با تکنیک سفر حافظه خود را تقویت کنید

 

واقعا برای تقویت حافظه کوتاه مدت چه باید کرد؟

تقویت حافظه فعال در دانش آموزان

مقاله حافظه فعال

تقویت سریع حافظه   

 

محدویت حافظه کوتاه مدت(حافظه کاری )...

چطور حافظه خود را تقویت کنم ؟؟

الهه در مطلب پک طلایی تقویت حافظه و یادگیری کاخ ذهنی برای مطالب درسی

 

سلام چندتا سوال مهم دارم لطفا خواهشا حتما پاسخ بدید خیی برام مهمه 

 

حافظه خیلی ضعیف شده چیکار کنم چه روشی پیشنهاد می کنید ؟

 

چطوری از روش کاخ ذهنی برای درسا استفاده کنم ؟

 

چندتا تجسم اغراق آمیز مثال بزنید ممنون میشم

چطور با تکنیک کاخ ذهنی مطالب درسی را مطالعه کنیم ؟؟؟

مهدی

لطفاً این قسمت از متن مطلب را دوباره توضیح بدید متوجه نشدم :بعد از این مرحله نکات اصلی مطلب را مشخص می کنیم حالا هر کلمه کلیدی اصلی را به یک تصویر از کدینگ تصویر اعداد متصل می کنیم بعد به کاخ ذهنی خود ربط می دهیم با تصویر سازی ذهنی به زبان ساده با خیال بافی که همه افراد عاشق این کار هستند

راه های تقویت حافظه برای درس خواندن ، آموزش جامع و کامل

راه های تقویت حافظه برای درس خواندن ، آموزش جامع و کامل 

 

 

با خواندن این مقاله با راه های تقویت حافظه برای درس خواندن با روش های کاملا کاربردی و بهترین راه های تقویت حافظه بلند مدت و کوتاه مدت اشنا خواهید شد

به راستی باید چطور درس های مختلفی چون زیست ، شیمی و ریاضی را مطالعه کرد تا یاد گرفت ؟

بعضی از افراد پیشنهاد می کنند که باید هر درسی را بار ها و بار ها تکرار کرد تا یاد گرفت و بر ان مسلط شد.

آیا عملا این روش کارایی بالایی دارد در حقیقت نه

برای همین بیشتر افرادی که از این روش استفاده می کنند به نتیجه نمی رسند و در نهایت از درس خواندن ناامید می شوند

روش موثر برای درس خواندن را بعضی از افراد می دانند و از ان به درستی استفاده می کنند و نتایج بسیار خوبی هم بدست می آورند.

یکی از مهمترین عامل برای داشتن درس خواندن با کیفیت برای عملکرد بهتر در امتحانات واقعا چه چیزی می تواند باشد؟

هر دانشجو یا دانش آموز باید با تکنیک های درس خواندن و تقویت حافظه  آشنا باشند تا در کنکور و امتحانات بهتر عمل کند و فقط این نیست باید بدانیم که چه بخوریم برای تقویت حافظه تا برای درس خواندن سرحال باشیم و یا اینکه از چه تکنیک ها و روش های تقویت حافظه استفاده بکنیم تا این روش ها همانند قرص تقویت حافظه برای درس خواندن مفید باشند

10 اصل مهم برای تقویت حافظه

10 اصل مهم برای تقویت حافظه

بعضی از دوستان هیچی رو فراموش نمی کنند چون احساسات قوی دارند کافیه بهش بگی خاطرات شمال یادته؟ برات همه چیز رو از اول تا اخر میگه خاطرات شمال مهال یادم بره اون همه شور و حال محال یادم بره حافظه این افراد مثل کنه به همه چیز برچسب احساسی میزنند و  خیلی خوب هم یاداوری می کنند  یکی از اصل های حافظه خوب emotion  هستش دوستان عزیز من ولی چطور می توانند این قدر حافظه قوی داشته باشند؟

توصیه های مهم برای تقویت حافظه ازاد از هر قید و بندی

در حالت عادی یادگیری در 70 سالگی سخت به نظر می رسد ولی دانشمندان و محققان در زمینه مغز بخصوص تونی بوزان که خیلی کتاباش در کشورمون فروش داره میگن اتصالات بین سلولهای مغز  با افزایش سن بیشتر می شود این رو بدونید که ظرفیت مغز باور نکردنی هستش اقای تونی بوزان برگزار کننده مسابقات قهرمانان حافظه جهان هستش که شرکت کنندگان ان ساعتها با حفظ هزاران عدد و کلمه و تصویر سروکار دارند افرادی که دارای تحصیلات متفاوتی هستند و رکوردهای خیره کنند حافظه را به ثبت رسانده اند

مردی با حافظه بی نهایت 8

 

راز حافظه  او چیست ؟؟

آیا این تغییر چشمگیر که مربوط به حافظه فضایی مغز انسان است می تواند در تقویت حافظه باشد بله با بکار گیری تکنیکی به نام کاخ ذهنی

به یکی از بخش های هیجان انگیزی این داستان اموزشی رسیدیم

مردی با حافظه بی نهایت 5

مردی با حافظه بی نهایت 5

 

راز حافظه بی نهایت او چی میتونه باشه ؟؟

یه سوال شما چند جمله را می توانید در عرض یک دقیقه بخاطربسپارید ؟؟

مردی با حافظه بی نهایت 3

مردی با حافظه بی نهایت 3

 

آیا دوست دارید راز حافظه او را بدانید ؟؟

یه سوال شما چه عددی را می توانید به خاطربسپاردید و برعکس هم انها را به ترتیب بگویید؟؟

لوریا بعضی اوقات گاهی به بیان ادبی اس را به مسافری از هند توصیف می کرد ببخشید اشتباه تایپ شد به مسافری از سیاره ای دیگر توصیف می کرد و با زبان تخصصی روانشناسی نابهنجار این مورد را یک استثنا می خواند

مردی با حافظه بی نهایت 1

مردی با حافظه بی نهایت 1

راز حافظه او چه می تواند باشد؟

روش های سریع و کاربردی تقویت حافظه

 

قهرمانان حافظه جهان چه کسانی هستند انها افرادی هستند که می توانند هزاران عدد ، صد ها کلمه و یا چندین دسته کارت بازی را به راحتی حفظ کنند، انها می توانند با تلاش خیلی کمتری لغات زبانهای دیگر را حفظ کنند

5 تکنیک سریع و کاربردی برای تقویت حافظه

موضوع تقویت حافظه برای به خاطر سپردن و یادگیری مباحث درسی همواره یکی از دغدغه های دانش آموز/دانشجویان بوده است. این نوشته، پاسخی است به پرسش هایی که در زمینه چگونگی تقویت حافظه و جریان به خاطر سپردن در فرایند یادگیری مواد درسی برای آموزشگران وجود دارد. به عبارت دیگر مخاطب این مطلب نه تنها یادگیرندگان که حتی معلمان و اساتیدی هستند که سعی دارند به دانش آموز/ دانشجویان خود برای به یاد سپردن مطالب درسی با توجه به نتایج پژوهش هایی که در زمینه روان شناسی شناختی صورت گرفته است، کمک کنند.

 

1. با اطلاعات درگیر شوید:

چند بار برای شما اتفاق افتاده که دانشجویان همزمان با تدریس شما مشغول چک کردن تلفن همراه خود هستند و وقتی از آنها سوال می کنید پاسخ می دهند که آنها به راحتی می توانند همزمان چند کار را به هم انجام دهند؟ به دانشجویان خود خاطر نشان کنید بسیاری از ضعف های حافظه نه مشکل در بازخوانی اطلاعات و یادآوری است بلکه در اثر اختلال در سیستم کدگذاری و ذخیره روی می دهد. بسیاری از اوقات آنچه نمی توانیم به خاطر آوریم، دقیقاً مطلبی است که هرگز به خاطر نسپرده ایم!

 

برای آزمایش این عامل می توانید از یک آزمایش ساده که زمانی توسط نیکلسون و آدامز (1979) انجام گرفت، استفاده کنید به دانشجویان خود یک سکه بدهید و بعد از یک دقیقه از آنها بخواهید عکس روی آن را بکشند. آنها به زودی درمیابند که قادر به کشیدن درست تصویر روی سکه نیستند مثلا نمی دانند تصویر مورد نظر به سمت چپ متمایل بود یا راست یا چه جزئیاتی داشت. سپس به آنها یادآوری کنید که مشکل این نیست که آنها عکس روی سکه را فراموش کرده اند بلکه نکته دقیقا این است که آنها هرگز عکس روی آن را به خاطر نسپرده بودند!

 

برای به یادآوردن یک مطلب، فرد باید درگیر یک فرایند آگاهانه و کنترل شده باشد. تمام عوامل بازدارنده و مخل را حذف کرده و تنها به یک نقطه متمرکز شوند.

 

***

2. ارتباط عاطفی و شخصی با موضوع ایجاد کنید:

پردازش عمیق شامل فکر کردن در مورد معنی اطلاعات دریافتی و ارتباط دادن آنها با تجارب شخصی است.

 

برای انجام عملی این فرایند نتایج تحقیق کریک و تالوینگ (1975) می تواند مفید باشد. به دانشجویان فهرستی از صفت ها داده می شود مثل "خلاق"، "روشمند" یا "جدی" سپس از آنها سوال می شود که تلفظ و املای این کلمات چگونه است و آیا مثلا شامل حرف "د" هستند یا خیر؟ در مرحله بعد از آنها خواسته می شود در مورد هر یک از صفت ها بگویند که کدام بیانگر خود آنهاست؟ در مرحله آخر، از دانشجویان خواسته می شود که هر تعداد ممکن است کلمات را که به خاطر می آورند، بیان کنند. دانشجویان به طور کاملا محسوسی تعداد بیشتری از لغاتی را به یاد می آروند که در لیست "بیانگر خودشان" قرار داشت.

 

تنها گوش دادن عادی به یک سخنرانی یا خواندن ساده یک متن نمی تواند یادگیری عمیق و به خاطر آوردن مطلب را تضمین کند بلکه احساس یا فکری که فرد هنگام مطالعه یا گوش دادن به یک سخنرانی داشته، نقش موثری در میزان به یاد آوردن آن مطلب در آینده دارد. به عبارت دیگر، درگیری عاطفی با یک موضوع در میزان به یاد آوردن آن موثر  است.

 

***

3. مثال بزنید:

وقتی به عنوان معلم مشغول تدریس مبحثی هستید، معمولا دانش آموزان/ دانشجویان از شما می خواهند که مثال هایی برای روشن شدن مطلب بزنید. گرچه مثال آوردن و توضیح دادن مصادیق یکی از مهم ترین روش های درک مطلب و یادگیری است اما بهتر است شاگردان را تشویق کنید که به جای اتکا به معلم، خودشان فکر کنند و مثال بسازند. بر اساس تحقیقات مانتیلا (1986)، هر چه دانش آموزان/ دانشجویان، مثال های بیشتری به ذهنشان بیاید و مصادیق عملی بیشتری را بیابند، یادگیری عمیق تری را تجربه می کنند.

 

***

4. زمینه چینی کنید:

معمولا دانشجویان عادت ندارند قبل از ورود به کلاس، متن درسی را مطالعه کنند و ترجیح می دهند موضوع درس را برای اولین بار از زبان استاد خود بشنوند و مطالعه درس را به بعد از کلاس موکول می کنند. برای اینکه اهمیت مطالعه اجمالی قبل از کلاس روشن شود می توانید بر مبنای مطالعه برنسفورد و جانسون (1972) عمل کنید به این ترتیب که به نیمی از اعضای کلاس تصویری را نشان دهید که به طور اجمالی و شماتیک محور موضوعی درس را نشان می دهد و سپس درس را آغاز کنید؛ بعد از پایان کلاس از آنها امتحانی به عمل آورید. نتایج امتحان به خوبی نشان می دهد نیمی از کلاس که قبل از آغاز درس نسبت به موضوع زمینه قبلی پیدا کرده بودند نسبت به نیم دیگر کلاس که بدون پیش زمینه وارد درس شده بودند، نمرات بالاتری کسب می کنند.

 

به عبارتی می توان گفت که داشتن پیش زمینه قبل از ورود به کلاس و آغاز درس به یادگیری عمیق و فرایند ذخیره، پردازش و به یاد آوردن اطلاعات کمک می کند.

 

***

5. هر از چندی امتحان بگیرید:

یکی از ساده ترین روش ها برای کمک به تقویت حافظه این است که از متن درسی امتحان بگیرید. مطالعات رودیجر و کارپیک (2006) در این زمینه نشان می دهد که وقتی متنی را می خوانیم و خودمان را مجبور می کنیم که بعد از مدتی آن را به یاد آوریم، احتمال اینکه متن مورد نظر در خاطر ما بماند بیش از زمانی است که متنی را تنها برای مطالعه شخصی و بدون هدف خوانده ایم.

 

قرار دادن چند کوئیز، امتحان یا حتی خودآزمایی در طول درس به دانشجویان شما کمک می کند، محتوای درس را بهتر بخوانند و بهتر به یاد آورند. خواندن بخشی از یک متن و سپس  یک توقف کوتاه برای آزمودن آن چه از آن دریافت کرده ایم، نه تنها راه موثرتری برای تقویت حافظه و فرایند به خاطر سپردن است  بلکه بسیار بهتر از زمانی که یک متن را از اول تا آخر دوبار می خوانیم، در ذهن جای می گیرد.

موضوع تقویت حافظه برای به خاطر سپردن و یادگیری مباحث درسی همواره یکی از دغدغه های دانش آموز/دانشجویان بوده است. این نوشته، پاسخی است به پرسش هایی که در زمینه چگونگی تقویت حافظه و جریان به خاطر سپردن در فرایند یادگیری مواد درسی برای آموزشگران وجود دارد. به عبارت دیگر مخاطب این مطلب نه تنها یادگیرندگان که حتی معلمان و اساتیدی هستند که سعی دارند به دانش آموز/ دانشجویان خود برای به یاد سپردن مطالب درسی با توجه به نتایج پژوهش هایی که در زمینه روان شناسی شناختی صورت گرفته است، کمک کنند.

 

1. با اطلاعات درگیر شوید:

چند بار برای شما اتفاق افتاده که دانشجویان همزمان با تدریس شما مشغول چک کردن تلفن همراه خود هستند و وقتی از آنها سوال می کنید پاسخ می دهند که آنها به راحتی می توانند همزمان چند کار را به هم انجام دهند؟ به دانشجویان خود خاطر نشان کنید بسیاری از ضعف های حافظه نه مشکل در بازخوانی اطلاعات و یادآوری است بلکه در اثر اختلال در سیستم کدگذاری و ذخیره روی می دهد. بسیاری از اوقات آنچه نمی توانیم به خاطر آوریم، دقیقاً مطلبی است که هرگز به خاطر نسپرده ایم!

 

برای آزمایش این عامل می توانید از یک آزمایش ساده که زمانی توسط نیکلسون و آدامز (1979) انجام گرفت، استفاده کنید به دانشجویان خود یک سکه بدهید و بعد از یک دقیقه از آنها بخواهید عکس روی آن را بکشند. آنها به زودی درمیابند که قادر به کشیدن درست تصویر روی سکه نیستند مثلا نمی دانند تصویر مورد نظر به سمت چپ متمایل بود یا راست یا چه جزئیاتی داشت. سپس به آنها یادآوری کنید که مشکل این نیست که آنها عکس روی سکه را فراموش کرده اند بلکه نکته دقیقا این است که آنها هرگز عکس روی آن را به خاطر نسپرده بودند!

 

برای به یادآوردن یک مطلب، فرد باید درگیر یک فرایند آگاهانه و کنترل شده باشد. تمام عوامل بازدارنده و مخل را حذف کرده و تنها به یک نقطه متمرکز شوند.

 

***

2. ارتباط عاطفی و شخصی با موضوع ایجاد کنید:

پردازش عمیق شامل فکر کردن در مورد معنی اطلاعات دریافتی و ارتباط دادن آنها با تجارب شخصی است.

 

برای انجام عملی این فرایند نتایج تحقیق کریک و تالوینگ (1975) می تواند مفید باشد. به دانشجویان فهرستی از صفت ها داده می شود مثل "خلاق"، "روشمند" یا "جدی" سپس از آنها سوال می شود که تلفظ و املای این کلمات چگونه است و آیا مثلا شامل حرف "د" هستند یا خیر؟ در مرحله بعد از آنها خواسته می شود در مورد هر یک از صفت ها بگویند که کدام بیانگر خود آنهاست؟ در مرحله آخر، از دانشجویان خواسته می شود که هر تعداد ممکن است کلمات را که به خاطر می آورند، بیان کنند. دانشجویان به طور کاملا محسوسی تعداد بیشتری از لغاتی را به یاد می آروند که در لیست "بیانگر خودشان" قرار داشت.

 

تنها گوش دادن عادی به یک سخنرانی یا خواندن ساده یک متن نمی تواند یادگیری عمیق و به خاطر آوردن مطلب را تضمین کند بلکه احساس یا فکری که فرد هنگام مطالعه یا گوش دادن به یک سخنرانی داشته، نقش موثری در میزان به یاد آوردن آن مطلب در آینده دارد. به عبارت دیگر، درگیری عاطفی با یک موضوع در میزان به یاد آوردن آن موثر  است.

 

***

3. مثال بزنید:

وقتی به عنوان معلم مشغول تدریس مبحثی هستید، معمولا دانش آموزان/ دانشجویان از شما می خواهند که مثال هایی برای روشن شدن مطلب بزنید. گرچه مثال آوردن و توضیح دادن مصادیق یکی از مهم ترین روش های درک مطلب و یادگیری است اما بهتر است شاگردان را تشویق کنید که به جای اتکا به معلم، خودشان فکر کنند و مثال بسازند. بر اساس تحقیقات مانتیلا (1986)، هر چه دانش آموزان/ دانشجویان، مثال های بیشتری به ذهنشان بیاید و مصادیق عملی بیشتری را بیابند، یادگیری عمیق تری را تجربه می کنند.

 

***

4. زمینه چینی کنید:

معمولا دانشجویان عادت ندارند قبل از ورود به کلاس، متن درسی را مطالعه کنند و ترجیح می دهند موضوع درس را برای اولین بار از زبان استاد خود بشنوند و مطالعه درس را به بعد از کلاس موکول می کنند. برای اینکه اهمیت مطالعه اجمالی قبل از کلاس روشن شود می توانید بر مبنای مطالعه برنسفورد و جانسون (1972) عمل کنید به این ترتیب که به نیمی از اعضای کلاس تصویری را نشان دهید که به طور اجمالی و شماتیک محور موضوعی درس را نشان می دهد و سپس درس را آغاز کنید؛ بعد از پایان کلاس از آنها امتحانی به عمل آورید. نتایج امتحان به خوبی نشان می دهد نیمی از کلاس که قبل از آغاز درس نسبت به موضوع زمینه قبلی پیدا کرده بودند نسبت به نیم دیگر کلاس که بدون پیش زمینه وارد درس شده بودند، نمرات بالاتری کسب می کنند.

 

به عبارتی می توان گفت که داشتن پیش زمینه قبل از ورود به کلاس و آغاز درس به یادگیری عمیق و فرایند ذخیره، پردازش و به یاد آوردن اطلاعات کمک می کند.

 

***

5. هر از چندی امتحان بگیرید:

یکی از ساده ترین روش ها برای کمک به تقویت حافظه این است که از متن درسی امتحان بگیرید. مطالعات رودیجر و کارپیک (2006) در این زمینه نشان می دهد که وقتی متنی را می خوانیم و خودمان را مجبور می کنیم که بعد از مدتی آن را به یاد آوریم، احتمال اینکه متن مورد نظر در خاطر ما بماند بیش از زمانی است که متنی را تنها برای مطالعه شخصی و بدون هدف خوانده ایم.

 

قرار دادن چند کوئیز، امتحان یا حتی خودآزمایی در طول درس به دانشجویان شما کمک می کند، محتوای درس را بهتر بخوانند و بهتر به یاد آورند. خواندن بخشی از یک متن و سپس  یک توقف کوتاه برای آزمودن آن چه از آن دریافت کرده ایم، نه تنها راه موثرتری برای تقویت حافظه و فرایند به خاطر سپردن است  بلکه بسیار بهتر از زمانی که یک متن را از اول تا آخر دوبار می خوانیم، در ذهن جای می گیرد.

 

 

منبع

 

تقویت حافظه با روشهای اصولی

حافظه به سه دسته کوتاه‌مدت، میان‌مدت و بلند‌مدت تقسیم می‌شود و انسان این توانایی را دارد که مطالب بسیاری را در خود جای دهد.

حافظه کوتاه‌مدت دقایق و در نهایت ساعتی می‌تواند مطالب را نگه دارد و حافظه میان‌مدت چند روز مطالب را در ذهن جای می‌دهد و اما حافظه بلند‌مدت می‌تواند حتی تا پایان عمر مطلبی را در خود نگهداری کند.

چنانچه فرد حافظه خود را به کارنگیرد این عمل باعث ضعف تدریجی حافظه می‌شود و رفته‌رفته باعث می‌شود تا فرد از لحاظ کارکردهای مختلف مغز اعم از به یادسپاری مطالب، رسیدگی به امور روزمره و حتی تحصیلی نیز افت کند.

برای ارتقای کارکرد حافظه می‌توان از حل‌کردن پازل، حل کردن جدول، مطالعه نقشه، یادگیری زبان دیگری به جز زبان مادری، گرفتن شماره‌های تلفن از حفظ، بازی شطرنج و حل معما بهره برد. اما درباره افرادی که این روزها امتحان دارند و نیاز دارند تا حافظه خود را بیشتر تقویت کنند نیز این راهکارها هنگام مطالعه به آنها توصیه می‌شود:

ـ هنگام مطالعه از تکنیک‌های تمرکز استفاده کنید و سعی کنید مطالبی که می‌خواهید به حافظه بسپارید و با تمرکز کامل و حداقل حواسپرتی در ذهن مرور کنید.

ـ مطالب را تقسیم کنید و آهسته و پیوسته مطالعه کنید، زیرا ورود حجم یکباره اطلاعات به مغز باعث می‌شود که مدت زمان کوتاه‌تری در حافظه باقی بماند.

ـ دسته‌بندی کردن مطالب آموزشی کمک می‌کند تا مطالب راحت‌تر حفظ شود.

ـ هنگام حفظ کردن مطالب می‌توانید از جملات آهنگین، شعر، طنز و... استفاده کنید و در حقیقت نشانه‌ای برای مطلب درست کنید که باعث شود هنگام بازیابی حافظه از آن بهره بگیرید.

ـ ابتدا یک مفهوم را به صورت کلی بخوانید و سپس در گام بعد به سراغ جزئیات آن مطلب بروید.

ـ سعی کنید بین مطالبی که در گذشته آموخته‌اید و مطالب فعلی ارتباط برقرار کنید تا بتوانید مطالب را بهتر به ذهن بسپارید.

ـ در کتاب یا متنی که می‌خوانید علامت‌های رنگی مختلف بگذارید تا ذهن شما از آن مطلب عکس بگیرد و هنگام به یاد آوردن، یاد رنگ‌ها و تصویر متن مورد مطالعه بیفتید.

ـ اگر بتوانید مطالب را به دیگران آموزش دهید این امر به شما کمک می‌کند که هم اشکالات خودتان در مورد آن مطلب برطرف شود هم مطالب زمان طولانی‌تری در حافظه شما باقی بماند.

ـ مرور و دوره کردن مداوم مطالب آنها را از حافظه میان‌مدت به حافظه بلند‌مدت انتقال می‌دهد.

ـ برای حفظ کردن ابتدا مطلب را به صورت کلی بخوانید، از خود سوال بپرسید، با جزئیات بخوانید، در باره مطلب فکر کنید، از حفظ آن را بیان و مرور کنید.

دکتر مهرنوش دارینی - روان‌شناس و مشاور

چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم؟

 

 

با سلام به همه دوستان عزیز چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم در همین

ابتدا به شما قول میدم که با این روش می توانید واقعا یک کتاب 200 صفحه ای را

حفظ کنید شما می توانید با این روش چیزهای مختلفی را به خاطر بسپارید از

حفظ کلمات و جملات گرفته تا حفظ اعداد شما می توانید با تکنیک تصویرسازی ذهنی

این کار را به راحتی هر چه تمام تر انجام دهید