کاخ ذهنی

تقویت حافظه با تکنیک کاخ ذهنی

توضیح تصویر توضیح تصویر

روش حیرت انگیز مطالعه زیست 1

روش حیرت انگیز  مطالعه زیست

 

 

با سلام

این قسمت دستگاه لنفی

 

دستگاه لنفی

 

دستگاه لنفی شامل رگ های لنفی ، مجاری لنفی ، گره های لنفی و اندام های لنفی است

برای اینکه این قسمت رو بخاطر بیاوریم یک کلمه کلیدی می سازیم خیلی راحت

 

دستگاه لنفی شامل:  گرما لنفی (گره لنفی – رگ لنفی – مجاری لنفی –اندام لنفی )

 

کد تصویری برای این کلمه کلیدی تصور کنید که یک نفر در حال گرم کردن خود می باشد فردی که در کنار اتش گرما بخش نشسته است و مجرای لنفی یا مثل تور ماهیگری روش افتاده و حالا این کد تصویری رو در یکی از جایگاه از کاخ ذهنی خود قرار دهید خوب صحنه رو تصور کنید اگر هم که دوست دارید می توانید از کدینگ تصویری اعداد استفاده کنید و از شخصیت های ان استفاده کنید تا بتوانید به ترتیب نکات درسی را بخاطر اورید

حفظ 200 صفحه زیست شناسی

حفظ 200 صفحه زیست شناسی

 

چگونه زیست بخونیم که درصد زیست شناسی را افزایش دهیم – روش های فوق حرفه ای مطالعه زیست

 

 

خیلی از کنکوریا دوست دارند که زیست شناسی با درصد بالا بزنند، زیست شناسی یکی از مهم ترین درس ها در کنکور برای دانش آموزان تجربی هستش

 

به نظر می رسد که این درس با سایر دروس متفاوت می باشد و باید برای مطالعه ان از روش های و تکنیک های ترکیبی استفاده کرد و همچنین باید تکرار و مرور بسیار داشته باشیم و چندین بار هر قسمت را مطالعه کنیم .

درس زیست شناسی یک درس مفهومی است و باید خیلی این درس رو بخونیم. برای اینکه بتوانیم به سوالات ترکیبی در کنکور پاسخ بدهیم این باید بدونیم که روش مطالعه ما هم باید ترکیبی باشد

راه های تقویت حافظه برای درس خواندن به راحتی هر درسی را سریع حفظ کنید

راه های تقویت حافظه برای درس خواندن

به راحتی هر درسی را سریع حفظ کنید

 

 

به راستی باید چطور درس های مختلفی چون زیست ، شیمی و ریاضی را مطالعه کرد تا یاد گرفت

بعضی از افراد پیشنهاد می کنند که باید هر درسی را بار ها و بار ها تکرار کرد تا یاد گرفت و بر ان مسلط شد.

آیا عملا این روش کارایی بالایی دارد در حقیقت نه

برای همین بیشتر افرادی که از این روش استفاده می کنند به نتیجه نمی رسند و در نهایت از درس خواندن ناامید می شوند

روش موثر برای درس خواندن را بعضی از افراد می دانند و از ان به درستی استفاده می کنند و نتایج بسیار خوبی هم بدست می آورند.

یکی از مهمترین عامل برای داشتن مطالعه موثر کیفیت آن است .

هر دانشجو یا دانش آموز باید با تکنیک های درس خواندن آشنا باشند تا در ازمون های مختلف موفق عمل کند

در این مقاله باهم روش ها تقویت حافظه برای درس خواندن ، به زبان ساده تر تکنیک ها یا راه ها کمک به مغز ، برای حفظ سریعتر و آسان تر هر چیزی و دست آخر موفق شدن در آزمون های پایانی را  مرور کنیم .

روش خلاصه نویسی به سبک کاخ ذهنی

روش خلاصه نویسی به سبک کاخ ذهنی

 

 

خلاصه نویسی برای کنکور یکی از مهمترین دغدغه های داوطلبان می باشد

دوستان خلاصه نویسی به نظر من یکی از بهترین روش ها برای مرور سریع و با کیفیت مطالب درسی است

به این فکر کنید که یکی دو هفته مانده به کنکور رتبه های تکی رقمی چطور می توانند تمام کتاب های خود را مرور کنند

مسلم بدون خلاصه نویسی و یادداشت برداری هیچ رتبه تک رقمی نمی توانست در یک هفته مانده به کنکور بیشتر مطالب درسی را مرور کند

 

اصلا فرقی بین رتبه اول کنکور با رتبه پنجم  از نظر بار علمی وجود نداره

چیزی که خیلی در موفقیت این افراد موثر است آرامش هست

 و آرامش زمانی به وجود می اید که داوطلبان بتوانند مطالب درسی خود را در هفته های نزدیک به کنکور مرور کنند

پس به همین راحتی می تونیم درک کنیم که چقدر خلاصه نویسی در موفقیت هر کنکوری موثر است

بیشتر دانش اموزان می پرسند که چطوری یک کتاب درسی رو خلاصه نویسی کنیم ؟

خوب خلاصه نویسی کتاب های مثل فیزیک ، ریاضی و یا بعضی بخش های شیمی  با ادبیات، زبان فارسی ، عربی و زبان خارجه فرق می کنه

روش خلاصه نویسی زیست خوب یک تفاوت دیگه بقیه دروس داره

 

در یک جواب کلی خلاصه نویسی شما باید حجمی رو داشته باشه از مطالب مهم که بتوانید در یکی یا دوهفته مانده به کنکور با مرور آنها نکات مهم مطالب درسی یاداوری کنید .

مثلا اگر یک کتاب 200 صفحه ای دارید خلاصه ای که برای ان می نویسید اگر 300 صفحه باشه خلاصه نویسی نیست بلکه اضافه نویسی هستش

 

برای یک کتاب 200 صفحه ای به طور تقریبی می توان یک خلاصه 20 صفحه ای نوشت

حالا اگر 23 کتاب داشته باشید باز هم به طور تقریبی حجم خلاصه ای که باید داشته باشید 460 صفحه می باشد حالا اگر فکر می کنید که این حجم خلاصه خیلی زیاد برای یکی دو هفته مانده به کنکور باید خلاصه نویسی شما باید سبکتر باشه و یا اگر فکر می کنید که کم است می تونید خلاصه نویسی خودتون رو حجم بدید

 

در کل چیزی که باید بدونید این که در یک هفته مانده به کنکور باید این فکر هم بکنید که چه حجمی از خلاصه نویسی را می توانید مطالعه کنید

 

خلاصه نویسی انواع مختلفی دارد

بهترین نوعش نقشه ذهنی به حساب میاد البته روش های دیگری هم هست مثل طرح درختی ووو

اما نکته مهم این است که همه این خلاصه نویسی ها بر پایه کلمات کلیدی بنا شده اند پس باید تا جایی که می توانید کلمات کلیدی را شکار کنید حتی می توانید خودتون یک کلمه کلیدی برای ان جمله یا پاراگراف در نظر بگیرید

بعضی از دوستان دور تمام خطوط و پاراگراف خط می کشند و یا هایلات می کنند

در این روش دانش اموز زمانی که برای مرور سراغ همان مطلب گیج می شود و نمی داند که چه چیزی را مرور کند با این کار مجبور می شود که دوباره کل متن را بخواند در این حالت دوباره خوانی اتفاق می افتد که معمولا زمانی که مطالعه می کنید فکر می کنید که بلد هستید و با تمرکز کمتر مطالعه خود را ادامه می دهید در نتیجه هم زمان زیادی از شما گرفته می شود و نمی توانید کل ان قسمت را مرور کنید. انرژی و زمان خود را از دست می دهید به همین خاطر است که بیشتر کنکوریا نمی توانند همه کتاب های خود را مطالعه کنند و وقت کم می اورند و سعی می کنند ساعات مطالعه خود را افزایش دهند که دراین صورت اگر که ساعات مطالعه خود را افزایش می دهند اما این افزایش ساعات مطالعه کیفیت کافی را نداشته و فقط داوطلب را بیشتر خسته و ناامید از ادامه مطالعه می کند

و باز هم به خاطر همین مشکلات هست که کنکوری عزیز زمان مطالعه بیشتر چرت می زند تا چیزی را مطالعه کند و حتی زمانی که مطالعه می کند تمرکز کافی ندارد و از عدم تمرکز خود شکایت دارند و دنبال روش های فرازمینی برای افزایش تمرکز خود خواهند بود و بعد از سپری این حلقه معیوب به این نقطه می رسند که رتبه های تک رقمی کنکور و کسانی که در رشته های پر تقاضا قبول می شوند قدرت ذهنی خیلی بالایی دارند و خود را خنگ فرض می کنند اما در حقیقت اینطور نیست .

 

چند نکته برای خلاصه نویسی

1.               خلاصه شما باید خلاصه باشد فقط همین

2.               دفتر خلاصه نویسی داشته باشید که در صورت زیاد شدن خلاصه ها برگ های خلاصه نویسی درهم برهم نشوند

3.               سعی کنید فقط کلمات و عبارت های کلیدی را یادداشت کنید

4.               قرار است که با خلاصه ها مطالب را فقط مرور کنید

5.               خلاصه نویسی باعث تقویت حافظه می شود چطور زمانی که نکات اصلی را در خلاصه نویسی مرور می کنید باید بتوانید مطالب درسی که قبلا یادگرفته  و درک کرده اید را یاداوری کنید و با یاداوری مطالب درسی می توانید حافظه خود را تقویت کنید

6.               در خلاصه نویسی می توانید به زبان خودتان مطالب درسی را بنویسید طوری که مفهوم مطلب را به راحتی درک کنید

7.               از علامت ها و تصاویر برای یاداوری مطالب استفاده کنید حتما نباید نقاشی لئونادور داوینچی را بکشید حتی با چند نقاشی ساده هم می توانید بهتر مطالب درسی را یاداوری کنید

8.               شاه کلید استفاده کنید یعنی از چند کلمه کلیدی می توانید یک شاه کلید بسازید

9.               حتی می توانید ان کلمات کلیدی را در کاخ ذهنی خود قرار دهید

10.          تصاویر ذهنی متحرک بهتر در حافظه ذخیره می شوند

11.          شما می توانید به مرور زمان خلاصه های خود را تغییر دهید و انها را کامل تر کنید

12.          زبان مغز انسان تصویر می باشد پس تا جایی که می توانید کلمات و عبارت های کلیدی خلاصه های خود را به تصویر ذهنی تبدیل کنید و انها را به مکانی که خوب می شناسید به صورت ذهنی ربط بدهید با این کار حافظه فضایی خود را هم درگیر یادگیری می کنید

 

با آرزوی موفقیت برای همه دوستان عزیز

 

چگونگی حفظ متن طولانی در کوتاه ترین زمان ممکن

چگونگی حفظ متن طولانی در کوتاه ترین زمان ممکن


سخت است تلاش برای یادگیری کلمات برای یک بازی و یا هر چیزی که ممکن است، آیا این نیست؟ خب، زیر را بخوانید، ممکن است کمک کند!

1

بلند خواندن

  1. تصویر به نام یادداشت کردن متن طولانی در کوتاه ترین زمان ممکن مرحله 1
    1
    اگر آن را قبلا ندیده اید، هرچه بخواهید در یک قطعه کاغذ یاد بگیر.
  2. تصویر به نام یادداشت کردن متن طولانی در کوتاهترین زمان ممکن مرحله 2
    2
    متن را به بخش هایی از 1-2 جمله تقسیم کنید. این بستگی دارد که چه مدت آنها هستند اگر خیلی طول بکشد، آن جمله را یک بخش بگذارید، اگر کمی کوتاه باشد، جمله بعدی را هم اضافه کنید. اگر جمله ای که بعد از کوتاه بودن طول می کشد، طول می کشد، سپس سعی کنید کمی کوتاه را به خاطر بسپارید و از طولانی که در بالا توضیح داده اید استفاده کنید.

استراتژی مطالعه

1- در فواصل زمانی کوتاه اما پیوسته درس بخوانید:

آمار نشان داده که ذهن انسان در زمان های کوتاه و مکرر بسیار متمرکزتر از زمان های طولانی عمل می کند. بنابراین حتی اگر فقط ده دقیقه برای درس خواندن فرصت دارید، آن را به فواصل زمانی کوتاهتر تقسیم کنید. همچنین بهتر است پس از هر ده دقیقه درس خواندن به خودتان استراحت بدهید. 

از آنجا که مغز انسان به منظور "ساخت پروتئین" و تجدید نیرو به زمان نیازمند است، این روش کارایی بسیاری دارد. زمان استراحت به مغز فرصت جذب آموخته ها را می دهد، در مقابل درس خواندن برای مدت زمان طولانی نه تنها کسالت آور است، بلکه باعث خستگی، ایجاد استرس و گیج شدن می شود، در نتیجه قدرت یادگیری را کاهش می دهد.

 

2- با خیالی آسوده استراحت کنید: 

اگر زمان شما اجازه می دهد به منظور تجدید قوا، یک روز کامل را به استراحت بگذرانید. (مثلا" هر یک ماه یکبار ، مخصوصا" بعد از دادن یک آزمون آزمایشی ، یک استراحت یک روزه یا نصفه روزه ، به خود بدهید.) با این کار ممکن است احساس عذاب وجدان کنید و مرتبا با خود بگوئید : "باید امروز را هم درس می خواندم" و زمان گرانبهایی را که به استراحت تخصیص داده اید، با استرس سپری کنید. اما همانطور که در بالا اشاره شد، فراموش نکنید که در حالت استرس مغز اطلاعات جدید را جذب نمی کند. یک روز را به فراغت بگذرانید و احساس بدی از درس نخواندن خود نداشته باشید. فقط سعی کنید در این یک روز بیشتر به فعالیتهای مورد علاقه و خواب بپردازید . کمتر فعالیت ذهنی سنگین ، مثل شرکت در بحثهای سیاسی یا دیدن چند فیلم سینمایی فلسفی و ... بپردازید . بیشتر به فعالیتهای سبک بدنی و ورزشی و نشاط آور بپردازید.

 

3- وضعیت جسمی خود را در نظر بگیرید:

در زمان‌هایی که خسته، عصبانی، حواس پرت و شتاب زده هستید درس نخوانید. زمانی که مغز انسان در حالت آرامش است، مانند یک اسفنج اطلاعات را جذب می‌کند، برعکس زمانی که استرس دارید، تلاش شما برای یادگیری بی فایده است، زیرا در چنین حالتی مغز اطلاعات را دفع می‌کند. هیچگاه در زمانی که فکر شما به چیزهای دیگری مشغول است، خود را مجبور به درس خواندن و یادگیری نکنید، این کار چیزی جز اتلاف وقت نیست. به همین دلیل همیشه توصیه می کنیم که به حواشی کنکور و نتیجه ی کنکور و حرف مردم و درکل ،موارد استرس زا فکر نکنید.

شعار همیشگی من(( شما فقط درس بخوانید و حداکثر تلاشتان را انجام دهید و در نهایت نتیجه را به خدا واگذار کنید.))

 

 4- درس ها را در همان روز مرور کنید :

زمانی که چیز جدیدی یاد می گیرید، سعی کنید در همان روز نکات مهمش را دوره کنید. با گذشت چند روز، برای یادآوری آن مطالب به تلاش بیشتری نیاز خواهید داشت. به هر حال یک مرور سریع در انتهای روز، باعث ماندگاری بیشتر در مغز و یادآوری آسانتر مطالب خواهد بود. مخصوصا" در مورد دروس اختصاصی و مطالب سنگین ، مرور و حل کردن چند تمرین ، چند ساعت بعد از تدریس ، بسیار مفید خواهد بود.

 

5- مرحله به مرحله پیش بروید: 

ممکن است باور نداشته باشید که همیشه از کل به جزء و از بزرگ به کوچک رسیدن ، روش کارایی در امر یادگیری در سنین مختلف است. در زمان درس خواندن ابتدا سعی کنید یک درک کلی از مطلب داشته باشید سپس وارد جزئیات شوید، با این روش امکان موفقیت شما بیشتر می شود.

 

6-محیطی مناسب برای درس خواندن فراهم کنید :

برای مطالعه ی مفید داشتن جایی مخصوص این کار ضروریست. بهترین مکان برای مطالعه میز شخصی و اتاقی جدا از جریان های غیر درسی است.

بهتر است میز مطالعه در کنج اتاق قرار داشته باشد به طوری که شما رو به دیوار قرار بگیرید. قرار گرفتن در محیطی بسته می تواند تا حد زیادی در حفظ تمرکز موثر باشد. از اطراف میز کار خود پوستر.مجله. کتاب غیر درسی. ضبط. تلفن وهر چیزی که حواستان را پرت می کند بردارید.

 تمام وسایل مورد نیاز برای مطالعه را روی میز قرار دهید تا هنگام مطالعه دائما مجبور نباشید از جای خود بلند شوید.

نور اتاق مطالعه باید کافی و تلفیقی از نور سفید و زرد باشد. مثلا یک لامپ معمولی برای چراغ مطالعه و یک لامپ مهتابی برای اتاق. یا یک لامپ کم مصرف برای چراغ مطالعه و یک لامپ معمولی برای اتاق.

چراغ مطالعه باید حداقل 30 سانتی متر با کاغذ فاصله داشته و اگر راست دست هستید در سمت چپ میز و اگر چپ دست هستید در سمت راست میز قرار گیرد.

مطالعه مقدس استپس همیشه درست پشت میز بنشینید یعنی تمام مفاصل بدنتان زاویه ی 90 درجه داشته باشند. هرگز هنگام درس خواندن لم ندهید. دستتان را زیر سرتان نگذارید.روی میز نخوابید و ... و همیشه صاف بنشینید و هر وقت خسته شدید از جای خود بلند شوید. کمی داخل اتاق قدم بزنید و چند حرکت کششی انجام دهید سپس دوباره مشغول مطالعه شوید.

حتی اگر میز مطالعه ی شخصی هم ندارید روی صندلی نشسته و درس بخوانید چون روی زمین زودتر خسته می شوید.و

هرگز.هرگز.هرگز دراز کشیده و در رختخواب درس نخوانید.

تمام موارد بالا شرایط ایده آل برای مطالعه اند و لازم نیست همه ی این شرایط محیا باشند تا شما درس بخوانید. یادتان باشد کسانی در شرایطی کاملا متضاد با این ها به بهترین موفقیت ها رسیده اند.

خودِ درس خواندن اصل است پس هیچگاه اصل موضوع را فراموش نکنید.

 

7- میزان خستگی مغزتان را در نظر داشته باشید :

کاملا طبیعی است که گاهی مغز انسان در اثر خستگی، مطالب را فراموش می کند، این امر هرگز بدان معنا نیست که شما آدم کودنی هستید، به جای عصبانی شدن، سعی کنید چنین حالتی را پیش بینی کنید و با آن کنار بیایید. 

تصور کنید که مغز شما لایه های اطلاعات را به ترتیب روی هم می چیند، با قرار گرفتن اطلاعات جدید در سطوح بالا، اطلاعات لایه های پایین تر کهنه شده و به آسانی قابل دسترس نخواهند بود، بنابراین به فراخوانی شما دیرتر جواب می دهند، مرور کردن تنها روش جلوگیری از چنین پیشامدی است. تست زدن بعد از خواندن مطلب هم یک نوع مرور محسوب می شود، تا آزمون!

 

8- با برنامه ریزی مناسب، درس خواندن را به عادت تبدیل کنید: 

عموما" اگر ساعات مشخصی از روز را برای درس خواندن برنامه ریزی کنید، خیلی زود به آن عادت خواهید کرد. بدون تخصیص ساعات مشخصی از روز، ممکن است هیچگاه وقت درس خواندن پیش نیاید. یک روش مناسب برای این کار یادداشت کردن زمان در دفتر روزانه است، درست مثل اینکه از پزشک وقت گرفته اید. برای این کار می توانید از جدول برنامه ریزی اسکینر ،استفاده کنید.

 

9-هدف داشته باشید :

یکی از دلایل اصلی که باعث می شود افراد به اهداف خود نرسند این است که معمولا آنها را دست نیافتنی می پندارند. در صورتی که با برنامه ریزی و مدیریت صحییح می توان به کلیه اهداف خود دست یافت. 

کافی است سعی کنید فرق بین اهداف کوتاه مدت و بلند مدت خود را دریابید، اهداف بلند مدت را مانند یک رویا در ذهن بپرورانید و نگه دارید، در عین حال فعالیت های روزانه زندگی را به اهداف کوتاه مدت اختصاص دهید. مثلا" پولدار شدن ، مهندس شدن ، پزشک شدن و .... اهداف بلند مدت و مبهمی هستند. هر کدام از اینها مسیرهایی را می طلبند که شما باید این مسیرها را با تلاش و دستیابی به اهداف کوتاه مدت ، سپری کنید . مثل فارغ التحصیلی از دانشگاه با معدل خوب و اندوختن مهارت و تجربه در حین تحصیل ، قبل از آن ، گذشتن از سد کنکورو.... تا برسد به کوتاه مدت ترین هدف ، مثل اینکه فردا از 8 تا 10 باید زیست بخوانم و....

 

10- ناامیدی دشمن یادگیری است: 

افرادی که دائما خود را به دلیل کندی در یادگیری سرزنش می کنند، حتی اگر پیشرفتی مناسب و قوه یادگیری بالایی داشته باشند، همواره در استرس به سر می برند. در مقابل افرادی که به خود و سرعت یادگیری شان اطمینان دارند، حتی اگر از هوش و استعداد کمتری نسبت به گروه قبل برخوردار باشند، نتیجه کارشان بهتر است، زیرا این افراد انرژی خود را صرف نگرانی و حساسیت های بی مورد نکرده ، آهسته و پیوسته پیش می روند.

 

منبع

چند تکنیک کاربردی برای مطالعه دانش اموزان


1- خواندن بدون نوشتن: همانطور که اشاره شد این روش مطالعه نادرست است. مطالعه فرآیندی فعال و پویا است و برای نیل به این هدف باید از تمام حواس خود برای درک صحیح مطالب استفاده کرد. باید با چشمان خود مطالب را خواند، باید در زمان مورد نیاز مطالب را بلند بلند ادا کرد و نکات مهم را یادداشت کرد تا هم با مطلب مورد مطالعه درگیر شده و حضوری فعال و همه جانبه در یادگیری داشت و هم در هنگام مورد نیاز، خصوصا قبل از امتحان، بتوان از روی نوشته ها مرور کرد و خیلی سریع مطالب مهم را مجددا به خاطر سپرد.
 2- خط کشیدن زیر نکات مهم: این روش شاید نسبت به روش قبلی بهتر باشد ولی روش کاملی برای مطالعه نیست چرا که در این روش، بعضی افراد به جای آنکه تمرکز و توجه بر روی یادگیری و درک مطالب داشته باشند ذهنشان معطوف به خط کشیدن روی نکات مهم می شود. حداقل روش صحیح خط کشیدن زیر نکات مهم به این صورت است که ابتدا مطالب را بخوانند و مفهوم را کاملا درک کنند و سپس زیر نکات مهم خط بکشند نه آنکه در کتاب دنبال نکات مهم بگردند تا زیر آن خط بکشند. 3- حاشیه نویسی: این روش نسبت به دو روش قبلی بهتر است ولی باز هم روشی مناسب برای درک عمیق مطالب و خواندن کتب درسی نیست ولی می تواند برای یادگیری مطالبی که از اهمیت چندانی برخوردار نیستند مورد استفاده قرار گیرد. 4- خلاصه نویسی: در این روش دانش آموز مطالب را می خوانید و آنچه را درک کرده است بصورت خلاصه بر روی دفتری یادداشت می کنید که این روش برای مطالعه مناسب است و از روشهای قبلی بهتر است، چرا که در این روش ابتدا مطالب را درک کرده، سپس آنها را یادداشت می کند اما باز هم بهترین روش برای خواندن نیست. 5- کلیدبرداری: کلیدبرداری روشی بسیار مناسب برای خواندن و نوشتن نکات مهم است. در این روش دانش آموز پس از درک مطلب، بصورت کلیدی نکات مهم را یادداشت می کند و در واقع کلمه کلیدی، کوتاهترین و راحت ترین و بهترین و پرمعنی ترین کلمه ای است که با دیدن آن، مفهوم جمله تداعی شده و به خاطر آورده می شود. 6-  خلاقیت و طرح شبکه ای مغز: این روش بهترین شیوه برای یادگیری خصوصاً فراگیری مطالب درسی است. در این روش دانش آموز مطالب را می خواند، پس از درک حقیقی آنها نکات مهم را به زبان خود( و نه بصورت جملات کتابی ) و بصورت کلیدی یادداشت می کند و سپس کلمات کلیدی را بر روی طرح شبکه ای مغز می نویسد (در واقع نوشته های خود را به بهترین شکل ممکن سازماندهی کرده و نکات اصلی و فرعی را مشخص می کند) تا در دفعات بعد به جای دوباره خوانی کتاب، فقط به طرح شبکه ای تولید شده مراجعه کرده و با دیدن کلمات کلیدی نوشته شده بر روی طرح شبکه ای مغز آنها را خیلی سریع مرور کند. این روش درصد موفقیت تحصیلی دانش آموزان را تا حدود بسیار زیادی افزایش می دهد و درس خواندن را بسیار آسان می کند و بازده مطالب را افزایش می دهد. 

منبع :

خواب راحت با مطالعه نادرست

.   کندخوانی

شاید همه ما تصور کنیم که با آرام و دقیق خواندن مطلب بهتر در ذهنمان ثبت خواهد شد،اما جالب است بدانیم که مغز ما در حالت سرعت مطالب رابهتر یاد می گیرد!

وقتی سرعت مطالعه کم است،مغز فرصت پرداختن به مسائل غیردرسی را پیدا میکند و این باعث خستگی مغز میشود.

2.   خستگی عضلات بدن

بعداز هر 30دقیقه درس خواندن 2دقیقه استراحت کنیم،در آن 2دقیقه حرکات کششی انجام دهیم و خستگی عضلات خود را از بین ببریم.

3.   خستگی چشم

برای جلوگیری از خستگی چشم ،کتاب را 30سانتی متر با چشممان فاصله بدیم.

در زمان استراحت چشممان را با آب سرد بشوییم و به نقاط دور خیره شویم.

4.   سطحی خواندن

با خط کشیدن زیر مطالب مهم ،یادداشت برداری و خلاصه نویسی سعی کنیم مطالب را عمیق بخوانیم و روی آن متمرکز شویم .

5.   آشفتگی ذهن و استرس

گاهی چون برنامه ی مشخصی برای  درس خواندن نداریم،استرتس سراغ ما می آید و  ذهن دائما نگران این است که آیا درسمان در موقع مقرر تمام خواهد شد یاخیر!

و مغزمان برای فرار از این آشفتگی خواب را انتخاب می کند...

بیایید با برنامه ریزی دقیق به ذهن خودمان کمک کنیم.

 

منبع

روشهای کاربردی مطالعه

روش مطالعه به‌طور کلّی، انفرادی و اختصاصی است. واقعاً هر فردی برای خود، روشی خاص دارد. شاید سعی در تغییر این روش خود مانع مطالعه مفید باشد، ولی آن‌چه مهم است، برای مطالعه در تمام دروس، مواردی را یادآوری می‌نمایم. امیدوارم که مورد توجّه تمامی دانش‌آموزان واقع گردد.

1- باید انگیزه ایجاد شود، یعنی باید بدانید که برای چه مطالعه می‌کنید. فهرستی از دلایل که می‌خواهید برای آن‌ها درس بخوانید را فراهم کنید؛ این فهرست به شما کمک می‌کند تا در مطالعه، ثابت قدم باشید.

2- خودتان مسئول اوقات خودتان باشید. یعنی مدیریت زمان، دست خود شما باشد، نه این‌که زمان، عهده‌دار کارهای شما باشد. حتماً زمان‌بندی لازم را انجام دهید. تاکید می‌کنم از «دفتر برنامه‌ریزی به روش قلم‌چی» حتماً استفاده کنید، چون بهترین روش مدیریت زمان، در این دفتر آورده شده است. از دفتر برنامه‌ریزی استفاده کنید، به توصیه‌های آن عمل کنید و نتیجه‌ی آن را ببینید.

3- نحوه‌ی فراگیری خود را کشف کنید. شما در طول دوران مدرسه، حتماً در درس یا درس‌هایی موفّق‌تر بوده‌اید و بهترین نمره‌ها را کسب کرده‌اید. آن‌ها را بشناسید و بشکافید و همان مسیر را برای دیگر درس‌ها امتحان کنید و نتیجه‌ی مثبت آن را مشاهده نمایید.

4- در حدّ امکان، مکانی را برای مطالعه در نظر بگیرید که در آن راحت هستید. این مکان ممکن است برای افراد متفاوت متغیّر باشد، ولی آن‌چه اهمیّت دارد، این است که شما در این مکان، راحت باشید.

5- مشاهده کنید. ببینید، از دیگران سوال کنید، سپس دست به انتخاب بزنید. به خودتان جرأت دهید که هر چه نمی‌دانید را بپرسید. زمانی که برایتان سوال ایجاد شد، بدانید که بعضی از نکات درس را یاد گرفتید؛ کسانی که اصلاً سؤال نمی‌پرسند، معمولاً کسانی هستند که کم‌تر متوجّه می‌شوند. بنابراین تا می‌توانید، بپرسید.

6- خودتان را با روش مطالعه‌ای که به‌طور اتّفاقی انتخاب کرده‌اید، محدود نکنید. سعی کنید انعطاف‌پذیر باشید. برای انجام کارهای مختلف، به‌کارگیری روش‌های مختلف سودمند است. روشی را انتخاب کنید که در آن، بیش‌ترین کارایی را داشته باشید.

7- سعی کنید در گروه‌ها شرکت کنید. چرا که در گروه‌ها، چندین نفر با هم هم‌فکر می‌شوند. شاید بعضی‌ها روی نکاتی دست بگذارند که ما اصلاً به آن‌ها توجّه نکرده باشیم. گروه‌ها باعث پویایی و دانش‌افزایی می‌شوند.

8- سعی کنید شکست‌ها را به گردن این و آن نیندازید. اصلاً توجیه نکنید، در هنگام شکست، واقع‌بین باشید و خود را فریب ندهید و سعی کنید با درایت و تأمّل، نکات منفی کار را بررسی کرده و در جهت افزایش پیشرفت در آینده، از آن‌ها استفاده کنید. در بسیاری از مواقع، علل موفّقیّت، شکست‌های قبلی بوده است. باید از ناکامی‌ها درس بگیریم و اراده‌ی خود را تقویت کنیم.

9- نسبت به یادگیری درس در کلاس درس، علاقه نشان دهید. زیرا موجب می‌شود که معلّم در کلاس، با شور و اشتیاق بیش‌تری درس را ادامه بدهد. می‌دانیم که شنونده، صاحب سخن را مشتاق می‌کند و باعث می‌شود که او، با شور و شوق، مطالب خود را بیان نماید.

10- سعی کنید تا می‌توانید، از دیگران استفاده کنید. از تجربیات و اشتباهات دیگران حداکثر استفاده را ببرید. دامنه‌ی ارتباط خود را افزایش دهید و سعی کنید از دانش آن‌ها، به نحو احسن استفاده کنید و در مواقع لازم، از آن‌ها قدردانی نمایید.

11- یادداشت‌برداری کنید. نکات مهم درس را ثبت کنید و بعداً آن‌ها را مرور کنید. سعی کنید نکاتی را یادداشت کنید که بلد نیستید.

12- دوره و مرور مطالب یادداشت شده، یادتان نرود. زیرا باعث می‌شود که اطّلاعات از حافظه‌ی کوتاه ‌مدّت به حافظه‌ی بلند مدّت منتقل شود.

13-به عکس‌ها، نمودارها و جداولی که جهت فهم بیش‌تر درس در کتاب ارائه شده‌اند، توجّه بیش‌تری نمایید. در این نمودارها نکاتی وجود دارد که در متن درس نیامده و می‌تواند بر آموخته‌های شما بیفزاید.

14- شرایط را برای تدریس معلّم که مطالعه‌ی شما را سامان می‌بخشد، فراهم کنید. به معلّم و هر کسی که جهت افزایش دانش به شما کمک می‌کند، احترام بگذارید. قبل از ورود معلّم، ملزومات آموزشی را تهیّه کنید؛ طوری که معلّم تصوّر نماید که خواهان درس هستید. در این صورت، معلّم به کلاس شما، بیش‌تر توجّه می‌کند.

15- از امتحان غافل نشوید. سعی کنید همواره از دیگران که می‌تواند پدر، مادر یا برادر و خواهر باشند، بخواهید که شما را امتحان کنند و از شما سؤال بپرسند تا این‌که بدانید در چه شرایطی به سر می‌برید.

 

موفّق باشید

 

 

نویسنده: فاطمه شفیعی، پشتیبان مقطع ابتدایی و راهنمایی از نمایندگی شهرضا

منبع

روش مطالعه ( PQRST)


 

مطلب زیر از کتاب زمینه روان‌شناسی "هیلگارد" تهیه شده که می‌‌تواند پاسخگوی برخی از پرسش های مربوط به شیوه های مطالعاتی باشد. با هم این مطلب را مرور می‌‌کنیم:

اساس امر مطالعه و خواندن بدون فراموشی، یادگیری و حافظه است. در این جا با تکنیکPQRST" که مخفف آن در زبان انگلیسی،("Preview" مرور اجمالی، "Question" سوال، "Read" خواندن، "Self-recitation" تلقین و تکرار "Test" آزمون است) آشنا می‌‌شوید:

مرحله‌ P؛ (Preview) یا مرور اجمالی:

در اولین گام مطالعه، مروری اجمالی بر کل مطالب مورد مطالعه کنید تا از موضوعهای اصلی آن تصوری پیدا کنید. این کار را می‌‌توان با خواندن رئوس مطالب و سپس گفتارهای اصلی و تصاویر و عکس های آن انجام داد. مهم‌ترین جنبه مرحله مرور اجمالی این است که می‌‌توان خلاصه مطالب را در پایان هر فصل به دقت خواند و در مورد هر یک از نکاتی که در این خلاصه آمده است تامل کرد. خواه ناخواه به ذهنتان خطور می‌‌کند که باید پس از خواندن مطالب جواب را پیدا کرده باشید و دستاورد این مرحله، به دست آوردن دید کلی نسبت به عناوین فصل‌ها و نحوه سازماندهی آنهاست.

مرحله Q؛ (Question) یا پرسش کردن:

عناوین اصلی مطالب را به یک یا چند پرسش تبدیل کنید؛ پرسش هایی که با خواندن آن گفتارها، به پاسخ آنها دست می‌‌یابید. باید از خود بپرسید: " مطالب عمده ای که مولف می‌‌خواهد در این گفتار بیان کند، چیست؟"

مرحله R؛ (Read) یا خواندن:

در این مرحله، گفتار مورد نظر را با دقت به معنای آن بخوانید و بکوشید جواب پرسش هایی را که در مرحله Q مطرح کرده بودید بیابید، لذا باید در مورد آنچه که در دست مطالعه دارید تامل کنید و آن را به مطالب دیگری که می‌‌دانید ارتباط دهید. پس می‌‌توان واژه‌ها یا عبارات کلیدی را در متن علامت زد. اصولا می‌‌بایست 10 الی 15 درصد متن را علامت زد زیرا در این مرحله، هدف این است که واژه‌ها یا مطالب اصلی متن مشخص شود تا بعد بتوانید آنها را مرور کنید. تا وقتی تمام گفتار و مطالب کلیدی آن را نخوانده اید یادداشت برندارید این کار کمک می‌‌کند اهمیت نسبی هر نکته را دریابید.

مرحله S؛ (Self-Recitation) یا تلقین و تکرار:

پس از به پایان رساندن مطالعه مطالب بکوشید تا نکات عمده آن را به یاد آورید و اطلاعاتی را که در آن مطرح شده است از حفظ بیان کنید، درس پس دادن به خود، روش بسیار موثری برای تثبیت مطالب در حافظه است. مطالب را به زبان خودتان بیان کنید و اطلاعات مطرح شده را از حفظ بگویید. در نبود افراد بهتر است با صدای بلند این کار را انجام دهید اما اگر افراد دیگری هم حضور دارند می‌‌توانید این کار را در ذهنتان انجام دهید. مطلب را با متن مقابله کنید تا مطمئن شوید که آنها را درست و کامل به یاد آورده اید. با تکرار یا از برکردن مطالب، متوجه می‌‌شوید که چه چیزهایی را به خاطر نسپرده اید. این کار به شما کمک می‌‌کند تا اطلاعات را در ذهن خود سازماندهی کنید. پس از آنکه گفتار اولی به پایان رسید می‌‌توانید به گفتار بعدی بپردازید و باز هم مراحل S.R.Q را در مورد آن به کار بندید. همین روش را تا پایان گفتارهای یک فصل اعمال کنید.

مرحله T؛ (Test) یا آزمون:

پس از پایان مطالعه یک فصل، باید از خودتان امتحان بگیرید و کل مطالب فصل را مرور کنید. بنابراین یادداشت های خود را دوره کنید و ببینید که آیا نکات اصلی را به یاد می‌‌آورید یا نه؟ بکوشید تا دریابید که مطالب مختلف فصلها چه ارتباطی با هم دارند؟ در مرحله T ، ممکن است برای یافتن مطالب و نکات کلیدی به کل فصل مراجعه کنید و در این مرحله باید خلاصه فصل‌ها را بخوانید، همچنین به هر مدخلی جزئیات بیشتری بیفزائید. مرحله T را نباید به شب امتحان موکول کرد، بهترین زمان برای اولین مرور هر فصل، بلافاصله پس از خواندن آن است.

پژوهش‌های انجام شده نشان می‌‌دهد که روش (PQRST) بسیار مفید بوده است، به گونه ای که بر روخوانی ساده مطالب فصل، از ابتدا تا انتها ارجحیت دارد، مرحله تلقین و تکرار در این روش بسیار مهم است. به جای چند بار خواندن مطالب بخش عمده زمان مطالعه را برای حفظ کردن فعالانه مطالب صرف کنید.

بر اساس پژوهش‌های انجام شده، خواندن دقیق خلاصه مطالب هر فصل، پیش از خواندن آن، بهره وری مطالعه را بسیار بیشتر می‌‌کند. خواندن خلاصه هر فصل سبب می‌‌شود که کل مطالب آن در ذهن سازماندهی شود. حتی اگر نخواهید از تمام مراحل روش (PQRST) پیروی کنید خوب است به اهمیت تلقین و تکرار و خواندن خلاصه مطلب فصل برای ورود به مطلب توجه خاصی مبذول کنید.

۱ ۲ ۳
با سلام به دوستان عزیز

دوستان می توانند بی نهایت سوال راجب تکنیک های یادگیری و تقویت حافظه در وبلاگ کاخ ذهنی مطرح کنند

همین الان سوال خود را مطرح کنید و همین امروز جواب خود را دریافت کنید

rfast2020@gmail.com
@rfast2020



Designed By Erfan Powered by Bayan