خیلی دوست دارم. در این زمینه بیشتر کتاب‌های داستانی و رمان می‌خوانم. البته به کتاب‌های درسی هم علاقه دارم. خیلی اهل بیرون رفتن با دوستان نیستم و زیاد تلویزیون و فیلم نگاه نمی‌کنم اما در کل می‌توانم بگویم بیشتر به کارتون‌های بچه‌ها علاقه دارم.

مهتا منصوری‌ از تهران

نفر دوم رشته هنر

  • رشته مورد نظر: نوازندگی جهانی دانشگاه تهران
  • فرزند دوم خانواده، دارای یک‌برادر بزرگ‌تر

راز موفقیت از زبان نفرات اول کنکور 93

خسته می‌شدم، ساز می‌زدم!

من همیشه شب‌ها زود می‌خوابیدم یعنی سعی می‌کردم خوابم را کامل داشته باشم. صبح‌ها هم معمولا ساعت 7 تا 8 بیدار می‌شدم و از 9 درس خواندن را شروع می‌کردم. همچنین سعی می‌کردم صبح درس بخوانم و ظهر استراحت می‌کردم. درواقع وقفه‌های کوتاه برای خودم تعیین می‌کردم. برای مثال 30 تا 60 دقیقه درس می‌خواندم و بعد کمی استراحت می‌کردم سپس دوباره درس خواندن را شروع می‌کردم.

هیچ‌وقت پشت سر هم درس نمی‌خواندم که خسته شوم. البته دو ماه آخر گاهی خسته می‌شدم. در چنین مواقعی سعی می‌کردم خیلی به خودم فشار نیاورم و سخت نگیرم بنابراین به اندازه کافی استراحت می‌کردم تا روحیه‌ام قوی بماند. خیلی اوقات هم برای اینکه روحیه‌ام بهتر شود، در طول روز ساز ویولن می‌زدم چون رشته موسیقی را انتخاب کردم.

سیدشایان پورمیربابایی از آستانه اشرفیه

نفر اول رشته علوم تجربی


  • رشته مورد نظر: پزشکی دانشگاه تهران
  • فرزند اول خانواده، دارای یک خواهر کوچک‌تر

راز موفقیت از زبان نفرات اول کنکور 93

هری پاتر را دوست داشتم

در اوایل سال کنکور معمولا حدود ساعت 6:30 صبح از خواب بیدار می‌شدم و 12شب می‌خوابیدم. اواخر هم برای هماهنگی با ساعت کنکور زودتر بیدار می‌شدم. در حال حاضر هم سعی می‌کنم موقع نماز صبح بیدار شوم و بعد اگر کاری نداشته باشم دوباره می‌خوابم. معمولا روزهایی که مدرسه داشتم 6 تا 7 ساعت و روزهای تعطیل 10 تا 12 ساعت به طور میانگین درس می‌خواندم. گاهی اوقات هم احساس می‌کردم خیلی خسته شده‌ام و ناامید می‌شدم. در این مواقع سعی می‌کردم با مادرم صحبت کنم و با خانواده بیرون می‌رفتیم و به تفریح و ورزش می‌پرداختیم.

در رابطه با برنامه غذایی باید بگویم که دستپخت مادرم را خیلی دوست دارم و هر غذایی که مادرم درست کند را با علاقه می‌خورم. من درکل خیلی تلویزیون و فیلم نگاه نمی‌کنم. حتی قبل از کنکور هم همین‌طور بودم اما اهل مطالعه هستم. چندین سال پیش بیشتر رمان می‌خواندم اما الان معمولا زندگینامه دانشمندان و کتب علمی را مطالعه می‌کنم. در کودکی هم خیلی به کتاب‌های هری پاتر علاقه داشتم.

صدرا صفا دوست از تبریز

نفر سوم رشته علوم ریاضی و فنی

  • رشته موردنظر: کامپیوتر دانشگاه شریف
  • فرزند دوم خانواده، دارای یک برادر بزرگ‌تر

راز موفقیت از زبان نفرات اول کنکور 93

دوست داشتم زودتر کنکور تمام شود!

در سال کنکور معمولا ساعت 9 یا 10 صبح از خواب بیدار می‌شدم و شب‌ها حدود 12 می‌خوابیدم. قبل از عید روزی 6 ساعت و بعد از عید روزی 8 ساعت درس می‌خواندم.  بیشتر هم صبح، ظهر و عصر عادت به درس خواندن داشتم. دفتر برنامه‌ریزی هم نداشتم اما همیشه فکر درس و کنکور بودم. در اوقات فراغتم هم معمولا تلویزیون و فیلم‌های اکشن می‌دیدم یا با کامپیوتر کار می‌کردم.

خیلی وقت برای بیرون رفتن با دوستانم نداشتم. در اواخر اردیبهشت خیلی خسته شده بودم و دلم می‌خواست زودتر کنکور تمام شود. پدر و مادرم هم پیگیر درس‌های من بودند اما وقتی می‌دیدند نتایج آزمون‌هایم خوب است دیگر خیلی سخت نمی‌گرفتند.

علی ولایی از شمیرانات

نفر اول رشته علوم انسانی

  • رشته موردنظر: حقوق دانشگاه تهران یا شهید بهشتی
  • فرزند چهارم خانواده، دارای دو برادر و یک خواهر بزرگ‌تر

راز موفقیت از زبان نفرات اول کنکور 93

با وقفه درس می‌خواندم

قاعدتا فرد زمانی که برای کنکور درس می‌خواند باید نظم بیشتری داشته باشد تا نتیجه بگیرد. من هم صبح‌ها معمولا یک ربع به 7 بیدار می‌شدم و تا 7:30 درس خواندن را شروع می‌کردم. شب‌ها هم حدود ساعت 11 می‌خوابیدم. درس خواندنم طوری بود که مثلا یک ساعت و نیم یا یک ساعت و 45 دقیقه درس می‌خواندم و بعد 10 تا 15 دقیقه استراحت می‌کردم تا دوباره بازه بعدی را شروع کنم. به ورزش علاقه دارم. در مدرسه‌مان هم سالن ورزشی داشتیم و هر فردی می‌توانست ورزش مورد علاقه‌اش را انجام دهد. من هم هر هفته پنج‌شنبه‌ها 1:30 تا 2 ساعت فوتبال می‌رفتم.

در اوقات فراغتم هم گاهی اوقات به مطالعه پژوهش‌ها و تحقیقات در زمینه مسائل دینی و یا کتاب‌های شعر و تاریخی و... می‌پردازم یا تلویزیون، فوتبال و فیلم نگاه می‌کنم. در سال کنکور هم خود مدرسه هر چند وقت یک بار ما را به تفریح می‌برد تا روحیه‌مان عوض شود. مهم‌ترین نکته این است واقعا بدون برنامه‌ریزی نمی‌توان به جایی رسید. علاوه براینها، توکل به خدا و دعای اطرافیان هم نقش بسیار مهمی داشته است.

یاسمن سعیدی از تهران

نفر اول رشته ریاضی و فنی

  • رشته موردنظر: مهندسی برق دانشگاه شریف
  • فرزند اول خانواده، دارای یک‌خواهرکوچک‌تر

راز موفقیت از زبان نفرات اول کنکور 93

برای هر دقیقه‌ام برنامه داشتم!

در سال پیش دانشگاهی خیلی روی برنامه تاکید داشتم حتی برای هر دقیقه‌ام برنامه داشتم! روزهایی که مدرسه می‌رفتم معمولا حدود ساعت 6  از خواب بیدار می‌شدم و شب‌ها 11:30 می‌خوابیدم. درواقع هفته‌ای 40 تا 50 ساعت درس می‌خواندم. بیشتر هم عصرها دوست داشتم درس بخوانم. دفتر برنامه‌ریزی هم نداشتم اما قبل از شروع هر هفته برنامه‌ام را روی یک برگه می‌نوشتم و به دیوار اتاقم می‌زدم. وضعیت درسی‌ام برای پدر و مادرم خیلی مهم بود اما بیشتر از همه برای خودم اهمیت داشت و خیلی نسبت به درس خواندنم سرسخت بودم.

اهل ورزش کردن نیستم. اما مطالعه را دوست دارم. قبل از سال کنکور مطالعه غیردرسی مثل رمان و... زیاد داشتم و خودم هم داستان و گاهی نمایشنامه می‌نوشتم. آخرین رمانی که خواندم «جای خالی سلوچ» اثری از محمود دولت‌آبادی بود. به موسیقی هم علاقه دارم و سنتور می‌زنم. در اوقات فراغتم هم معمولا با دوستانم سینما می‌روم.


نگین یغمایی از تهران

 نفر دوم رشته ریاضی و فنی

  • رشته موردنظر: مکانیک دانشگاه شریف
  • فرزند دوم خانواده، دارای یک خواهر بزرگ‌تر

راز موفقیت از زبان نفرات اول کنکور 93

عادت بدی داشتم!

در زندگی‌ام دفتر برنامه‌ریزی ندارم اما می‌دانم روز بعد قرار است چه‌کار کنم. برای کنکور هم همین‌طور بودم. من همیشه درس‌خوان بودم و یک عادت بدی داشتم و ‌آن اینکه بی‌وقفه و بدون استراحت مثلا برای 3 یا 4 ساعت درس می‌خواندم. خرید را هم خیلی دوست دارم! علاوه براینها در حال حاضر مشغول ویراستاری چند کتاب کنکور هستم. از برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌ام هم می‌توانم به مسابقات والیبال، اخبار ورزشی و برنامه «قند پهلو» اشاره کنم.

در زمان کنکور فکر می‌کنم فقط روزی نیم ساعت تلویزیون تماشا می‌کردم اما الان حدود 2 تا 3 ساعت نگاه می‌کنم. به سینما رفتن هم علاقه‌ای ندارم و کلا اهل دیدن فیلم نیستم، در عوض رمان‌های قدیمی انگلیسی را خیلی دوست دارم، البته الان کمتر آنها را مطالعه می‌کنم.


نفرات برتر کنکور راز و رمز موفقیت خود در کنکور سراسری امسال و مسیر رسیدن به آن را بیان کردند.

به گزارش خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ امروز نتیجه یک سال تلاش داوطلبان کنکوری که  اغلب آنها تلاشی بی وقفه رابرای رسیدن به اهداف علمی خود داشتندبه ثمرنشست و در این میان  گفت وگویی با برترین های کنکور سراسری  که امسال سد کنکور را با موفقیت پشت سر گذاشتند  ترتیب دادیم افزادی که  پایانی شیرین را برای  این مرحله از زندگی خود رقم زدند و سرانجام با رعایت اصولی نحوه درس خواندن و تلاش هدفمند خود را در زمره تارسخ سازان برزگترین ماراتن علمی کشور قرار دادند و براساس آنچه در مسیر علمی می خواهند گام برداشتند.

نگاهی به آمار و ارقام کسب نتایج نشان می دهد در مجموع 36 رتبه برتر پنج رشته امتحانی ریاضی، تجربی، علوم انسانی، هنر و زبان سهم تهرانی ها بیش از 47 درصد بوده و استان های آذربایجان شرقی، اصفهان، یزد، کردستان، مازندران و خراسان جنوبی از دیگر استان های موفق امسال در کنکور 96 محسوب می شوند.

گفت وگو با دانش آموزان در این استان‌ها نشان می دهد سد کنکور و دستیابی به موفقیت صرفا با کلاس‌های گوناگون کنکوری محق نمی شود و تلاش مستمر و هدفمند گام داوطلب اولویت اصلی در  دستیابی به رشته و دانشگاه دلخواه هر داوطلب است.

راز‌ تک رقمی شدن رتبه های برتر کنکور ۹۶ چیست؟

درس خواندن را صبح هاجدی بگیرید 

علی فاطمی مفرد رتبه سوم رشته ریاضی فیزیک کنکور ۹۶ با اشاره به روش مطالعه برای موفقیت در کنکور گفت: تا سال سوم تمام دروس را به صورت تشریحی مطالعه کردم زیرا مطالعه عمیق و تشریحی تا قبل از پیش دانشگاهی بسیار مهم است و اگر داوطلبان قبل از پیش دانشگاهی سراغ روش‌های تستی بروند در دوران پیش دانشگاهی خیلی پیشرفت نمی‌کنند.

رتبه سوم رشته ریاضی با بیان اینکه به کلاس کنکور در موسسات آموزشی نرفتم، افزود: من در یک مدرسه غیردولتی تحصیل کردم و کلاس‌های کنکور ما از تابستان قبل از پیش دانشگاهی شروع شد و در سال آخر در کلاس‌های کنکور مدرسه شرکت کردم.

فاطمی مفرد با بیان اینکه فضای مدرسه و معلمان در ایجاد تفکر آینده دانش آموزان بسیار نقش دارد، گفت: من در یک مدرسه مذهبی درس خواندم و معلمان این تفکر را در ذهن دانش آموزان مدرسه نهادینه کردند که ما باید برای خدمت به مردم تحصیل کنیم نه برای پول درآوردن، زیرا اگر کسی با این تفکر به دانشگاه برود تا مهندس شود و پول درآورد باعث می‌شود در میانه راه ببرد و نمی تواند از تحصیلات خود برای پیشرفت کشور استفاده کند، برای پول درآوردن می‌توان در بازار مشغول به کار شد.

وی با تاکید بر اینکه کنکوری‌ها ورزش کردن را فراموش نکنند،گفت: ورزش‌ کردن به افزایش بازده مغز و یادگیری دروس کمک زیادی می کند.

رتبه سوم رشته ریاضی با اشاره به کم کردن ساعات خواب در دوران پیش دانشگاهی اظهار کرد: داوطلبان کنکور سراسری در پیش دانشگاهی خواب خود را قاعده‌مند و علمی کم کنند، همچنین به خواب شب اهمیت بدهند خواب یک عادت محسوب شده  و نباید  یکباره آن را کم کرد و به تدریج تا نوروز آن را به 6 ساعت تقلیل داد.

 فاطمی مفرد مطالعه در صبح را به داوطلبان کنکور سراسری توصیه کرد و افزود: عادت به مطالعه در ساعات صبح موجب می‌شود سطح یادگیری در کلاس‌های صبحگاهی بالاتر باشد همچنین در دین ما توصیه شده تا در ساعات صبح مطالعه کنیم.

 رتبه سوم رشته ریاضی با اشاره به رشته مورد نظر خود برای ادامه تحصیل، گفت: تصمیم داشتم در رشته مهندسی برق دانشگاه صنعتی شریف ادامه تحصیل بدهم اما با مشورت استادان نیم نگاهی به رشته مدیریت و رشته اقتصاد نیز دارم.

 وی افزود: استادان به من پیشنهاد دادند که در رشته مدیریت یا رشته اقتصاد ادامه تحصیل بدهم زیرا کشور ما نیازمند نخبههای علوم انسانی است ما در کشور مهندس خوب نخبه زیاد داریم.

 فاطمی مفرد ادامه داد: در کشورهای پیشرفته بر خلاف باورهای مردم ما که می‌گویند انسانی‌ها درس نخوان هستند نخبگان در رشتههای علوم انسانی تحصیل می‌کنند، اگر بخواهیم به کشوری قدرتمند در دنیا تبدیل شویم و نام اسلام و ایران را بالا ببریم باید به علوم انسانی  بیشتر توجه کنیم.

  وی بیان کرد: پدر و مادرم نقش زیادی در موفقیت من داشتند و من را در تمام دوران تحصیل حمایت کردند.

 رتبه سوم رشته ریاضی، یادآور شد: ممکن است مهندسی برق دانشگاه صنعتی شریف را برای ادامه تحصیل در دوران کارشناسی انتخاب کنم و در تحصیلات تکمیلی در رشته اقتصاد ادامه تحصیل بدهم.

راز‌ تک رقمی شدن رتبه های برتر کنکور ۹۶ چیست؟

استعداد  تنها ۱۰ درصد در پیروزی افراد نقش دارد

 محمدکاظم فقیه خراسانی رتبه دوم ریاضی فیزیک آزمون سراسری ۹۶ از شهر یزد اظهار کرد: من برای کنکور ۹۶ زحمت و تلاش فراوانی کشیدم، اما فکرش را نمی‌کردم که چنین رتبه‌ای را بتوانم کسب کنم.

وی بیان کرد: من از سال دوم دبیرستان بطور جدی مطالعه‌ام را برای کنکور سراسری شروع کردم و در روز‌های عادی روزانه ۶ ساعت و در ایام تعطیل بین ۱۰ تا ۱۲ ساعت مطالعه می‌کردم.

 فقیه‌خراسانی اظهار کرد: من علاقمندم در رشته مهندسی برق دانشگاه صنعتی شریف ادامه تحصیل دهم.

 وی تصریح کرد: ۹۰ درصد موفقیت من حاصل از تلاش و  پشتکار است و  به نظرم استعداد در پیروزی افراد تنها ۱۰ درصد نقش دارد.

روزانه 10 ساعت درس خواندم

 امیرحسین قویدل صحرایی رتبه دوم تجربی کنکور سراسری ۹۶ از شهر تبریز اظهار کرد: من وقتی خبر موفقیتم در کنکور ۹۶ را شنیدم خیلی خوشحال شدم و این موفقیتم را مدیون تلاش‌های خانواده‌ام و بخصوص والدینم می‌دانم و امیدوارم بتوانم روزی محبت‌های آن‌ها را جبران کنم.

 وی بیان کرد: برای موفقیت در کنکور روزانه ۱۰ ساعت از سال سوم دبیرستان بطور جدی مطالعه کرده‌ام.

 قویدل‌ تأکید کرد: من برای کنکور سراسری مطالعه و تمرین زیادی داشتم و تصور می‌کردم که چنین رتبه‌ای را کسب کنم.

 وی یادآور شد: امیدوارم بتوانم در آینده باری از دوش کشورم بردارم.

راز‌ تک رقمی شدن رتبه های برتر کنکور ۹۶ چیست؟

علاقه به رشته تحصیلی بزرگترین محرک در موفقیتم بود

عرفان میران‌زاده مهابادی رتبه اول رشته علوم انسانی در کنکور ۹۶ اظهار کرد: دوره دبیرستان را در رشته ریاضی تحصیل می‌کردم، سال پیش دانشگاهی تغییر رشته دادم و به دلیل علاقه‌ای که از دوم دبیرستان به رشته‌های انسانی پیدا کرده بودم برای کنکور دادن در این رشته برنامه ریزی کردم.

 وی ادامه داد: با توجه به فضای خانوادگی رشته علوم سیاسی دانشگاه تهران را برای تحصیل انتخاب می‌کنم و هنوز برنامه ریزی مشخصی برای آینده ندارم.

 رتبه اول رشته علوم انسانی در مورد مدرسه محل تحصیل خود بیان کرد: در یکی از مدارس غیر دولتی شهر تهران تحصیل کردم و هیچ گونه کلاس کنکوری را برای تقویت دروس انتخاب نکردم.

 میران‌زاده مهابادی به داوطلبان سال‌های آینده توصیه کرد: با برنامه ریزی دقیق در سال پیش دانشگاهی پیش روند.

سال کنکور هیچ زمانی را بیهوده هدر ندادم

یاسمن میر رتبه ششم کنکور تجربی کنکور سراسری اظهار کرد: من برای مطالعه کنکور از از کتاب‌های کمک درسی استفاده و کتب درسی را نیز فراموش نکردم.

وی بیان کرد: من به دانش آموزان دبیرستانی که در سال آینده کنکور دارند توصیه می‌کنم که نهایت تلاش خود را انجام دهند و هیچ لحظه‌ای را برای مطالعه و تمرین تست از دست ندهند.

میر عنوان کرد: من در تابستان قبل از پیش دانشگاهی در کلاس‌های آمادگی کنکور در خارج از مدرسه ثبت نام کرده بودم.

وی تاکید کرد: پدرم متخصص بیهوشی و مادرم متخصص زایمان است و والدینم در موفقیت من بسیار موثر بودند و من از این بابت قدردان آنهاهستم.

میر گفت: با توجه به مطالعه‌ای که داشتم انتظارم کسب رتبه‌ای بهتر بود اما به طور کلی خداراشکر می‌کنم که از این رویداد علمی سربلند بیرون آمدم.

وی یاد آور شد: من قصد دارم در رشته پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران به تحصیل بپردازم.



با نزدیک شدن به زمان کنکور، همه کنکوری‌ها در تلاشند که بهترین شیوه‌ها و روش‌ها را برای فراگیری مواد درسی، یاد بگیرند. ممکن است راه‌های عجیب غریبی را هم امتحان کرده‌باشند. خود شما هم شاید برای درس خواندن خودتان را در کتابخانه حبس کرده باشید و نتیجه هم گرفته باشید، اما حداقل ۲۲ روش بهتر از این هم وجود دارد! بنابراین، با بکارگیری این روش‌های ثابت شده از نظر علمی می‌توانید بدون هیچ ترسی از هر آزمون و کنکوری سربلند بیرون بیایید و موفقیت در کنکور را تجربه کنید.
[yektanet.com]

می‌توانید برای آشنایی با برخی از این نکات ویدیوی زیر را نیز ببینید.
مرورگر شما قادر به پخش ویدیو نمی باشد.
برای به خاطر سپردن مطالب
۱. قبل از خواب مطالعه کنید

برای موفقیت در کنکور قبل از خواب درس بخوانید

قصه‌های شبانه مخصوص کودکان است. به جای خواندن کتاب‌های داستان، برای چند دقیقه پیش از به خواب رفتن به مطالعه‌ی درسی بپردازید. در طول خواب، مغز خاطرات جدید را تقویت می‌کند در نتیجه با این کار ما هرچیزی را که دقیقا پیش از خواب مرور کرده‌ایم به خاطر خواهیم آورد. اما سعی نکنید که کل کار خود را به رختخواب‌تان منتقل کنید، چرا که این کار داشتن یک خواب خوب شبانه را دشوارتر می‌کند.
حتما بخوانید: آشنایی با موثرترین روش های مطالعه و یادداشت برداری
۲. با فاصله‌ی زمانی برنامه‌ریزی شده درس بخوانید

برای موفقیت در کنکور با فاصله‌ی زمانی برنامه‌ریزی شده درس بخوانید

روش یادگیری تازه‌ای به نام تکرار با فاصله وجود دارد که در این روش اطلاعات به قسمت‌های کوچک تقسیم می‌شود و در یک دوره‌ی زمانی طولانی‌مدت دائما مرور می‌شوند. بنابراین سعی نکنید که برای موفقیت در کنکور کل جدول تناوبی را به یک باره حفظ شوید؛ به جای این کار هر روز چند ردیف را یاد بگیرید و روز بعد، پیش از خواندن ردیف جدید، ردیف‌های قبلی را مرور کنید.
حتما بخوانید: چگونه برنامه‌ ریزی کنیم؟
۳. قصه‌گویی کنید

برای موفقیت در کنکور قصه‌گویی کنید

برای موفقیت در کنکور مطالبی را که حتما باید از حفظ باشید به داستان تبدیل کنید تا اطلاعات آن مطلب برای شما معنای بیشتر پیدا کنند. برای مثال، برای حفظ کردن ستون شانزدهم جدول تناوبی که به ترتیب شامل عناصر O، S، Se، Te و Po است می‌توان این داستان را ساخت: استاد سکته کرد، ترکید، پوکید.
۴. تغییر مکان بدهید

برای موفقیت در کنکور تغییر مکان بدهید

براساس تحقیقات انجام شده مطالعه‌ی یک مطلب در مکان‌های مختلف در هر روز احتمال فراموشی آن مطلب را کاهش می‌دهد. هر بار که ما مکان مطالعه‌ی خود را تغییر می‌دهیم (مثلا از کتابخانه به کافی‌شاپ یا از کافی‌شاپ به پارک)، مغز خود را وادار می‌کنیم که هر بار ارتباط تازه‌ای با مطلب تشکیل دهد، درنتیجه آن مطلب یه یک خاطره‌ی قوی‌تر تبدیل می‌شود.
۵. موضوع مطالعه را تغییر بدهید

برای موفقیت در کنکور موضوع مطالعه را تغییر بدهید

فقط به یک موضوع نپردازید، هر بار مطالب مختلفی را مطالعه کنید. این تکنیک ما را آماده می‌کند تا از یک استراتژی درست برای یافتن راه‌حل مسئله‌ی خود استفاده کنیم. مثلا، برای تمرین ریاضی، اگر هر بار پشت سر هم فقط مسائل تقسیم را حل کنیم، دیگر بدون هیچ فکری می‌دانیم که فقط باید این کار را انجام ‌دهیم. اما اگر در مجموعه‌ای از مسائل نیاز به ضرب، تقسیم و جمع و سایر عملیات‌های ریاضی باشد، آنگاه باید لحظه‌ای صبر کنیم و به این فکر کنیم که کدام روش جواب صحیحی را به ما خواهد داد.
حتما بخوانید: چگونه هنگام مطالعه تمرکز کنیم؟
۶. از خودتان آزمون بگیرید

برای موفقیت در کنکور از خودتان آزمون بگیرید

خودآزمایی یکی از بهترین روش‌های آمادگی برای موفقیت در کنکور است. از اینکه به سختی به یاد می‌آورید که پنجمین پادشاه سلسله‌ی قاجار چه کسی بوده است نگران نشوید؛ هرچه در شرایط تمرینی چیزی را سخت‌تر به یاد بیاوید، در آینده و در شرایط واقعی راحت‌تر آن را به خاطر خواهید آورد.
۷. بنویسید

برای موفقیت در کنکور بنویسید

برای موفقیت در کنکور از مهارت‌های نوشتاری خود نهایت استفاده را ببرید. نتیجه‌ی تحقیقات نشان داده‌اند هنگامی که مطلبی را می‌نویسیم خیلی ایمن‌تر در ذهن ما ذخیره می‌شود تا اینکه آن را تایپ کنیم. مهم‌ترین بخش‌های مطالب درسی خود را در یک برگه‌ی کاغذ دیگر مجددا بنویسید.
۸. بلند بلند درس بخوانید

برای موفقیت در کنکور بلند بلند درس بخوانید

خواندن مطالب با صدای بلند به شما کمک می‌کند تا به دو روش آن را حفظ کنید: دیدن مطلب و شنیدن مطلب. البته در این شرایط تضمینی نیست که شما را از کتابخانه بیرون نیندازند.
برای حفظ تمرکز
۹. مایعات بنوشید

برای موفقیت در کنکور مایعات بنوشید

به یک کافه بروید و یک نوشیدنی کافئین‌دار سفارش بدهید؛ در بسیاری از تحقیقات مشخص شده است که قهوه و چای سطح هوشیاری را بالا نگه می‌دارد، به خصوص که در فضای خواب‌آور کتابخانه حتی پوست زباله‌ی یک آدامس روی کف زمین هم می‌تواند توجه ما را به خود جلب کند.
۱۰. به خودتان برسید

برای موفقیت در کنکور به خودتان برسید

برای موفقیت در کنکور خودتان را فراموش نکنید. یک کوکی سالم بخورید، در خیابان‌های اطراف خانه‌تان قدم بزنید، پنج دقیقه وب‌گردی کنید؛ هر کاری که باعث سرحالی‌تان می‌شود انجام دهید. دانستن اینکه خواندن چند صفحه‌ی دیگر می‌تواند نقش به سزایی در نتیجه‌ی آزمون شما داشته باشد، اجتناب از تعلل را در روزهای نزدیک به آزمون آسان‌تر می‌کند.
۱۱. گروهی درس بخوانید

برای موفقیت در کنکور گروهی درس بخوانید

کار گروهی برای همه مطلوب نیست اما برای کسانی که از تلاش گروهی نفع کوچکی می‌برند، مطالعه‌ی گروهی می‌تواند سودمند باشد. هر چند روز یک بار برای مرور درس‌ها با دوستان درس‌خوان خود جمع شوید. یک نفر را مسئول انجام برخی وظایف کنید مثل: تهیه‌ی میان وعده و انتخاب موسیقی و هدایت گروه در جهت رسیدن به هدف.
حتما بخوانید: چگونه درس بخوانیم؟
۱۲. برنامه‌ریزی زمانی داشته باشید

برای موفقیت در کنکور برنامه‌ریزی زمانی داشته باشید

یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی که یک دانش‌آموز می‌تواند داشته باشد، اختصاص زمان برای برنامه‌ریزی است. هفته‌‌ی خود را تنها با هدف نامفهومی مثل مطالعه برای امتحان تاریخ شروع نکنید؛ به جای این کار هدف خود را به وظایف کوچکتر تقسیم کنید. با یک مداد بر روی تقویم برای خود برنامه منظم بنویسید؛ مثلا، هر روز از ساعت ۱ تا ۳ را به مرور تاریخ بپردازید.
۱۳. مراقبه‌ی کوتاهی‌ داشته باشید

برای موفقیت در کنکور مراقبه‌ی کوتاهی‌ داشته باشید

درست پیش از آنکه برای ۳ ساعت به چند صفحه کاغذ زل بزنید، برای ۳ دقیقه به دیوار خیره شوید. تحقیقات نشان داده‌اند که مراقبه می‌تواند اضطراب را کاهش دهد و گستره‌ی توجهات را بالا ببرد. در حالی که این تحقیقات بیشتر بر روی انجام منظم مراقبه تاکید دارند، اما چند دقیقه انجام این‌ کار برای کسب آرامش هیچ ضرری نخواهد داشت.
حتما بخوانید: آموزش مدیتیشن برای تازه‌کارها با ۲۰ نکته عملی
۱۴. ورزش کنید

برای موفقیت در کنکور ورزش کنید

هم‌زمان، هم خوش‌فکرتر و هم قوی‌تر شوید. براساس نتایج تحقیقات انجام شده تنها نیم ساعت ورزش هوازی می‌تواند سرعت پردازش مغز و سایر توانایی‌های شناختی مهم را بهبود ببخشد. در اطراف خانه آهسته به دویدن بپردازید و ببنید که چگونه امتیاز IQ شما کمی بالاتر می‌رود.
حتما بخوانید: بهترین نوع ورزش برای مغز چیست؟
۱۵. به موسیقی گوش دهید

برای موفقیت در کنکور به موسیقی گوش دهید

علاوه بر اینکه می‌توان در شب‌های دراز امتحان به موسیقی اتکا کرد، می‌توان با آن استرس را نیز دور نمود. در حالی که هر کسی سلیقه‌ی موسیقیایی متفاوتی دارد، اما مشخص شده است که موسیقی، به ویژه نوع کلاسیک آن، اضطراب و تنش را کاهش می‌دهد. پس یادداشت‌های زیست‌شناسی خود را با یک موسیقی همراه کنید تا مقداری استرس را از خود دور نمایید.
حتما بخوانید: تاثیرات عجیب موسیقی روی عملکرد شما
۱۶. چربی‌های اُمگادار مصرف کنید

برای موفقیت در کنکور چربی‌های اُمگادار مصرف کنید

یافته‌های علمی نشان می‌دهد که اسیدهای چرب اُمگا۳ که در ماهی، آجیل و روغن زیتون یافت می‌شوند، پتانسیل بالایی در افزایش عملکرد مغز دارند. نتایج یک تحقیق نشان داده است که خوردن ترکیبی از اسیدهای چرب اُمگا۳ و اُمگا۶ پیش از امتحان، اضطراب ناشی از آزمون را کاهش می‌دهد.
حتما بخوانید: چربی‌های مفید برای مغز کدامند؟
۱۷. به خود استراحت بدهید

برای موفقیت در کنکور به خود استراحت بدهید

تحقیقات علمی نشان داده‌اند که استراحت منظم می‌تواند بهره‌وری را بالا ببرد و توانایی ما را برای تمرکز بر روی یک فعالیت بهبود ببخشد. پس برای بالا بردن سطح بهره‌وری، از درس و کتاب فاصله بگیرید و در میانه‌ی روز به یک سالن ورزشی بروید.
۱۸. خواب کافی داشته باشید

برای موفقیت در کنکور خواب کافی داشته باشید

وقتی با جزوه‌ای پر از معادله روبرو هستید که باید آنها را حفظ کنید، ممکن است وسوسه‌ شوید که سعی کنید تمام شب را به حفظ کردن آن بپردازید. اما شب زنده‌داری کمتر به کسب یک نمره‌‌ی خوب منتهی می‌شود. در حقیقت، این کار باعث اختلال در عملکرد شناختی و بالا رفتن حساسیت نسبت به استرس می‌شود. در روزهای نزدیک به آزمون، سعی کنید ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشید تا کمبود خواب تمام تلاش و کوشش‌تان را خراب نکند.
حتما بخوانید: خواب کافی برای بدن چند ساعت است؟
۱۹. اینترنت را قطع کنید

برای موفقیت در کنکور اینترنت را قطع کنید

همه‌ی ما در آستانه‌ی آزمون بزرگ، وقتی که کاملا روی درس تمرکز داریم با صدای فیسبوک یا سایر شبکه‌های اجتماعی یا پیام‌رسان‌ها توجه‌مان به سمت گوشی یا کامپیوترمان می‌رود. اگر برای درس خواندن به کامپیوتر احتیاج دارید، از برنامه‌هایی مثل this one استفاده کنید تا اینترنت را برای مدتی کوتاه قطع کند و شما بتوانید به درس و مطالعه‌ی خود بدون هیچ حواس‌پرتی بپردازید.
حتما بخوانید: ۱۰ عادت بد که باید از برنامه روزانه‌تان حذف کنید
۲۰. رایحه‌ها‌ی خوش‌بو استشمام کنید

برای موفقیت در کنکور رایحه‌ها‌ی خوش‌بو استشمام کنید

تحقیقات نشان داده است که استشمام اسانس‌هایی مثل رزماری یا اسطوخدوس می‌تواند به کسب آرامش پیش از آزمون کمک کند. از مرور‌های دیوانه‌وار دقیقه نودی دست بردارید و برای چند دقیقه سعی کنید عطردرمانی کنید.
۲۱. تمرین ذهنی داشته باشید

برای موفقیت در کنکور تمرین ذهنی داشته باشید

یوگاکارانِ سخت‌کوش، توانایی‌های شناختی بهتری دارند به خصوص دارای وسعت توجه بیشتری نسبت به بقیه افراد هستند. انجام یک سری تمرینات روزانه‌ی یوگا می‌تواند قدرت تمرکز شما را برای روزهای آزمون تقویت نماید.
۲۲. ببینید چه روشی برای شما جواب می‌دهد

برای موفقیت در کنکور ببینید چه روشی برای شما جواب می‌دهد

بعضی افراد روز درس می‌خوانند و بعضی دیگر شب‌؛ بعضی ترجیح می‌دهند در کنار یکی از دوستان‌شان مطالعه کنند و بعضی دیگر هم باید در سکوت کامل باشند. برای یافتن روشی که از آن بهترین نتیجه را می‌گیرید آزمایش کنید و سپس به آن پایبند شوید.

منبع مطلب


استیو جابز به علت قابلیت افسانه‌ای خود در تولید محصولات انقلابی و نو‌آوری شهرت دارد. او همانند بیل گیتس و مارک زاکربرگ جزو افراد تاثیرگذار در دنیای تکنولوژی است.

استیو جابز همانند بیل گیتس و مارک زاکربرگ یکی از افراد تاثیرگذار دنیای تکنولوژی است. امروزه کمتر کسی پیدا می‌شود که با جابز و محصولات خارق‌العاده آن آشنا نباشد اما به نظر می‌رسد صرف‌نظر از زندگینامه این بنیان‌گذار اپل، آن‌چه بیشتر باید مورد توجه قرار گیرد، رازهای موفقیت اوست. شواهدی که به‌دست آمده نشان می‌دهد که جابز از روش خاص مدیتیشن یا مراقبه برای پرورش ذهن خود استفاده می‌کرد.

مراقبه؛ تکنیک استیو جابز برای پرورش ذهن خود

استیو جابز به علت قابلیت افسانه‌ای خود در تولید محصولات انقلابی و نو‌آوری شهرت دارد. او همانند بیل گیتس و مارک زاکربرگ جزو افراد تاثیرگذار در دنیای تکنولوژی است. همه افراد او را به عنوان بنیانگذار اپل و محصولات خارق‌العاده‌‌اش می‌شناسند، اما تنها موردی که افراد از آن ناآگاه هستند رازهای موفقیت او در استفاده از ذهن خود است. جابز علاوه بر اینکه در دنیای تکنولوژی پیشتاز بود، در پرورش ذهن و استفاده از آن نیز مهارت داشت. او از تکنولوژی ذهن که «Zen mindfulness meditation» یا «ذن و مدیتیشن حضور در لحظه» نام دارد برای کاهش استرس و در نتیجه افزایش کارایی و ایجاد نوآوری استفاده می‌کرد.

جابز با قاطعیت تمام در ایجاد نظم و نحوه رسیدن به این مرحله صحبت می‌کرد؛ Walter Isaacson نویسنده بیوگرافی استیو جابز، به نقل از جابز اینطور نوشته است:

اگر شما فقط بنشینید و مشاهده کنید، متوجه خواهید شد که ذهن‌تان تا چه اندازه ناآرام است. اگر سعی کنید آن را آرام کنید شما فقط اوضاع را بدتر خواهید کرد، اما با گذشت زمان آرام می شود. وقتی که آرام شد ظرفیت زیادی برای شنیدن چیزهای خارق‌العاده ایجاد می‌شود. حال وقت آن است که بصیرت شما شکوفه زده و می‌توانید چیزها را واضح‌تر و بیشتر در زمان حال ببینید. الان ذهن شما آرام گرفته و قادر هستید وسعتی فوق العاده را درک کنید. می‌توان گفت الان توانایی آن را دارید که چیزهایی را ببینید که قبلا قادر به درک و مشاهده آن نبودید.

کاملا مشخص است که جابز با این اوصاف از مدیتیشن «Mindfulness» یا حضور در لحظه استفاده کرده است. زمانی که جابز پیش از مرگ خود با Isaacson صحبت کرد، چندین سال بود که از روش مراقبه، ذهن خود را تمرین و پرورش می‌داد. Isaacson اوایل دهه ۹۰ با جابز در مورد مدیتیشن حضور در لحظه و ارتباط آن با برنامه نویسی کامپیوتری گفتگویی داشت، پس از این مکالمه مطمئن شد که جابز از این تکنیک مدیتیشن استفاده می‌کرد. حضور در لحظه اصطلاحی در روان‌شناسی به معنی توجه کردنِ عمدی به زمان حال، با خصوصیاتی مثل مهربانی، کنجکاوی و قبول حقیقت است. این مراقبه ریشه در عهد باستان دارد، و می‌توان آن را در فرهنگ‌های شرقی و هم در فرهنگ‌های غربی یافت. در واقع ساده‌ترین تعریف برای حضور در لحظه این است که بدانید در مغزتان چه می‌گذرد و بتوانید روی آن‌ها تسلط داشته باشید. حضور در لحظه می‌تواند به انسان‌ها کمک کند تا بیهوده عصبانی نشوند یا افکار منفی را تا اندازه زیادی از خود دور کنند. این سیستم در بی تفاوت بودن نسبت به صداهای منفی مغز بسیار کمک کننده است و می‌توان گفت قدرت ماورایی و عالی دارد. حضور در لحظه یعنی به عمد در زمان حال زندگی کنیم و همه حقایق را باور داشته باشیم.

مراقبه؛ تکنیک استیو جابز برای پرورش ذهن خود

به هر حال مشخص شد که جابز همان‌گونه که جلوتر از تکنولوژی زمان خود بود، در زمینه تکنولوژی ذهن نیز پیشگام بوده است. مطابق گفته‌های منبع Scientific American پژوهش‌های اخیر عصب شناسی نشان می‌دهند که تکنیک‌های مراقبه‌ای که هزاران سال عمر دارند، تاثیرات مثبتی هم روی ذهن و هم روی بدن انسان می‌گذاردند. حال تکنولوژی ذهن در بسیاری موارد استفاده شده و به نقل از یکی از مقاله‌های The Atlantic شرکت‌های مطرح و بزرگی مانند گوگل، تارگت، جنرال میلز و فورد، روشی که چندین سال پیش جابز از آن بهره‌مند شده بود را برای کارمندان خود آموزش می‌دهند.

Isaacson در این خصوص می‌گوید که شاید تکنیکی که شرکت‌ها برای کارکنان خود آموزش می‌دهند کمی نگران کننده باشد به همین دلیل نیازی نیست تا کارفرما آن را به شما آموزش دهد؛ او همچنین اضافه کرد که روش حضور در لحظه را از استاد هنرهای رزمی خود فراگرفته و چنان‌که جابز آموخته‌های خود را از مراقبه به او می‌گفت، Isaacson به این نتیجه رسیده که روشی که استاد رزمی به او یاد داده کاملا مشابه تمرینات و تکنیک‌های جابز است.

Isaacson تمامی مراحلی که از این تکنیک مدیتیشن یاد گرفته را اینگونه شرح می‌دهد:

- یک پای خود را روی پای دیگر گذاشته و در محیطی آرام روی متکایی نرم و کم ارتفاع بنشینید تا به پشت‌تان فشار نیاید. حال نفسی عمیق بکشید.

- چشم‌ها را بسته و به ندای درونی خود گوش دهید؛ افکاری که همیشه در ذهن شما می‌چرخند: کار، خانه، تلویزیون و موارد دیگر. این افکار خوره ذهن شما بوده و پچ‌پچ ایجاد می‌کنند که به این قسمت از ذهن «ذهن میمونی» گفته می‌شود. این پچ‌پچ‌ها را متوقف نکنید، حداقل الان سعی نکنید. به جای متوقف کردن، توجه کنید که چگونه پچ‌پچ‌های ذهنی از فکری به فکر دیگر پرسه می‌زند و این کار را تکرار می‌کند. این کار را هر روز به مدت ۵ دقیقه در طول یک هفته انجام دهید.

- بعد از یک هفته، در طول مدیتیشن جدید سعی نکنید که ذهن میمونی خود را ساکت کنید، در عوض توجه خود را به «ذهن ox» جلب کنید. ذهن اُکس، بخشی از مغزتان است که برخلاف ذهن میمونی آرام و ساکت فکر کرده و چیزهای اطراف‌تان را حس می‌کند. این ذهن سعی نمی‌کند که به هر چیزی یک معنا ببخشد، فقط می‌بیند، می‌شنود و حس می‌کند. بیشتر افراد تنها زمانی که لحظه‌ی نفس‌گیر را تجربه می‌کنند قادر هستند که ذهن میمونی خود را متوقف کرده و به ذهن اُکس خود گوش دهند. در هر صورت، حتی زمانی که ذهن میمونی شمار را با پچ‌پچ‌ها دیوانه کرده، ذهن اکس حضور داشته و مانند همیشه آرام و عمیق فکر می‌کند.

- زمانی که بیشتر از حضور ذهن اکس خود آگاه شدید، از آن بخواهید که ذهن میمونی‌ شما را آرام کند. من توانستم از روش متفاوت به این موفقیت دست یابم، اینگونه که تصور می‌کردم ذهن میمونی آرام و صبورانه با دیدن ذهن اکس از راه رسیده و به خواب فرو می‌رود. حتی زمانی که ذهن میمونی شما به طور مکرر از خواب بیدار می‌شود عصبی نشوید زیرا او یک میمون است. در هر صورت پس از مدتی متوجه خواهید شد که ذهن میمونی شما به تولید پچ‌پچ‌های خسته کننده پایان خواهد داد.

- حال چون ذهن میمونی شما ساکت شده، توجه خود را بیشتر به ذهن اکس معطوف کنید. هر نفسی که می‌کشید به نظر می‌رسد که مدت زیادی طول می‌کشد. هوای روی پوست خود را حس خواهید کرد. امکان دارد متوجه جریان خون درون بدن خود شوید. اگر چشمانتان را باز کنید، جهان را به شکلی متفاوت و کاملا جدید خواهید دید. به عنوان مثال پنجره را در نظر بگیرید؛ یک پنجره، تبدیل به مربعی پر از نور خواهد شد که دیگر لازم نیست باز یا بسته و تعمیر شود، حتی لزومی به تمیز شدن هم ندارد.

- امکان دارد مدت زمانی طول بکشد تا به این مرحله برسید، اما اگر به نقطه‌ای رسیدید که دیگر گذر زمان را از لحظه‌ی شروع و پایان تایمر حس نکردید باید به این نتیجه برسید که تمامی تمرینات را به طور درست انجام داده‌اید و آن‌ها نتیجه داده‌اند. وقتی این موفقیت را کسب کردید، زمانی که صرف این کار می‌کنید را روزانه افزایش دهید. عجیب است که دیگر مهم نیست چقدر زمان را برای این کار صرف می‌کنید زیرا کلا در هر تمرین گذر زمان را حس نخواهید کرد.

- تمرینات روزانه‌ی حضور در لحظه، سه نتیجه ارزشمند را به دنبال دارند؛ اول اینکه استرس را کاملا از بین می‌برند. حتی اگر استرس بازگردد بسیار سطحی بوده و شانس تبدیل شدن به خوره‌ی ذهنی را نخواهد داشت. دوم اینکه بی‌خوابی را از بین می‌برد. زمانی که تمرینات خود را به طور منظم انجام دهید، قادر خواهید بود چشم‌ها را بسته و برای چند ثانیه بخوابید. شاید تمرینات حضور در لحظه ارزش تمرین کردن را دارد. و مورد سوم و مهم‌تر اینکه تمرینات برای شما این امکان را فراهم می‌کند که واضح‌تر و خلاقانه‌تر در مورد مسائل زندگی فکر کنید.

با این حال نمی‌توان به طور کامل گفت که این تمرینات حضور در لحظه شما را به فردی خارق‌العاده همانند استیو جابز تبدیل می‌کند اما قابلیت این را دارد که در زندگی‌تان تاثیر مثبتی داشته باشد.

منبع: زومیت

تمرین تقویت حافظه حفظ اعداد 7

 

تقویت حافظه با متد قهرمانان حافظه جهان( حفظ اعداد 7)

با استفاده از کاخ ذهنی خود 20 عدد زیر را در 2 دقیقه حفظ کنید

20 عدد                                                               2 دقیقه

 

 تمرین تقویت حافظه 7 حفظ اعداد

نتیجه تمرین حافظه شما

در صورتی که بتوانید 18 تا 20 عدد را یاداوری کنید حافظه شما خوب است

در صورتی که بتوانید 14 تا 18 عدد را یاداوری کنید حافظه شما نسبتا خوب است

در صورتی که بتوانید 10 تا 14 عدد را یاداوری کنید حافظه شما متوسط است

در صورتی که بتوانید کمتر از 10 عدد را یاداوری کنید حافظه شما ضعیف است

 

 

خوب حالا نتیجه حافظه خود را با کسانی که از تکنیک کاخ ذهنی و تصویرسازی استفاده کرده اند مقایسه کنید حفظ اعداد

 

 

 

نتایج شرکت کنندگان در مسابقات قهرمانان حافظه جهان در سالهای 2014 و 2016 در قسمت حفظ اعداد 

 

 

 

1.  اردن سایخان            80  رقم     22 ثانیه

2.  سیمون رنهارد           79  رقم     28 ثانیه

3.  آلکس مولن             79  رقم      60 ثانیه

4.  یوهانس مالو           76  رقم      26 ثانیه

5.  زوریگربتر               75 رقم       27 ثانیه

6.  کتی کرمود              62 رقم       60 ثانیه

7.  یوناس وون اسن      60 رقم        20 ثانیه

8.  اندی بل                60 رقم         35 ثانیه

9.  کارزبن گونتر          60 رقم        40 ثانیه

10.                    انالنا فیشر         60 رقم         44 ثانیه

11.                    بوریس نیکلای    60 رقم         57 ثانیه

12.                    جان ابرینا       60 رقم       60 ثانیه

13.                    ماورین          60 رقم       60 ثانیه

14.                    اولا کاله        54 رقم        41 ثانیه

15.                    بت اردن       36 رقم        17 ثانیه

مطالب اموزشی و جذاب دیگر در لینکهای زیر

کاخ ذهنی به زبان ساده

دانلود رایگان رازهای تقویت حافظه

افرادی که حافظه خود را به شکل حیرت انگیزی تقویت کردند

 

 

 

 

 

تمرین تقویت حافظه حفظ جملات 7

 

در این تمرین سعی کنید که این چند جمله را درک کنید و بعد بخاطر بسپارید

برای شروع ابتدا جمله را با یک ریتم خاص بخوانید بعد کلمه کلیدی جمله را مشخص کنید و ان را به تصویر تبدیل کرده و در یک نشانه از کاخ ذهنی خود قرار دهید به همین ترتیب تمام جملات را حفظ کنید، بعضی  جملات را باید به چند قسمت تقسیم کنیم تا حفظ شود و برای هر قسمت یک کلمه کلیدی مشخص می کنیم


تمرین تقویت حافظه حفظ جملات 7

مطالب اموزشی و جذاب دیگر در لینکهای زیر

کاخ ذهنی به زبان ساده

دانلود رایگان رازهای تقویت حافظه

افرادی که حافظه خود را به شکل حیرت انگیزی تقویت کردند



تمرین تقویت حافظه حفظ کلمات 6

 

تقویت حافظه با متد قهرمانان حافظه جهان( حفظ کلمه 6)

با استفاده از کاخ ذهنی خود 20 کلمه زیر را در 2 دقیقه حفظ کنید

20 کلمه                                                              2 دقیقه                    

 تمرین تقویت حافظه حفظ تصاویر 6

 

      نتیجه تمرین حافظه شما

·      در صورتی که بتوانید 18 تا 20 کلمه را یاداوری کنید حافظه شما خوب است

·      در صورتی که بتوانید 14 تا 18 کلمه را یاداوری کنید حافظه شما نسبتا خوب است

·      در صورتی که بتوانید 10 تا 14 کلمه را یاداوری کنید حافظه شما متوسط است

·      در صورتی که بتوانید کمتر از 10 کلمه را یاداوری کنید حافظه شما ضعیف است

 

 

خوب حالا نتیجه حافظه خود را با کسانی که از تکنیک کاخ ذهنی و تصویرسازی استفاده کرده اند مقایسه کنید

 

 

 

نتایج شرکت کنندگان در مسابقات قهرمانان حافظه جهان در سال 2016 در قسمت حفظ تصاویر

1.    اردن سایخان            49 کلمه     55 ثانیه

2.    سیمون رنهارد          48 کلمه      51 ثانیه

3.    آلکس مولن             46 کلمه      60 ثانیه

4.    یوناس وون اسن       44 کلمه     58 ثانیه

5.    زوریگربتر               44 کلمه       60 ثانیه

6.    کتی کرمود              43 کلمه       60 ثانیه

7.    ماریو نایت             39 کلمه       60 ثانیه

8.    یوهانس مالو          35 کلمه      59  ثانیه

9.    بوریس نیکلای        35 کلمه      60 ثانیه

10.                       کریستین شفر        35 کلمه      60 ثانیه

11.                       مارک کاستا           30 کلمه       60 ثانیه

12.                       بن پریدمور           28 کلمه       60 ثانیه

13.                       جیمز پترسون         28 کلمه       60 ثانیه

14.                       کارزبن گونتر          27 کلمه      60 ثانیه

15.                       انالنا فیشر             27 کلمه       60 ثانیه

16.                       اروین باینس          25 کلمه      60 ثانیه

17.                       اولا کاله ریسا        25 کلمه       60 ثانیه

18.                       بت اِردن               23 کلمه       60 ثانیه

19.                       جان ابرینا             22 کلمه      60 ثانیه

20.                       ماروین                14 کلمه       60 ثانیه

21.                       اندی بل                6   کلمه       60 ثانیه

 

مطالب اموزشی و جذاب دیگر در لینکهای زیر

کاخ ذهنی به زبان ساده

دانلود رایگان رازهای تقویت حافظه

چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم

 


تمرین تقویت حافظه حفظ تصاویر 6

 

تقویت حافظه با متد قهرمانان حافظه جهان( حفظ تصاویر 6)

با استفاده از کاخ ذهنی خود 20 تصویر زیر را در 2 دقیقه حفظ کنید

20 تصویر                                                               2 دقیقه

تمرین تقویت حافظه حفظ تصاویر 6

 

نتیجه تمرین حافظه شما

در صورتی که بتوانید 18 تا 20 تصویر را یاداوری کنید حافظه شما خوب است

در صورتی که بتوانید 14 تا 18 تصویر را یاداوری کنید حافظه شما نسبتا خوب است

در صورتی که بتوانید 10 تا 14 تصویر را یاداوری کنید حافظه شما متوسط است

در صورتی که بتوانید کمتر از 10 تصویر را یاداوری کنید حافظه شما ضعیف است

 

 

خوب حالا نتیجه حافظه خود را با کسانی که از تکنیک کاخ ذهنی و تصویرسازی استفاده کرده اند مقایسه کنید حفظ تصاویر

 

 

 

نتایج شرکت کنندگان در مسابقات قهرمانان حافظه جهان در سال 2016 در قسمت حفظ تصاویر

 

 

 

1.    اردن سایخان            30 تصویر     19 ثانیه

2.    زوریگربتر               30 تصویر     22 ثانیه

3.    سیمون رنهارد          30 تصویر     60  ثانیه

4.    آلکس مولن             30 تصویر     60 ثانیه

5.    ماریو نایت             30 تصویر      60 ثانیه

6.    ماروین                  30 تصویر      60 ثانیه

7.    یوهانس مالو           28 تصویر      18 ثانیه

 

مطالب اموزشی و جذاب دیگر در لینکهای زیر

کاخ ذهنی به زبان ساده

دانلود رایگان رازهای تقویت حافظه

چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم

 

 

 

 

تمرین تقویت حافظه حفظ اعداد 6

 

تقویت حافظه با متد قهرمانان حافظه جهان( حفظ اعداد 5)

با استفاده از کاخ ذهنی خود 20 عدد زیر را در 2 دقیقه حفظ کنید

20 عدد                                                               2 دقیقه

 

تمرین تقویت حافظه حفظ اعداد 6

نتیجه تمرین حافظه شما

در صورتی که بتوانید 18 تا 20 عدد را یاداوری کنید حافظه شما خوب است

در صورتی که بتوانید 14 تا 18 عدد را یاداوری کنید حافظه شما نسبتا خوب است

در صورتی که بتوانید 10 تا 14 عدد را یاداوری کنید حافظه شما متوسط است

در صورتی که بتوانید کمتر از 10 عدد را یاداوری کنید حافظه شما ضعیف است

 

 

خوب حالا نتیجه حافظه خود را با کسانی که از تکنیک کاخ ذهنی و تصویرسازی استفاده کرده اند مقایسه کنید حفظ اعداد

 

 

 

نتایج شرکت کنندگان در مسابقات قهرمانان حافظه جهان در سالهای 2014 و 2016 در قسمت حفظ اعداد 

 

 

 

1.  اردن سایخان            80  رقم     22 ثانیه

2.  سیمون رنهارد           79  رقم     28 ثانیه

3.  آلکس مولن             79  رقم      60 ثانیه

4.  یوهانس مالو           76  رقم      26 ثانیه

5.  زوریگربتر               75 رقم       27 ثانیه

6.  کتی کرمود              62 رقم       60 ثانیه

7.  یوناس وون اسن      60 رقم        20 ثانیه

8.  اندی بل                60 رقم         35 ثانیه

9.  کارزبن گونتر          60 رقم        40 ثانیه

10.                    انالنا فیشر         60 رقم         44 ثانیه

11.                    بوریس نیکلای    60 رقم         57 ثانیه

12.                    جان ابرینا       60 رقم       60 ثانیه

13.                    ماورین          60 رقم       60 ثانیه

14.                    اولا کاله        54 رقم        41 ثانیه

15.                    بت اردن       36 رقم        17 ثانیه



مطالب اموزشی و جذاب دیگر در لینکهای زیر

کاخ ذهنی به زبان ساده

دانلود رایگان رازهای تقویت حافظه

چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم

 

 

 

 

 

تمرین تقویت حافظه حفظ جملات 6

 

در این تمرین سعی کنید که این چند جمله را درک کنید و بعد بخاطر بسپارید

برای شروع ابتدا جمله را با یک ریتم خاص بخوانید بعد کلمه کلیدی جمله را مشخص کنید و ان را به تصویر تبدیل کرده و در یک نشانه از کاخ ذهنی خود قرار دهید به همین ترتیب تمام جملات را حفظ کنید، بعضی  جملات را باید به چند قسمت تقسیم کنیم تا حفظ شود و برای هر قسمت یک کلمه کلیدی مشخص می کنیم

تمرین تقویت حافظه حفظ جملات 6

مطالب اموزشی و جذاب دیگر در لینکهای زیر

دانلود رایگان راز تقویت حافظه

چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم

تکنیک کاخ ذهنی به زبان ساده

تمرین تقویت حافظه حفظ تصاویر 5

 

تقویت حافظه با متد قهرمانان حافظه جهان( حفظ تصاویر 5)

با استفاده از کاخ ذهنی خود 20 تصویر زیر را در 2 دقیقه حفظ کنید

20 تصویر                                                               2 دقیقه

تمرین تقویت حافظه حفظ تصاویر5

 

نتیجه تمرین حافظه شما

در صورتی که بتوانید 18 تا 20 تصویر را یاداوری کنید حافظه شما خوب است

در صورتی که بتوانید 14 تا 18 تصویر را یاداوری کنید حافظه شما نسبتا خوب است

در صورتی که بتوانید 10 تا 14 تصویر را یاداوری کنید حافظه شما متوسط است

در صورتی که بتوانید کمتر از 10 تصویر را یاداوری کنید حافظه شما ضعیف است

 

 

خوب حالا نتیجه حافظه خود را با کسانی که از تکنیک کاخ ذهنی و تصویرسازی استفاده کرده اند مقایسه کنید حفظ تصاویر

 

 

 

نتایج شرکت کنندگان در مسابقات قهرمانان حافظه جهان در سال 2016 در قسمت حفظ تصاویر

 

 

 

1.    اردن سایخان            30 تصویر     19 ثانیه

2.    زوریگربتر               30 تصویر     22 ثانیه

3.    سیمون رنهارد          30 تصویر     60  ثانیه

4.    آلکس مولن             30 تصویر     60 ثانیه

5.    ماریو نایت             30 تصویر      60 ثانیه

6.    ماروین                  30 تصویر      60 ثانیه

7.    یوهانس مالو           28 تصویر      18 ثانیه

 

دانلود رایگان راز تقویت حافظه