کاخ ذهنی

تقویت حافظه با تکنیک کاخ ذهنی

توضیح تصویر

تقویت حافظه و تمرکز با فیلم 2

تقویت حافظه و تمرکز با فیلم 2

tanos

با سلام به دوستان عزیز

وقت خلاق باشید همیشه راهی بهتر برای تقویت حافظه و تمرکز خود خواهید یافت روشی سرگرم کننده وعالی برای تقویت حافظه ، تمرکز ، تقویت نیم کره راست و چپ مغز

 

تمرین کوتاه و روزانه این تمرین می تواند به شکل غیر قابل باوری تصویرسازی ذهنی را تقویت خواهد کرد

 

در ادامه شما می توانید از فیلم هایی که دارای جلوه های بصری حیرت انگیزی هستند به عنوان الگو ذهنی استفاده کنید

 

چیزی که در تصویر سازی ذهنی بسیار اهمیت دارد

رنگ و لعاب - اغراق و بزرگنمایی – حس طنز آمیزی – اصل تفاوت – تحرک 

 

در این فیلم ها تمام این موارد که مربوط  به تصویرسازی ذهنی می باشد رعایت شده  و این صحنه پردازی ها می توانند به عنوان الگو برای تصویرسازی ذهنی ما استفاده شوند

 

فیلم هایی که نامزد بخش جلوه های ویژه شده اند

فیلم بیگانه – دانکرک – شبح درون پوسته – محافظان کهشکان 2 – جومانجی – کونگ- لوگان – دزدان کاراییب – مرد عنکبوتی بازگشت به خانه – ثور رگناروک – والرین و شهر هزار سیاره – زن شگفت انگیز وووو

و در کل فیلم های مارول همگی دارای جلوه های بصری خیلی زیادی هستند که می توانند برای  تقویت تصویرسازی ذهنی به کار گرفته شوند

 

 

تمرین

 

هر کدام از فیلم هایی که برایتان قرار داده ام را به مدت 5 دقیقه نگاه کنید و بعد قسمتی از فیلم که برای شما دارای جذابیت بصری داشت را مشخص کنید

در گام بعدی چشمان خود را بسته و ان قسمت را سعی کنید تجسم کنید . آرام باشید با آرامش کامل سعی کنید تخیل کنید

 

تمرکز چیزی است که دوست آرامش می باشد پس تا جایی که می توانید ارام باشید تا دوست ان تمرکز را هم در کنار خود داشته باشید

 

در مرحله بعدی صحنه از فیلم را مشخص کنید و هر طور که می توانید با دست راست ان را روی کاغذ بکشید

چشمان خود را بسته و تجسم کنید و بعد ان را روی کاغذ پیاده کنید با دست راست و در قدم بعدی با دست چپ ان را بکشید

 

نکته مهم

چیزی که در این تمرین مهم می باشد انتقال تجسم های ذهنی خود به دست راست و چپ می باشد

پس زیاد نگران نقاشی و طرحی که می کشید نباشید روزانه به مدت 15 دقیقه و می توانید در سه مرحله ان را انجام دهید

 

هر مرحله به مدت 5 دقیقه صبح ، ظهر و شب

نکته مهم در دراز مدت تصویرسازی شما افزایش خواهد یافت و میتوانید تصاویر ذهنی خود را بسیار واضح تر از قبل مشاهده کنید

 

زمانی که تصویرسازی ذهنی شما تقویت شد به عبارتی دیگر نیم کره راست مغز شما هم تقویت شده که این نیم کره مغز می تواند در تندخوانی شما بسیار موثر باشد

 

زمانی که تصویرسازی ذهنی شما زنده تر و شفاف تر باشد مطمئا در حافظه بلندمدت سریعتر ذخیره خواهد شد به صورت آنی و لحظه ای

تمرین شروع شد به مدت 5 دقیقه هر فیلم را به صورت هنری و با دید یک هنرمند نگاه کنید

مشاهده – تجسم –  نقاشی کشیدن با دست راست – نقاشی کشیدن با دست چپ


تقویت حافظه با فیلم

تقویت حافظه با فیلم

 

باسلام به دوستان عزیز یکی دیگر از روش های خیلی جالب برای تقویت حافظه استفاده از صحنه های جالب فیلم می باشد

یکی از روش های برای تقویت حافظه استفاده از سیستم های حافظه است

که یونانیان قدیم از ان استفاده می کردند مثلا هر عدد را به یک تصویر متصل می کردند

مثلا عدد 1 می شد hen به معنی مرغ

عدد 2 می شد  shoe   به معنی کفش

انها برای اعداد 0 تا 9 تصویر تعریف می کردند و با استفاده از این سیستم می توانستند به شکل حیرت انگیزی حافظه خود را تقویت کنند

نکات کاربردی برای افزایش هوش ، حافظه و خلاقیت

چطور کاخ ذهنی برای تقویت حافظه موثر است ؟؟

حافظه کامل با استفاده از حافظه کاخ تکنیک

حافظه کامل با استفاده از حافظه کاخ تکنیک

Memory Palace

کاخ حافظه یکی از قوی ترین تکنیک های حافظه ای است که من می دانم. این نه تنها موثر، بلکه سرگرم کننده برای استفاده است - و نه سخت برای یادگیری در همه.

کاخ حافظه از زمان روم باستان استفاده شده است و مسئولیت برخی از ویژگی های حافظه کاملا باور نکردنی است. به عنوان مثال، دومینیک اوبرین ، هشتمین مدافع حافظه در جهان، توانست 54 عدد کارت را به ترتیب حفظ کند (که 2808 کارت است)، تنها یک بار کارت را مشاهده می کند. و تعداد زیادی از دستاوردهای مشابه دیگر که به مردم با استفاده از روش حافظه کاخ و یا تغییرات آن اعطا شده است، وجود دارد. حتی در داستان، چندین اشاره به تکنیک وجود دارد. برای مثال، در داستان توماس هریس Hannibal ، قاتل سریال Hannibal Lecter از حافظه کاخها برای ذخیره خاطرات شگفتآور زنده از سالهای سوابق بیمار پیچیده استفاده می کند (متأسفانه، از فیلم خارج شد ).

مطمئنا، اکثر ما در کسب و کار قهرمانی حافظه دومینیک (و یا در خط کسب و کار هانیبال در آن موضوع) نیست. اما هنوز، تکنیک حافظه کاخ شگفت آور در همه انواع تلاشها، مانند یادگیری یک زبان خارجی، حفظ یک سخنرانی که شما در مورد ارائه، آماده شدن برای امتحانات و بسیاری دیگر انجام می دهید، حتی اگر همه ی شما می خواهید حافظه خود را تکان دهید .

کاخ حافظه

تکنیک حافظه کاخ بر این واقعیت است که ما در یادگیری مکانهایی که می شناسیم خیلی خوب هستیم . "کاخ حافظه" یک استعاره برای هر مکان شناخته شده است که شما بتوانید به راحتی تجسم کنید. این می تواند در داخل خانه شما باشد، یا شاید مسیری که هر روز برای کار به کار می برید. این مکان آشنا راهنمای شما برای ذخیره و فراخوانی هر گونه اطلاعات خواهد بود. بیایید ببینیم که چگونه کار می کند

5 گام برای استفاده از تکنیک حافظه کاخ

1. کاخ خود را انتخاب کنید

اول و مهمتر از همه شما باید مکان مورد نظر خود را انتخاب کنید. اثربخشی تکنیک به توانایی شما برای دیدن ذهنی و راحت بودن در آن مکان بستگی دارد. شما باید بتوانید در آنجا فقط با استفاده از چشم ذهن خودتان در آنجا حضور داشته باشید.

برای مثال، اولین انتخاب خوب شما می تواند خانه شما باشد. به یاد داشته باشید که بیشتر به زیبایی شما می توانید جزئیات مکان را تجسم کنید، حفظ حافظه شما موثر خواهد بود.

همچنین، سعی کنید مسیر خاصی را در کاخ خود بجای اینکه یک صحنه ثابت را تجسم کنید، تعریف کنید. بنابراین، به جای ساده کردن تصویر خانه، تصور کنید که یک پیاده روی خاص در خانه تان باشد. این باعث می شود که تکنیک بسیار قدرتمند تر باشد، همانطور که در مرحله بعد می توانیم موارد را در یک سفارش خاص یاد بگیریم.

در اینجا برخی از پیشنهادات اضافی که به خوبی به عنوان حافظه پالاها کار می کنند، همراه با مسیرهای ممکن است:

  • خیابان های آشنا در شهر شما. راه های ممکن می تواند کار شما باشد یا هر کدام از خیابان هایی که با آنها آشنا هستید.
  • یک مدرسه فعلی یا سابق شما می توانید راه را از کلاس به کتابخانه (یا به نوار در طرف دیگر خیابان، اگر این مسیر در ذهن شما ذکر شده است) تصور کنید.
  • محل کار مسیر را از کابینت خود به دستگاه قهوه یا دفتر رئیس خود تصور کنید (انتخاب آن سخت نیست).
  • منظره. تصور کنید که قدم زدن در محله شما یا مسیری که در هنگام پارک کردن یک پارک محلی انجام می دهید استفاده کنید.

2. لیست ویژگی های خاص

حالا شما نیاز به توجه به ویژگی های خاص در محل شما را انتخاب کنید. برای مثال، اگر شما یک پیاده روی را در خانه خود انجام دادید، اولین ویژگی قابل توجه احتمالا درب ورودی است.

در حال حاضر ادامه و ذهنی در اطراف کاخ حافظه خود را راه رفتن. بعد از اینکه از درب بروید، در اتاق اول چه خبر است؟

اتاق را به طور متناوب تجزیه و تحلیل کنید (به عنوان مثال ممکن است یک روش استاندارد را تعریف کنید، مانند همیشه از چپ به راست). ویژگی بعدی که توجه شما را جلب می کند چیست؟ ممکن است میز مرکزی در اتاق ناهار خوری یا یک تصویر روی دیوار باشد.

ادامه یادداشت های ذهنی از این ویژگی ها را ادامه دهید. هر یک از آنها یک "حافظه اسلات" خواهند بود که بعدا برای ذخیره یک قطعه اطلاعات استفاده می شود.

3. کاخ را در ذهن خود به یاد بیاورید

برای روش کار، مهمترین چیز این است که محل یا مسیر را 100٪ در ذهن داشته باشید . برای انجام این کار به حافظه، کاری انجام دهید. اگر شما یک نوع بصری از شخص هستید، احتمالا با این مشکل مواجه نخواهید شد. در غیر این صورت، در اینجا چند راهنمایی است که به شما کمک می کند:

  • از لحاظ جسمی، مسیر را طی مسیر تکرار کنید و ویژگی های متمایز آن را ببینید.
  • ویژگی های انتخاب شده را بر روی یک تکه کاغذ بنویسید و ذهنی از طریق آنها راه بروید، با صدای بلند آنها را تکرار کنید.
  • همیشه به ویژگی های همان نقطه نظر نگاه کنید.
  • توجه داشته باشید که تجسم فقط یک مهارت است. اگر هنوز مشکلی در انجام این کار دارید، اولا می توانید مهارت های تجسم خود را توسعه دهید .
  • هنگامی که شما اعتقاد دارید که انجام شده است، یک بار دیگر از آن استفاده کنید. این واقعا مهم است که راه خود را در کاخ حافظه خود بگذرانید.

هنگامی که مطمئن هستید که مسیر در ذهن شما مهر می شود، شما تنظیم می کنید. حالا شما قصر خود را دارید، که می تواند دوباره و برای صرفه جویی در مورد هر چیزی که می خواهید، استفاده شود.

4. وابسته

اکنون که استاد کاخ خود هستید، وقت آن است که آن را به خوبی استفاده کنید.

مانند بسیاری از سیستم های تقویت حافظه، روش حافظه کاخ با استفاده از ارتباطات تصویری کار می کند. این فرایند ساده است: شما یک تصویر شناخته شده را یاد می گیرید - به نام حافظه یاد می شود - و با عنصری که می خواهید برای حفظ آن ترکیب کنید. برای ما، هر یک از حافظهها ویژگی خاصی از کاخ حافظه ما است.

روش پیج کردن حافظه همان چیزی است که در مقاله " بهبود حافظه خود با صحبت از زبان ذهن شما " توضیح داده شده است ، بنابراین اگر هنوز آن را مطالعه نکرده اید، به شدت به شما توصیه می کنم این کار را انجام دهید.

همانطور که در این مقاله توضیح داده شده است، "راه درست" برای انجام انجمن های بصری وجود دارد:

آن را دیوانه، مضحک، توهین آمیز، غیر معمول، فوق العاده، متحرک، بی معنی - پس از همه، این چیزهایی هستند که به یاد می آورند، آیا آنها نیست؟ صحنه را به طوری منحصر به فرد کنید که هرگز در زندگی واقعی اتفاق نیفتد. تنها قاعده این است: اگر خسته کننده باشد، اشتباه است.

اگرچه ما می توانیم از تکنیک برای حفظ اطلاعات زیادی استفاده کنیم، اجازه دهید از چیزی بسیار ساده شروع کنیم: با استفاده از کاخ حافظه 'Home' ما برای حفظ یک لیست مواد غذایی. فرض کنید اولین مورد در آن لیست "بیکن" است:

ذهن خود را به قصر حافظه خود منتقل کنید. اولین ویژگی که در ذهن شما دیده می شود، درب ورودی خانه است. در حال حاضر، در یک شیوه ی خنده دار، بصری "بیکن" را با دید درب ورودی خود ترکیب کنید. چطور در مورد نوارهای بیکن سرخ شده غول پیکر از زیر درپوش به پاهای شما رسیده، درست همانند زامبی در این فیلم B؟ لمس دست های بیکن را روی پای خود احساس کنید. بوی بیکن خاردار را احساس کنید. آیا این به اندازه کافی قابل توجه است؟

حالا درب را باز کنید و راه رفتن را دنبال کنید، همان مسیری را که قبلا تعریف کردید، ادامه دهید. به ویژگی بعدی متفاوتی نگاه کنید و آن را با مورد دوم ذخیره کنید. فرض کنید مورد بعدی "تخم مرغ" است و ویژگی دوم "تصویر مادر" است. خوب، در این مرحله شما قبلا می دانید که چه باید بکنید ... فرایند همیشه یکسان است، بنابراین فقط تصاویر ذهنی را به هم مرتبط کنید، تا زمانی که هیچ موردی برای حفظ وجود نداشته باشد.

5. کاخ خود را ببینید

در این مرحله، شما ذخیره می کنید. با این حال، اگر به تکنیک جدیدی احتیاج دارید، احتمالا باید یک تمرین کوچک انجام دهید، حداقل یک بار در ذهن خود یک سفر داشته باشید.

اگر از همان نقطه شروع می کنید و همان مسیر را دنبال می کنید، مواردی که به یاد می آورید بلافاصله به ذهن می آید که شما به ویژگی های انتخابی سفر نگاه می کنید. از ابتدا تا انتهای مسیر خود بروید، با توجه به این ویژگی ها و پخش صحنه ها در ذهن خود. هنگامی که شما به انتهای مسیر خود می رسید، به طرف مقابل حرکت کنید و به نقطه مقابل بروید تا به نقطه شروع برسید.

در نهایت، همه چیز مربوط به توسعه مهارت های تجسم شماست. آرامش بخش تر، راحت تر خواهد بود و حفظ حافظه شما موثر خواهد بود.

افکار نهایی

چیزی که من در مورد کاخ حافظه (و دیگر روشهای پگینگ) می خواهم این است که این نه تنها بسیار موثر است، بلکه بسیار سرگرم کننده برای یادگیری و استفاده است.

فقط با کمی تجربه، لیست هایی که شما با استفاده از حافظه کاخ به یاد می آورید، روز به روز، هفته ها یا حتی بیشتر به ذهن شما می رسد.

 

 منبع

بهترین روش برای داشتن مطالعه موثر

بهترین روش برای داشتن مطالعه موثر

روانشناسان می گویند که بهترین روش برای داشتن مطالعه موثر بکارگیری از چندین روش برای درگیری با مطلب و یا به عبارتی

درگیر کردن حس های چندگانه در مطالعه

کاخ ذهنی یه پزشک

کاخ ذهنی یک پزشک

من ادعا ندارم که متخصص باشم اما من توانستم از تکنیک قصر حافظه استفاده کنم در حالی که حافظه کاملا متوسطی دارم  . من دانشجو دندانپزشکی هستم و برنامه درسی من نیاز به حفظ تعداد زیادی لیست ها، طبقه بندی ها، علائم، قطعات، تعاریف، مراحل در مراحل، مقادیر، محتویات مواد و غیره دارد و بسیاری از آنها به راحتی قابل فهم هستند اما دشوار است به یاد داشته باشید.

چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم ؟؟

چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم ؟؟

 چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم




چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم ؟؟

 

با سلام به همه دوستان عزیز چطور یک کتاب 200 صفحه ای را حفظ کنیم در همین

ابتدا به شما قول میدم که با این روش می توانید واقعا یک کتاب 200 صفحه ای را

حفظ کنید شما می توانید با این روش چیزهای مختلفی را به خاطر بسپارید از

حفظ کلمات و جملات گرفته تا حفظ اعداد شما می توانید با تکنیک تصویرسازی ذهنی

این کار را به راحتی هر چه تمام تر انجام دهید

با سلام به دوستان عزیز

دوستان می توانند بی نهایت سوال راجب تکنیک های یادگیری و تقویت حافظه در وبلاگ کاخ ذهنی مطرح کنند

همین الان سوال خود را مطرح کنید و همین امروز جواب خود را دریافت کنید

rfast2020@gmail.com
@rfast2020



نویسندگان
Designed By Erfan Powered by Bayan